Co do HMB nie mam zdania nigdy nie uzywałem lecz ostatnio zamowiłem bo zamierzam sie rzeźbic i podobno sprawdza sie jako antykatabolik wiec bede wiedział cos wiecej a co do kratyny o jakiej formie myslisz ?
Witam Chciałbym abyście mi doradzili w odżywkach ćwiczę na rzeźbę myślę nad: -hmb -kreatyną Jestem w stanie wydać tak w granicach 120-150zł ps. będą moje pierwsze odżywki
Powiem Ci że tych teorii dotyczących najlepszego momentu na wzięcie supli jest wiele. Natomiast gdybym ja osobiście miał wziąć taki zestaw, to aminokwasy i BCAA wziąłbym przed bieganiem a kreatynę i HMB przed śniadaniem. A główny powód to taki, że nie lubię mieć "małego chemika" w pustym żołądku w trakcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej - [...]
Staż treningowy na siłowni: 5 miesiecy rozpisz pełen poprzedni plan w sposób " czytelny " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? to HMB po co , skoro badania pokazują całkowity brak przydatności ? kreatyna już po co ? dieta dopięta i trzymana ?
[...] macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez [...]
[...] jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam.
Na przyklad HMB? %-) Olga, tęga osoba ma wielką masę mięśniową, więc jej utratą martwić się nie musi, wystarczające zabezpieczenie daje jej praca mięśni i tkanka tłuszczowa ;-) Jedna ze szkół treningowych głosi nawet, że grubasem jest każda kobieta, której %BF przekracza 20%. I wg tejże szkoły taka kobieta nie zasługuje nawet na posiłki [...]
178cm, 65,5kg - trenuje ponad miesiąc. Ostatnio zastanawiałem się nad HMB i BCAA, z czego HMB mi wszyscy odradzili to zdecydowałm się na BCAA, ale natknąłem się na BSN - co o tym myślicie, co powinienem kupić BCAA czy BSN?
Panowie sceptycy, zwróćcie uwagę np. jedynie na pierwsze badanie wrzucone w tym arcie przez Solarosa: jeżeli dla kogoś 100% różnicy pomiędzy HMB a placebo w przyroście beztłuszczowej masy ciała to mało, to jaki efekt by go zadowalał...?
[...] stojac na przemiennie 20-20-25pow. /na jedna reke unoszenie sztangielki siedzac 10-10-10 do tego przez 2,5 miesiaca stosowałem kreatyne 2 kap. po treningu, teraz stosuje hmb 2 po treningu jedna rano, i przed snem 2kapsułki zma. jesli chodzi o diete staram sie jesc wiecej nabiału i miesa, pic wiecej wody, alkohol raczej rzadko w wiekszych [...]
Pytałeś o hmb - wg mnie warto brać 3-4g dziennie. Rano, przed snem, między posiłkami. Aczkolwiek te 3-4g to takie minimum. Albo brać w okresie największego katabolizmu - po treningu, w okresie długiej przerwy między posiłkami.
Qlon polecisz mi coś na mase,ale tak żeby brzuch na rzeźbę poszedł i nogi nie rosły?%-) hahaha :D w tym wypadku polecam witaminy,kreatyne,białko,gainera,zma,tribulusa,cos na stawy,glutamine..aaa zapomnialbym HMB musi pan miec zeby bycki rosly a brzuch sie palił aaa.. no i shaker musi byc bo bez tego ciezko bedzie, jak pijesz z shakera moje odzywki [...]
najczęstsze teksty to : - chcialbym coś na mase - chce spalic brzuch i zamienic to na miesnie - chce spalacz , moge go brac bez cwiczen - zalatwisz mi metanabol ?! HMB... aż mnie sumienie gryzie czasem, jak Ci biedni ludzie biorą to HMB z mysla o wakacyjnej sylwetce, no ale tak moja praca
