hst

apokalipsa a nie moze byc HST

Witam, dwa szybkie ptania. Mam nadzieje ze ktos odpowie. Zaczalem wlasnie SD przed HST. Chce robic w tym czasie A6W, bedzie to przeszkadzalo w SD? Druga sprawa ze chcialbym robic aeroby 60 min, 4x w tyg. czy one tez przeszkodza w SD?

albo zrob HST peponenta wg mne tez jest ok - i ja na90% uderzam w nie , po obecnym planie

jakie macie zdanie o treningu HST? przymierzam się do niego po tym planie :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-04 21:51:05

A to roztrenowanie jest elementem niezbędnym? Gdzie dokładnie w dziale olimpu pisze się o HST? Ja nic znaleźć nie mogłem

Cokta kolana już nie szwankują w ogóle? kawałek oczywiście klasyk;-) Erwi doszedł mój mail do Ciebie? Ile jeszcze będziesz cisnął tym planem zanim przejdziesz na hst?

Jeszcze 3tyg, jak dojdę do 130 x 6 w mc i 110 x 6 w sq. Wejdź w dzienik Antosia, napisal troche na ostatnich stronach o HST jak go spytalem, dlatego nadal zastanawiam się jaką metodą później ćwiczyć, temat do dyskusji, możecie śmiało dawać pomysły . Mail doszedł, wielkie dzięki :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-06 23:07:43

a HST dlaczego sobie odpuściłeś?

Aha, no to ten wpis czytałem kiedyś. Myślałem ze kierowałes sie czymś jeszcze;-) btw w hst nie ma zasady że odrzuca się izolacje jak pisał Antos, sam Bryan Haycock tak mówił

tylko 1 zasadnicze pytanie: Wskazcie mi prosze 1 osobe, ktora super sie rozwija na HST? tylko jedną, wiecej przykladow nie chce. Nie pisze o typkach wyciskajacych 80-90kg, przysiadajacych 120....a o kompletnym umiesnieniu z wynikami w miare przyzwoitymi.

same eksperty kierwa, jak bylem podlotkiem jak wiekszosc tutaj %-) to tez roznych metod treningowych probowalem-split, fbw, hst, obwodowka, masa, sila, rzezba, szybkosc, skocznosc etc %-) teraz mi sie eksperymentowac nie chce, nie mam czasu na to %-) chociaz musze przyznac, ze ostatnio sledzilem treningi crossfit na yt i tak mnie kusilo, zeby [...]

ja dzisiaj 15stki hst skonczlem wiadomo najlepsze porno na redtube

hst sprobuj, lekki szybki trening ;p

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

Mnóstwo warzyw tzn ile ? Niektóre warzywa w dużych ilościach powodują wzdęcia być może jakiegoś nie tolerujesz zbyt dobrze Jak jadłeś wcześniej ? Taka nagła zmiana też może przynieść problemy gastryczne. . Zjedz te jabłka i już ja bym tego w ogóle ładowaniem nie nazwał chyba że chcesz 5kg zjeść. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-04-26 08:22:38 [...]

spamery wy podobno coś tam ćwiczycie, co nie? bo od jutrra chce zacząć coś a' la hst tylko bez ******lenia się w pomiary maxów bo nie chce mi się i taki planik wymyśliłem przysiady 2 serie MC 1 seria wyciskanie skos 2 serie poręcze 1 seria wiosłowanie 2 serie drążek 1 seria wyciskanie na barki 2 serie podciąganie wzdłuż tułowia 1 seria biceps [...]

haha dobryyyyy chłopaki macie coś ciekawego jakiś trening na 2 tyg żęby roztrenowanie zrobić? później tydz przerwy zrobie i wejde na hst i jakośwe wrześniu na bombe chyba

ja tam robie hst przez 6-8 tygodni i wchodze na bombe <serduszka>

podolalem WL 110% 5-tek HST: 35kg http://pl.youtube.com/watch?v=VNx8uAz-Flw YR 105-110% 5tek: http://pl.youtube.com/watch?v=uKMQY8OsLkY jestem happy

[...] białkowa przez krótki czas Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak, w przeszłości białka, mono, staki kreatynowe Ostatnio przerabiany plan: hst rok temu, 2miesiące temu armageddon Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem rekordów na przysiad i [...]