hmb

Odkąd jestem na forum było mówione, że HMB nie działa. Tutaj nie ma sporu :)

Jak zapytasz przeciętnego człowieka nie ćwiczącego nie znającego się na odżywkach lub dopiero zaczynającego. Aby wymienił odżywki jakie zna to najcześciej usłyszysz kreatyna i hmb. marketing

Nie bede zakladal nowego tematu, bo niema sensu wiec zapytam tu od razu. Na dniach przyjdzie do mnie: -Monohydrat Creapure -Cytrynian Creapure -BCAA -Tauryna -I mam jeszcze w domu [...]

dwie kretki już masz wyżej !!! BCAA ! _ 1 k na 10kg/ mc w dni nietreningowe 1 k na 20kg/ mc ! ( najlepiej przed posiłkami , przed treningiem i ewentualnie na noc ! ) tauryna -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu ( razem z kreatyną możesz brać ! HMB !! dawkuje sie w ilosci 3g dziennie najlepiej: - rano na czczo - przed treningiem [...]

HMB wyrzuc, BCAA tez ci nie potrzebne, glutamina moze byc ale jest dosyc droga. kreatyne bierzesz rano i po trenie, budzisz sie bierzesz kreatyna i za 20-30 min jesz sniadanie, tak samo po trenie kreatyna+carbo/gainer po 20min jakies bialko

artykolow to w cholere wyslales i przeczytales ale co do tematu czemu akurat wszystko z treca? lepiej bys wyszedl biorac: cp+kre-alkalyn+bialko Na***** ci HMB>>??<< po tym co ci napisalem powinno cie niezle rozwalic :-]

1.We wszystkie dni powinno się brać 2.5gram powinno wystarczyć 3.Bierz stałą dawkę 4.Ja brałem przed jedzeniem i po treingu 5.kreatyna rano i po treningu 6.Możesz razem HMB sobie daruj bo jest drogie i słabe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

HMB dawkuje sie w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych, najlepiej: - rano na npusty zoledek - przed treningiem - po treningu kretka - jesli z faza nasycenia to 2 dni po 20g 2 dni po 15g 2 dni po 10g pozniej po 5-6g dziennie oczywiscie w porcjach podzielonych, popijajac carbo aby umozliwic szybkie jej wchlanianie

Dzieki za informacje jeszcze 1 pytanie co do dawkowania hmb przed i po treningu mam je brac centralnie przed treningiem czy zachowac jakis odstep czasowy nnp 30 min przed treningiem i 30 min po ? ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

a wlasnie i czy brac hmb w dni w ktore nie trenuje ? jesli tak to o jakich porach i jeszcze 1 nie bardzo wiem jak sobie odbierzyc te 5g kreatyny bo nie mam zadnej miarki , z tego co pamietam to lyzka stolowa taka do zupy ma chyba 10g ale nie jestem pewien ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and [...]

HMB dawkuje sie w ilosci 3g dziennie w dawkach podzielonych, najlepiej: (rano , przed treningiem ,po treningu ) w dni nietreningowe też 5g to 1 łyżeczka do herbaty ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Co do stosowania, to jak salix. Osobiście przy redukcji również, ale w moim przypadku nawet hmb się sprawdza (mówię o redukcji).

czyli białko doradzacie?? bo nie mam zamiaru brać kreatyny ani żadnych hmb, wiem że dużo dietą można zdziałać tylko które najlepiej białko to olimp??

Oba białka to Olimp,ale tak jak pisalem wyżej bardziej przekonany jestem do OSP80-tki,zarzucam ja teraz i jestem naprawde zadowolony z efektów.Kreatyna jest dobra jak nie chcesz pozbyć się za dużo miecha na wycince,a hmb to bardzo dobry antykatabolik i też warto stosować podczas redukcji.

1. Kreatyna i jej wszelkie stacki 2. Żarcie w proszku.(mam parę watpliwosci ale chyba dobre; sam nie stosuje, gdyz moge trzymac elegancka diete). 3. ZMA (ja czuje jego działanie po każdej nocy. Jak wezme to czuje sie całkiem inaczej. 4. Minerały i witaminy. HMB nie brałem, ale wypowiadam sie negatywnie o nim, bo duzo ludzi brało i nie zauważyło [...]

A co do odbloku panowie, to wpadl mi art napisany przez Kazama dobrych 6 lat temu w ktorym twierdzi ze Nolva jest lepsza od Clomidu. Teza ta zostala obalona czy dalej jest na topie? Pytam bo pamietam jakim hitem wlasnie w tam tym okresie bylo HMB i jego mega wlasciwosci anaboliczne i antykataboliczne :D Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-10-30 [...]

a w kuchni mala reklama olimpu araz hmb ktore na nikogo nie dziala ;)(ciekawe po co mu one) pzdr sog

no... węgl, tłuszcze także powinienes liczyć tak, hmb napewno może sie przyac przy zmianie treningu, ale nie tylko, w treningu na sile może byc pomocne, jednakże dałbym jeszcze bcaa, nawet ograniczając nieco taurynkę, chyba, że dziala pobudzająco w pewien sposób i opóźniając zmeczenie. hgmb to dobry antykatabolik, pomaga także w spalaniu tluszczu, [...]

moge wydac okolo 500zl na suplementacje na 2 miesiace tyle moge sobie pozwolic jake dawki bys proponowal przed i po treningu? myslisz zeby lączyc np hmb bcaa tauryne przed wysilkem? zawsze pije mocną kawe przed treninigem gdy juz jade naturalnie teraz od 3tygodni biore kreatyne w dawce 15g(czubata duza lycha) 2 razy dzienie a zrezygnowalem z [...]

Najważniejsza jest zmiana diety. Ograniczyłbym białko do 1,5g/kg a dowalił węgli i tłuszczy zwierzęcych. Jesli masz 500zł to 8g dziennie HMB do twojej wagi byłoby git ,podzielone na 4 porcje.Do tego aminy 15g przed treningiem a po treningu jakies wpc no i węgle.Tauryna wedle uznania ,ja dobrze sie czuje na 6g.Przydałoby sie ZMA i duzo Witaminy C [...]