hmb

Zakupiłem Olej Lniany i planuje dwie łyżeczki dwa razy dziennie do posiłków dodawać. Następnie węglowodany staram sie wybierać złożone II i III stopnia dla tego Ryż jem Brazowy itp. Teraz w jaki sposób dostarczyć ich więcej? Gainer szczerze to jestem do nich pesymistycznie nastawiony ale może macie coś w zamian? Wczoraj rozmawiałem z kumplem na [...]

Lecisz 3 gram. Rano na czczo. Potem po treningu i na noc przed spaniem. Tylko jesli rano wezmiesz a trening masz wieczorem to ja bym sobie to poprostu rozlozyl bardziej rownomiernie i bral miej wiecej co 8 godzin. Bo nie ma sensu brac hmb rano np. o 7 a potem po trening o np. 20 i potem kolo 22-23 na noc.

dieta + aeroby + siłownia o ile to możliwe. Zapotrzebowanie kaloryczne taty to jakieś 2500-2900 kcal zależnie od współczynnika aktywności jaki przyjmiesz. Od tego odejmij 300-500kcal i ułóż dietę. Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę [...]

czesc mam takie pytanie miałem cykl kreatyna hmb bcaa no i mineły 4 tygodnie odstawiam kreatyne (zostało mi jej jeszcze na nastepny 4 tygodniowy cykl) i nie wiem czy odstawic tez hmb i bcaa czy brac do konca bo troche mi tego jeszcze tez zostało. Z góry dzieki za kazdą odpowiedz.

4 ytgodnie to za malo na pozadny cykl kreatynowy, porzedluz go do 6-8 tyg, w zaleznowsci od indywidualnych predyspozycji, hmb wlacz jak mozesz do stalej suplementacji

wdlug mnie 4 tygodnie to za malo i lepiej jeszcze cykl pociagnac dalej. a z tym hmb to tez nie najepszy pomysl bo nalezy je stosowac ciagle przez 3 miechy przynajmniej a nie przez 4 tyg. pozdro

hehe caly bajer polega na tym ze ja niechce brac nic z tych zeczy tylko poprostu sie pytalem bo kumpel kupil sobie ostatnio Animla Pak`a :) i tka z ciekawosci napisalem tego posta ;) ja wprost przeciwnie -->REDUKCJA:P Lkarnityna HMB itd :D

Tak jak FU - masy z rzeźbą nie łączymy, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie i szkoda pieniędzy n wspomagacze. W ogóle widzę, że z Tobą to ciężka sprawa. Mówisz, że masz 185 wzrostu, ważysz 75 kg i jesteś na redukcji? Trochę dziwne, bo jak na mój gust przy tych parametrach powinieneś byc obecnie na OSTREJ masie. Szkoda, że nie zapytałeś zanim [...]

a wiec,hmb w caps mi sie skonczyło wiec teraz uzywam w płynie,moj cel?hmm...zszedłem 9kg w dół i chce jeszcze zejsc z 2-3kg i chciałbym troche na miesniach sie wzbogacić,ale nei chce znowu miec 'brzucha' i ogólnie sie zalewać tłuszczem,wiec myslałem aby jakos to zrobić...cell pump mocno mnie zaleje?moze zamiast cell pump same aminokwasy i nitro np [...]

HMb to nie tabletki antykoncepcyjne by brać o stałych proach.Łykasz w okresach zagrozenia katabolizmem.Proponuję przed i po treningu , przed na 30 minut, po od razu.I rano po wstaniu z łóżka. zdr.

spoko jak dostane jakies ciekawe fotosy to daje na forum!! a co do tego brania to koksy hmmmmmm czy ja cos brałem niech ja sobie tylko przypomne o ile mnie pamiec nie myli to chy7ba nic:))))))) a tak to kreatynka a-glutamin , mass ginery , hmb i nic wiecej raczej duzo jem to podstawa !!!!!!!

A z HMB byłeś zadowolony?

no z HMB bylem zadowolony ale nie tak jak z mojej kochanej ktreatyny :))))))) ANDREE no jak mi sie to udalo przedewszystkim ostro trenuje i jem ja nawet jak jade na impreze to biore ze soba z 3 torby ryzu ugotowanego i 3 jogurty :) jak zglodnieje to ide wszamac i dalej sie bawic :)))) trzeba troche do tego sportu podchodzic przesadnie :))))) [...]

A ja zjadłem właśnie twaróg z pomidorkami Wlalem w siebie jeszcze ze 25 gramów oliwy i łyklem se HMB id od razu rosne film sie kończy, łykam ZMA i lulu.. Swoją drogą całkiem fajne to ZMA Kaizena.. podoba mię się.. branocka pzdr.

ja sadze to samo co zyz. 1. Dieta 2. Aeroby i trening silowy 3. Spalacze ( Thermo speed Olimpu polecam) + jakis antykatabolik ( bialko, HMB) ps. dlaczego akurat cie wzielo na L-karnityne i CLa ?!

hmb,thermo speed bialko +odp.dieta+odp.trening

Przy redukcji można stosowac cwiczenia jak na masie - ja robie pdoobnie, z powodzeniem. Ale fikcją jest równoczesne robienie masy i rzeźby. Chodzi o to, że rzeźbiąc się jesteś wciąż na niedoborze kalorycznym i w organiźmie ciężko uzyskac stan anaboliczny, a bardziej trzeba się martwic o hamowanie katabolizmu. Pociągnij jeszcze z miesiącna HMB, [...]

Widze ze im wiecej zjadaczy hmb tym wiecej opini ;),osobiscie biore z rana przed i po treningu i czasami na noc(zalezy kiedy mam trening,czasami mam o 14.00 a czasami o 22.00 i wtedy nie biore porcji na noc).

na śniadanie jem 2 tabletki HMB 3 tabletki whey amino carbo i kreatyne później kroje cebulkę w kostke i wrzucam na patelnie z rozgrzanym masłem po tym dorzucam jakiejś wędliny albo kiełbaski i też wkrajam następnie biore 2 3 gotowane ziemniaki(odkładam z obiadu ;]) kroje na mniejsze kawałki ;] (chyba zę mam tłuczone) i dorzucam do tego merdam [...]

CZEŚC MAM PYTANIE CZY MOZNA PODNOSIC DUZE CIEZARY I JEDNOCZENIE BRAC HMB BO HMB TO PODOBNO NA RZEZBE PROSZE NAPISCZIE.odp