Ale ze mnie d****, przecież parę postów wyżej delta9 odpowiedział już na moje pytania... Ok, sytuacja przedstawia się tak: Mam dietę na masę (180g białka/55g tłuszczu/300g węglowodanów) i mam rozpisane treningi na masę. Dysponuję kreatyną OLIMP Creapure Monohydrate i OLIMP HmB. Planuję zakupić jakiś gainer (zupełnie nie mam pojęcia jaki) i [...]
poruszałem temat betagenu na IS, skopiuje Ci bo linku nie mozna wklejać... : nie zmieściłoby się - za dużo danych w nim -robiłem sobie żeby wybrac jakiś dla siebie na przyszły cykl tylko 32 volumizery wpisałem ze swolem v2 i sanem włącznie najbardziej podobają mi się te produkty: Optimum Nutrition Anabolic Activator III, Kaizen Creatine [...]
- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]
Przedstawiam program zywieniowo-suplementacyjny ukierunkowany na wzrost masy mięśniowej dla osoby o wadze powyżej 70kg i średniej budowie ciała ( z niewielkimi tendencjami do wzrostu tkanki tłuszczowej) . W programie wykorzystano nowości suplementacyjne firmy SPORTATUT. Dieta w została opracowana na zamówienie jednego z forumowiczów, który życzył [...]
Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]
Yodzisz - 5 dni treningu w tygodniu to za duzo - cwicz 3 albo 4. Tak jak Ci wczesniej poradzili wstrzymaj sie z kreatyna. Pocwicz najpierw kilka miesiecy (co najmniej 6), a dopiero pozniej wez sie za kreatyne. W twoim wieku przy dobrej diecie i treningu powinienes miec spore przyrosty bez niej (no i nie kupuj HMB na razie). Szczegolnie, ze na [...]
Prosze was o pomoc - mam do dyspozycji: 100 tabletek mety, 90 tabletek HMB firmy olim oraz kreatyne 250 tab. rowniez z olimpu... jaka jest optymalna kuracja z wyzej wymienionymi dopalaczami ??? (mam 19 lat, 184cm wzrostu, 83 kilo wagi, trenuje ponad rok) z gory dzieki za wszelkie informacje na ten temat ! Pozdrawiam DrakanX
troche malo tego hmb :) metke weź 2tab dziennie przez 4 tyg reszte odloz na pozniej po cyklu zacznij jeść kreatyne z hmb przydala by sie jeszcze glutamina od początku cyklu chociaż z 15 20g dziennie. Kreatyne i HMB wedlok zalecen producenta chociaz HMB powinno sie jesc min 3 miechy zeby efekty byly. Pozdrawiam
Mam pytanko chciał bym zacząc trenowac i nie wiem co wybrać??Kolega mówi że bym wybrał HMB??Jakie odzywki proponujecie!!Mussze spalic troche tłuszczu nie duzo ale chciał bym efektu?? Xsandeer
Ja brałem HMB wtedy, kiedy jeszcze mało kto o nim słyszał w Polsce...a jeszcze mniej ludzi stosowało...brałem różne dawki i uważam, że "whasup brother" ma całkowitą rację członek-mafia.suple.hardcor.pl
- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z dwoma znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć [...]
Dokładnie, Trec na początku podawał zawartość w innej formie. Podobnie jest np. z HMB, dotychczas było napisane że jest 628mg ca HMB w kapsułce, a w nowych partiach że 502mg HMB SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Wiatm, Czy nie lepiej bedzie jak w swojej cyklu ( kraetayn, glutamina, białko, aminokwasy i HMB ) zastapie HMB universal natural sterol complex? bo opinie na temat HMB sa bardzo różne sław
Czyli bez problemu moge zamienić HMB na universal natural sterol complex, a czy dużo tego mam wzioć bo HMB chciałem zakupic 5 opakowań okolo 550kapsołek a tego ile mnie wiecej trzeba aby dało naprawde dobre efekty chyba ze jeszcze coś do tego cyklu dołożyć jakiś hardcor ( oczywiści suplemencik ) ? sław
