hmb

Przeczytalem ten artykul z dzialu Porady Medyczne "Czy tt,hmb,białko,i inne suplementy mają wpływ na potencję ???" - powiem krotka - smiech na sali ! Zawsze uwazalem Guru z kogos, kto naprawde zna sie na rzeczy, ale stwierdzenie "... sam sport obniża libido poprzez wysiłek fizyczny ..." - jest ponizej wszelkich granic. Kojarzy [...]

Hmm no wlasnie na taka odp. czekalem:) a biegac koniecznie z rana ? nie lepiej jazda na rowerze pozniej ? Podobno jak sie trenuje z rana to sie pali miesnie. A slodyczy nie jadam:) no moze drozdzowka ;P a po treningu np. Ostrowia mogla by byc ? Czy jeszcze jakies inne suple wskazane? Np. HMB?

[...] szeroko 4 serie 26,5kg po 10 powtórzeń + unoszenie ciężaru bokiem jednorącz stojąc: 5kg x15,15,15 Suplementacja: Witaminy i omega3 rano przed treningiem 10g bcaa 4:1:1 nanox, kre-alkyn nanox 3 kaps, 5g hmb, 30g carbo Po treningu: 10g carbo, 30g bulk, 30g izolat białka, 3 kaps kre-alyn nanox Przed snem: gaba 2 kaps, 3 kaps ZMA, minerały i omega3

Witam! MASA MASA MASA! Aktualna waga: 84kg Suplementacja: Witaminy i omega3 rano przed treningiem 10g bcaa 4:1:1 nanox, kre-alkyn nanox 3 kaps, 5g hmb, 30g carbo Po treningu: 10g carbo, 30g bulk, 30g izolat białka, 3 kaps kre-alyn nanox Przed snem: gaba 2 kaps, 3 kaps ZMA, minerały i omega3 Dieta: Ok 3000 kcal - 2,5-3g białka na 1kg masy [...]

15min biegu i koniec ? rozciągaj się,rób różne ćwiczenia na powietrzu, wymachy, podskoki, przysiady,brzuszki skakanka itd. nie zmieniaj co trening ćwiczeń - usystematyzuj je zmieniaj grafik co 6-8 tyg. HMB i jakieś suplementy diety na odtłuszczenie mój brachol (130kg) dostaje jakieś od lekarza na zmniejszenie apetytu itd.

ja bym dorzucil jednego cpasa hmb przed spaniem jeszcze a co do spalacza to pierwszy bedzie?? jak tak to venom troche mocny :)

faktycznie pag-man nie zaoowazyłem........:)) wiem jeszcze o hmb w kapsach..i w perspektywie o odzywkach na bazie bialek serwatkowych..thats all. pozdro bigger biger

[...] To nie zalezy od kreatyny ale od diety! //Moje pytanie, czy gdy bede wiecej cwiczyl brzuch, to wspomoze to jakos to, ze woda pojdzie tam do miesni, bo zalezy mi na 'kratce', niz jakbym cwiczyl normalnie ? (Po kreatynie woda nachodzi do miesni, racja ?)// patrz/wyzej a woda po cyklu schodzi Glutamine i hmb sobie odpusc, dokup carbo i tauryne

[...] z tym że więcej ćwiczeń aerobowych typu szybki chód, rowerek w umiarkowanym tempie by się przydało bo jesli nie pominąłem czegoś w twoim opisie to tego tam nie ma. no i hmb jeśli dobre efekty przynosi to nie powinnaś z niego rezygnować, a jak będziesz chciała dorzucić jakiś spalacz to o tym jeszcze mozemy pomówić ale za hakiś czas gdy [...]

Apok po co tracic kase na hmb skoro Jej to nic nie da. rozumiem ze dla kulturysty to jest wazna rzecz, ale dla normalnej dziewczyny to nie ma sensu silimarol działa ochronnie na wątrobe ale jej nie regeneruje. ile czasu masz te bóle ??

[...] że mi ne bardzo potrzebne bo tyle o chce dopracować to zarysy mięsni abym nie musiała ich napinać ale żeby też nie były takie jak u chłopców...hehe..zawiodłam sie troche bo przecyztałam że hmb nic nie daje a ja byłam nawet odmiennego zdania.Czyli fruktoza mi nie potrzebna,a jak z moimi słodyczami,je tez musze odsatwić czy poprostu ograniczyć?

hmb nie jest tylko dla kulturysty, działa nie tylko antykatabolicznie podczas wiekszego wysiłku ale także dość skutecznie pomaga spalać tłuszcz, dobrze sprawdza się/wprawdzie jak pokazuje praktyka nie u wszystkich/ zarówno kulturystów jak i początkujących którym bliżej jest do "ogólnorozwojówki" jak i spalających tłuszcz- a w tym wypadku [...]

Apok znowu sie zaczyna ta gadka o hmb juz lepiej bedzie jak przeznaczy tą kase na diete i ewentualnie na ubrania/makijaz itd

no ale od czasu kiedy zaczęłam brać hmb i ćwiczyc to unormalizował mi się cykl...bóle nie są aż tak częste i dopiero jak za boli myśle o lekarzu...Czyli nic nie pomoże mi jeśli chodzi o wspomaganie ćwiczen oprócz diety>?

moze to niesa wcale problemy z wątrobą, moze to problemy ze slepą kiszką (wyrostkiem) ja mialem to samo ! ( spytam oto samo co mnie pytal lekarz podczas badan ( czy podczas sikania boli bardziej ? aha i jak bedizesz miala te bole to poloz sie na ziemi i niech ktos z rodziny lub ty sama naciskaj placami w te okolice ( uloz ręce jak bys btrala [...]

też poraz kolejny polecam wizytę u lekarza bo oprócz wątroby może to być i coś innego... ale nie do mnie należy diagnoza, w każdym razie im wcześniej go odwiedzisz tym lepiej. co do hmb, rzeczywiście temat rzeka... ale jeśli pomaga na "sprawy kobiece" a zapewniam że nie tylko to po co tak usilnie odradzać...?

dieta i aeroby, spalaczami sobie narazie głowy nie zawracaj. Apo to mnie zaciekawiło bo jeszcze nigdy sie nie spotkałem z opinią ze hmb pomaga na "te" sprawy. hmm piszesz ze znowu masz cos z okresem, czyli jest to na tle nerwowym okres sie czasami spóznia własnie przez nerwy, teraz mógł Ci sie ustabilizowac bo zaczełas cwiczyc i czesto [...]

ale z wypowiedzi Apok35ban'a wynika że mogę hmb?nie wiem czemu tak sie uparłam an to ale coś chciałabym brać chociaż żeby mieć satysfakcję ż może coś pomoże.. =P

Żadne HMB - to zła motywacja, kilku śliniścych się facetów - to jest to czego tu trzeba

co sie tak na to hmb uparlas to ja nie wiem