Na poczatek wystarczy jak pozadnie zajmiesz sie dieta i treningiem. Zadbaj o odpowiedni dowoz substancji odzywczyc i odpowiednie proporcje bialek:weglowodanow i tluszczy. Diete uzupelniaj gainerem i zestawem witamin i mineralow MOzesz tez dokupic jakis antykatabolik np. tauryne i przyjmowac ja rano i przed badz po treningu . HMB poczatkow sobie [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
Możecie dawać jakieś komentarze do wypowiedzi innych, bo można się w tym pogubić.Pytanie do "strongbarta"co myślisz o cyklu według anara?Jezeli mialbym zaczac stosowac hmb, to po jakim czasie moge zaczac brac kreatyne?Dzieki za odpowiedzi.Pozdro.
Teoretycznie mozesz brac hmb, ale do tego suplementu nalazaloby miec duze doswidacznienie odnosnie diety i treningow. W Twoim przypadku wystarczy dobrze skonstruowac diete i uzupelnic odzywkami.Mowisz ze masz sredni stopien zatluszczenia, wiec mozesz zastosowac whey gainera jesli chcesz sie skupic tylko na robieniu masy, ewentualnie bullka ktory [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
HMB mozesz brać z kreatyną, brane razem z nią obniża zawartość tłuszczu w organizmie a mięsnie rosną. Tak dawkuj Kreatyne i HMB: Kreatyna: dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) lub 30 min. po posiłku 5 gram i bezpośrednio po treningu 5 gram - dzień nietreningowy: rono na czczo lub 30 min. po posiłku 6 kap. i 30 min. przed [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
Oczywiscie ,ze hmb mozna laczyc razem z kreatyna, tak jak juz wspomnial Arkus, daje nawet lepsze wyniki, wiec nie ma sie o co obawiac!
Dla 16 latkow
Siema! Mam 16 lat i od 3tyg chodze na pake.Moje wymiary sa duze.190cm wzrostu,118kg waga.Mam 42cm w bicepsie, klata 117cm, udo 77cm... Na klate na poczatku bralem 53kg teraz biore 67kg (wyciskam jak na razie...).Moim zdaniem jest to dobrze jak na poczatek. Staram sie wykonywac cwiczenia za rzezbe, zeby zgubic troche brzucha. Po za tym jezdze na [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
No to ja Ci wszystko ladnie rozpisze jezli masz citro, mono i hmb to cykl powinien wygladac tak: Dzien treningowy rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g przed treningiem: 1g HMB po treningu: 6g mono Przed snem: 1g HMB Dni bez treningu rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g o dowolnej porze dnia wtedy kiedy jestes najbardziej [...]
Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]
Najkorzystniejszym rozwiazaniem będzie umiejętne połączenie monohydratu oraz pirogronianu lub cytrynianu, wzglednie nowego preparatu Creaufion. DAwkowanie: Creapure Monohydrate - 3-4g bezpośrednio po treningu. W dni wolne nie stosujemy Creafusion - 10g w dni treningowe, rano (jeżeli trening jest po południu), natomiast w dni wolne od treningu [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
Mogę zakupić dodatkowo jeszcze HMB i tauryne,ale na mono już nie mam kasy,czy dobrze radzi mi Arkus?Napiszcie, dzięki.Co lepiej brać citro z mono, czy citro z HMB?Pozdro.
Ja podzielam tu zdanie Strongbarda... Jakolwiek uważa się, że na początku lepiej ćwiczyć bez suplementów, to dla HMB mozna zrobić wyjątek. Chodzi o to, że w pierwszj fazie ćwiczeń dochodzi do rozległej obolałości mięśniowej, co nieraz zniechęca młodych adeptów treningów siłowych. HMB przecidziala temu, ulatwia regenerację i pomaga przejść przez [...]
Ja bym tu skłaniał się do porady McRa... Jeżeli mówimy - rzeźba i masa - to HMB+ALC będzie chyba najskuteczniejszym połączeniem. Karnityna i Green Tea też jest niezłe, bo w odniesieniu do Green Tea dowiedziono, że poprawia bilans azotowy (anabolizm) o ok. 10%, prawdopodobnie poprzez umiarkowana aktywność sympatykomimetyczną.
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
Co myślicie o talim cyklu: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny po treningu: 6 kapsułek citro i jedna HMB przed snem jedna HMB -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 kaps.citro [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
Co myślicie o talim cyklu: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny po treningu: 6 kapsułek citro i jedna HMB przed snem jedna HMB -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 kaps.citro [...]
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
zamiast hmb lepiej wez monohydrat, da lepsze efekty, na hmb mozesz sie zawiesc co do Twojej rozpiski to: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny DAJ DWIE TAURYNY, W ZUPELNOSCI WYSTARCZĄ DO CYTRYNIANU JEST ON TRWALSZĄ FORMĄ MAJĄCA MNIEJSZE TENDENCJE DO ZMIANY W KREATYNINE OD MONOHYDRATU,, HMB JEST [...]
Witam, krociutkie pytanie. Wstaje o 7, cos sobie zjem i na 9 na silke. Jak najlepiej brac HMB ? Kiedy i po ile. Wieczorem tez mam trening na 18 . Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
Dla 16 latkow
dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke
No jezeli sie zdecydujesz na hmb, to powinines wiedziec iz przy tym suplemencie zalecane jest zwiekszone spozycie bialka.Suplement najkorzystniej przyjac 3 razy dziennie po 1g - rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem.Miesieczny koszt suplementacji wynosi ok 90-100 zl, przy czym najkorzystniej byloby wzbogacic suplementacje o odzywke [...]
a ja z kolei slyszalem ze HMB trzeba brać minimum 6 kap/3 ml dziennie przez 3 miesiące inaczej nie ma dobrych efektów.
antykatabolik - wyłącznie mieszanka tauryny+glutaminy+hmb
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
