hst

a bolki jestescie ja wale 2 razy po 45 minut areo i hst po 1 h i nie placze

cwiczenia to areoby,hiit i silka(hst,split,act)

jestem w trakcie 2-ego tygodnia negatywnych, tyle ze w piatek musze wyjsc na cala noc, to impreza taneczna.. i nie wiem czy jest sens robic tego treningu w piatek, czy przelozyc go na niedziele, a przedostatni trening zrobic w czwartek ? jeszcze jedno pytanie skoro dopiero teraz idzie mi po obwodach to moze ppociagnac negatywne o jeszcze jeden [...]

quazar poleciłes trening HST ACT i SPLIT o ACT i HST znalazłem informacje na forum ale o Slit 2 tematy w których itak nic niebyło co by mi pojasniło:P i mam prośbe do ciebie jeśli możesz podaj jakis link do info o tym treningu nasza rozmowa na ten temat była w temacie drtrola ale on sie zbulwersował:) że spamujemy mu:P więc napisalem to tu:)

cze słyszałem o jakims HST 912 czy coś w tym syulu. czym on sie rózni od zwykłego HST? i czy wogóle sa jakieś inne HST od tego normalnego?

sa różne modyfikacje HST przy zachowaniu zasad Haycooka www.hsthsn.com np cluster HST, 912 HST tu masz link po polsku do 912 HST http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/

jadę na czymś w tym stylu od miesiąca lub dwóch... robię split, od stycznia 2005 zacznę hst na cyklu kreatynowym ( ale chyba jabłczan, ewentualnie miesznaka jabłczan+mono ), zobaczymy co będzie się działo....

aha po prostu planujesz jechac caly czas maksem , od czasu do czasu zwiekszajac go w miare jak sila ci bedzie rosla ale musze cie zmartwic ze takie cos dziala tylko na poczatku potem stagnacja murowana poza tym z hst nie ma to nic wspolnego

Ćwiczylem HST okolo pol roku.Ale mialem wypadek i lekarz zakazal cwieczen silowych przez 3 miesiace.Zrobilem przerwe pol roku i teraz znowu zaczynam.Juz jakis miesiąc cwicze trzy razy w tygodniu ogolnorozwojowke.Diete mam tzn b 1-1,5g ww4-5g t-1g na kg masy ciala, w dni nietreningowe 4000 kcal-treningowe 4500.Bardzo mi zalezy na tych dwudziestu [...]

Właśnie zrobilem pierwszy trening 10 w HST i po zrobieniu wszystkich ćwiczeń na klate i plecy oprócz martwege, stwierdziłem iż sproboje pobić rekord na klatke, no i pobiłem o 10kg HST jest świetne w dodatku przez ostatnie dni prawie nic nie jadłem a jutro moze dietke zaczne dopiero odnowa tylko nie pytajcie sie ile juz podnosze , bo dalej za [...]

[...] takiego w 10tkach: 1 trening 12 powtorzen na ustawieniu 8 2 trening 12 3 trening 14 4 trening 14 5 trening 16 6 trening 16 powtorzen na ustawieniu 8 żeby isc do przodu z ciezarem po mału :) nie jest to rozwiazanie hst zaznaczam tylko wlasny pomysl na tego typu problemy, moze ktoś zna lepszy to zapraszam do podzielenia sie doswiadczeniami

pawerty : no jak na kogoś kto dopiero zaczyna treningi to gratuluje. Ja po 2 miechach to wyciskałem hmmm aha, nie miałem sztangi nawet wtedy MASA16 : hrhrh, no wyśle Ci... tak w marcu oki? Mottor jaktam hst? Ktoś jeszcze cwiczy tym treningiem ?

Dragon: ja chodzę na Jiu Jitsu, chcesz pogadać o tym??? Yarek: nie bądź d.u.p.a i powiedz ile ciśniesz i twoje wymiary podaj, lubisz jak ktoś Cie prosi??? :> HST: chcę zacząć, ale odczekam z 2 miechy, musze zobaczyć wasze efekty...

... dzieki za podpowiedz z tymi 2,5 kg (może zeczywiście za duzży był ZIGZAG). Troche wiedzy juz masz na ten temat to może mi wyjaśnisz o co biega z tym RM zamieszczonym na stronie http://www.kulturystyka.pl/artykul45/ (jest na dole). TE CYFRY CO TAM WSKAZUJĄ ?? (nie mam pojęcia, jakieś sreie, coś tam zwiększać coś zmniejsząć O TYM JESZCZE NIE [...]

u mnie HST czasem tyko leci w glosnikach :-] gonicie mnie cholera, a ja dzis znow nie robilem treningu. spadl snieg, potem zaczal padac deszcz... depresja jesienno/zimowa

hmm moze wlasnie hst by pomoglo, takie luzne rozwazania prowadze - jesli oczywiscie mialem dobre efekty po nim

[...] kompletnego braku), ale tez spowodowal spadki sily(125 mnie przycislo). Jednak czytajac setki pozytwnych opini o tym planie, nie zniechecilem sie tym i teraz robie drugie hst z kreatyna i powiem ze znowu wielki zawod. Dokoncze ten cykl hst i wracam do dzielonego, ktory dziala na mnie znacznie lepiej niz hst. I to mnie po raz kolejny utwierdza [...]

Jak tam HST panowie? Dobrze idzie? Ja zaczne HST912 we ferie to wam ładnie zrelacjonuje . (cichaczem poszły ) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-11-22 22:38:46

""Może jednak ten trening niedziała na wszystkich, wkońcu każdy jest inny i inny ma skład włókien mięśniowych, a może to działa tylko w połączeniu z cyklem kreatynowym. " bzdura! wiesz radziłbym Ci jednak większą uwagę przywiązać do diety bo sam dobry trening to nie wszystko, poczytaj w odzywianiu i nie wykrecaj sie :) " Pepo [...]

Strangeman : nie chodzi o to że lubie jak ktoś mnie prosi itp, dobra napisze, zresztą co mnie tam ... Mottor 16 : a napisz mi jaki miałeś ostatni plan zwykly przed hst i jakie hst ? pawerty : ja jak zaczyłem cwiczyc i bylem sprawdzic swoja siłe na maxa w szkolej siłce to wycisłem 30kg tylko nie pamietam ile razy ale chyba 3X