hmb

poczkaj z HMB i kreatyna na okres gdy bedziesz zdrow na tyle aby cwiczyc na 150 % inaczej zmarnujesz te srodki nawet HMB z kreatyna nie zastapia dobrego treningu !!

Czy warto coś dokupić do esteru jakąś taurynę, Ala, r-ala ?? i dawać to do porcji z kreatyną ? Chce hmb dawać cały czas czy warto przerywać na SD (przerwę) stosowanie hmb ? Ester przed treningiem w dni T i rano w dni NT A jak bym chciał brać po 2 porcje na dzień to jak to podzielić ?

ja wiem ze nie trzeba wypijac na raz bo tak nie robie tylko o to chodzi ze ja te odzywki mieszam z sokiem do kreatyny 250 ml na 10 gr, HMB 100 ml soku na jeden ml HMB + Nitro Bolon popijam jakas szklanka wody.I pytalem tylko czy ze wiecej "sikam" to normalna rzecz jak jem te odrzywy.nie wiem czy przyswojenie ma cos z sikaniem dlatego [...]

ja proponuje mono hmb ew tauryna stale przy zalozeniu ze ce stac HMB jest uwazany za supel dla tych ktorych stac !! - tylko i wylacznie no i glute bym zostawil na zime

chciałbym się zdecydowac na 1 pewne hmb wychodiz fajnie cenowo 3 gr dziennie tauryna tez 3 gr cenoeo dobrze bcaa tez nieźle choc drozej ale obchodiz mnie tlyko to co pchroni mnie wraz z kalorycnzym bilansem na pewno czy bcaa tauryna czy hmb jedne środek

wybierz pomiedzy BCAA a HMB.Jak masz kae to wal hMB jak troche mniej BCAA i po sprawie.Sugestja e-lite też dobra . Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-11 18:23:48

Jeżeli dużo się pocisz to polecam piecie napoi izotonicznych: wg mnie najlepszy stosunek do ceny ma: Ionto Vitalmaxa. HMB jak najbardziej, pamiętaj o spożyciu ok. 3g na dzień <rano, przed snem, po treningu, przed treningiem> i stosowaniu HMB przez dłuższy okres czasu min. 3mce.

Powiem Ci tak poprzestan na HMB, ZMA na noc i dorzuc Omega-3 reszte sobie daruj. Ewentualnie BCAA mozesz dorzucic jako antykatabolik. Omega-3 bierz 3g dziennie do posilkow,HMB tez 3g rozlozone po 1g dziennne - po przebudzeniu, przed snem i po treningu. Jak Ci fundusze pozwola to dorzuc 3 x 100mg R-Ala dziennie do posilkow. Dodatkowo witaminki. [...]

Czarnyy mówiłem o sobie.Jako osoba o szybkiej przemianie materii zastosowałem karnitynę wraz z HMB i zaobserwowałem naprawdę niezłe efekty,więc dzielę się swoimi spostrzeżeniami.Poza tym karnityna to nie HMB i nie musisz stosowac jej 3 m-ce non stop.No a już finalnym argumentem jest to,że dla jednych 70 zł na miesiąc (bo w dni nietreningowe aż 3g [...]

dobrze juz dobrze, nie bij dodam tylko to ze masz racje ja mam wolna przemiane materi tez stosowalem elke z HMB, zreszta HMB dalej stosuje i mi malo pomoglo. ale oczywiscie masz racje ze jesli ktos ma szybka przemiane materi to moze probowac. Natomiast jesli ktos ma wolniejsza przemiane materi lub chce skuteczniej zrzucic zbedny balast to [...]

[...] za dotychczasowe odpowiedzi a co do kreatyny to nasunelo mi sie czy zamiast zwyklej moglbym brac Crevolution , do tego dorzucilbym bialko mxpro , bcaa i ewentualnie do tego hmb . dobre polaczenie ? czy crevolution to dobry substytut zwyklej kreatyny? i teraz tak bcaa ,hmb i mxpro bralbym caly czas a z Crevolution zrobilbym sobie cykl 5 [...]

Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed [...]

HMB niespala ? kurde z tego co ja slyszalem to polowa AWFu w gdansku jezdzi na hmb oraz ci co maja zawody judo zeby z wagi zjechac- kolega to jadl i mowil ze zjechal pare ladnych kilo- tylko ze faktycznie pocil sie przy tym, wiem ze to samo mi niepomoze- dlatego chce cwiczyc i jesc jakies specyfiki coby ten proces przyspieszac :P

Ja obstawiam tak: HMB Mega Caps 300kaps (na poczatek) - 130PLN Cell Pump 665gram - 100PLN Crevolution 450gram - 100PLN Super Whey Gainer 4000 Olimpu 4,5kg lub Monster Mass Biogenix 5kg - od140PLN do 170PLN System protein 80 3,750kg - 190PLN ZMA Olimp 120kaps - 80PLN Koszt okolo 700PLN Oczywiscie HMB,ZMA, SWG, SP 80 - opakowaw tyle ile bedziesz [...]

[...] co myślicie : 2x Xpand Tribullus (np olimpa 90% czy 20.000 treca) SWG albo mass xxl (4,5-5 kg) ZMA HMB (koniecznie w płynie .. coś nieufam tym tabsom ) wychodzi ok 700zł tyle ze z czasem po miechu bym musiał dokupić hmb bo jak wiadomo miech niewiele da .. ale gdzie problem zebrać następne 129zł w miecha ! to jak ?? moze jakieś poprawki? Dzieki

Szczerze mówiąc - nie sądzę. W okresie budowania masy,pod warunkiem przestrzegania odpowedniej diety antykataboliki, według mnie, są zbędne. Dopiero wczasie rzeźbienia mięśni przydają się produkty takie jak np. HMB,które chronią mięsień w warunkach mniejszej podaży węglowodanów,przy treningach aerobowych itp.Pozatym HMB w okresie rzeźby (według [...]

"3)HMB dziala bardziej jaka placebo na psychike,niz jako suplement na cialo:)" Mam tylko jedno pytanie do Ciebie: Brales HMB 3gram/dzien przez min. 3 miesiace? Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-08-18 23:28:46

Co do hmb, o którym pisano wyżej to wg mnie też strata pieniędzy Lepiej już chyba kupić sobie jakieś aminokwasy, jeśli nie kupisz dobrej odżywki białkowej, niż wierzyć w ten marketingowy bełkot o cudownym działaniu hmb :)

HMB z tego co wiem to sluzy do zabezpieczenia miesni przed wejsciem w katabolizm w czasie treningow aerobowych. Podczas dluzszych aerobow ( bieganie, plywanie, jazda na rowerze ), spala sie najpierw glukoza z krwi, potem glikogen ( co zajmie mniej wiecej 20 min, no i nastepnie tluszcz. Nalezy pamietac o odpowiednim tetnie, tempie. Jednak jesli [...]

Co do gluty nie zaprzeczam (sam codzienie jem od 10g do 15g) ale jak psialem olej z watroby tanszy i rownie dobry (dlugo juz go testuje) to dodaj to jako alternatywe lub uzupelnienie tym bardziej ze kolega pytal czy MUSI na masie brac glutamine A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z [...]