hit

witam Mam pytanie konczy mi sie juz http://www.megamasa.pl/index.php?p31,hit-kreatyna-400g-dextroza-500g-gratis-jeszcze-wiecej-masy ta kretka starczyła na 65 porcji + cały czas biore z dextrozą musiałem potem dokupywać ,to wszystko starcza na 32dni czy to nie za mało czy powinienem kupic jeszcze jakąś krete tą samą lub jakiegoś nitro bolona albo [...]

witam rozpaczełem niedawno trening HIT w celu poprawy siły i jestem zadowolony na kazdym treningu mam postepy jednak niechce wogóle mi siła isc w podciaganiu na drazku wciaz zrobie 9 powtórzen i juz na 10 niepszeskocze pewnie dlatego ze juz wczesniej robiłem po max powtórzen i niewiem co zrobic, moze wiecej serii na drazek? ,jezeli to pomoze mój [...]

Wtam! Pomalu zabieram sie za redukcje... martwia mnie jednak nieuniknione spadki miecha...ceny antykatabolikow sa naprawde straszne wiec wszelakie bcaa i glutaminy odpadaja. Coraz czesciej widze ze stosuje sie kreatyne w malych ilosciach na redukcji. CO sadzicie o takim polaczeniu?: Thermo speed extreme 3-4 tabsy tauryna mega caps 2 tabsy kreatyne [...]

witam wszystkich bardzo serdecznie! mimo ladu,jaki zostal zaprowadzony na forum(pozdrawiam moderatorow!)-podzial na odpowiednie dzialy(dla poczatkujacych,dla zaawansowanych i dla tych,co cwicza w domu),nadal widze zblakane owieczki,ktore nie bardzo wiedza,co maja ze soba zrobic.prosza o kolejny plan "na mase",itd.,itp. ...wiec,przygotowalem z [...]

witam cwicze na silowni juz 3 lata i wrescie chcial bym zaczac treningi inna metoda niz tylko split jak to bylo do tej pory przy wzroscie 180 waze 90 kg ( ale mam 95 cm w pasie) a wiec chcial bym wyprubowac HIT przeczytalem duzo postow na ten temam i stwozylem swoj trening ; SOBOTA-trening a 1- wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2 x 8-12 2- [...]

witam cwicze na silowni juz 3 lata i wrescie chcial bym zaczac treningi inna metoda niz tylko split jak to bylo do tej pory przy wzroscie 180 waze 90 kg ( ale mam 95 cm w pasie) a wiec chcial bym wyprubowac HIT przeczytalem duzo postow na ten temam i stwozylem swoj trening ; SOBOTA-trening a 1- wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2 x 8-12 2- [...]

Jestem całkiem zielony. Swoją przygodę z moimi mięśniami chciałem zacząć od ACT'u - na podstawie jednego planu z tego forum, ułożyłem swój plan. Ale jak wczoraj wbiłem się na forum chcąc napisać topica o poprawności mojego planu, zobaczyłem, że wszędzie pisze się o HST. Wczytałem się trochę w topici i mnie zainteresowało, ale jest do tego [...]

witam, mam 23 lata, 176 cm, ok 70kg. skonczylem wlasnie 8 tyg trening obwodowy (teraz mam tydzien przerwy). od naste tyg planuej zaczac trening na mase. mam do dyspozycji 2 dni w tyg z: pon, wt, czw, pt. w dni, w ktore nie bede trenowal na silowni, bede chodzil na basen (robie ok 60-70 basenow, glownie zabka). i teraz pytanie: jaki trening wybrac: [...]

[...] taka opinia ze hmb nie dziala u wytrenowanych osob) 3.dawka dzienna, firma hmb 4.czy brales jakies jeszcze suple/saa 5.dieta (redukcyjna,masowa.....) 6.trening (split,hst,hit,aeroby itp itd) 7.okres suplementacji 8.efekty (co zauwazyliscie,wzrost masy,spalenie tluszczu,lepsza regeneracja, mniejszy katabolizm....itp) PROSZE O NIE SPAMOWANIE bo [...]

1 Posiłek Godz 7 : Mleko 2% szynka z piersi z kurczaka całe jajko siemie lniane 2 Posiłek Godz 10 : (szkoła;/) Odżywka whey protein 82 garsc orzechów 3 Posiłek godz 12.30 (szkoła;/) Jogurt 1,5 % tłuszczu 4 Posiłek 15.30 (przed treningiem) Miesa z piersi z kurczaka bez skóry Ryz biały whey protein 82 jabłko 5 Posiłek po treningowy tak samo jak 4 [...]

Witam , i zapraszam na film z dyskoteki (relacja) "Fantazja" Jaświły - Podlaskie . Boom Hit Music - Pudzian Show "Mariusz Pudzianowski w raz z bratem Krystianem zaprezentowali siłowy show podczas sobotniej dyskoteki w klubie Fantazja. " Zapraszam , na prawde warto , dobra Muza ( Disco-Polo ), komentarze imprezowiczy, konkursy które urządza [...]

wreszcie megabol sie wybił,to smakowo najlepsze bialko na rynku, lepsze niz syntrax, cudowna gesta konsyctencja, ,najwyzsza jakosc białkam przyrost sily i miesni jak po nitrotech, niska cena!!!HIT!!!!!

Plan na mase,duzy nacisk chce położyć na klatkę no i na łąpy,w dni nietrenningowe aeroby trenning HIT, tak wyglada mój trenning,wprowadzajcie poprawki: Poniedziałek: Klata: -wyciskanie na płaskiej 4*12/10/8/6/10 -sztangielki na skosie 4* 12/10/8/8 -rozpiętki 3*12 -unoszenie sztangielki na ławce 3*12/10/8 Triceps: -wyciąg dolny 4*12/10/8/6 [...]

Witam Dieta Ckd mi zostala odradzona, wiec biore sie za zwyklą. Ulozylem prawie bilans 0, ale nie wyszlo mi do konca z ww. Moze tak zostac dieta czy bialko i tluszcze tez obnizyc ? Wydaje mi sie, ze i tak mam za duzo ww. Grubo ponad 200. Silka 3 razy w tyg + basen z nastawieniem na wytrzymalosc ( kilka km ). Moge dodac HIT, jesli ma pomoc. CHociaz [...]

hej mam pytanie bo znalazlem ostatnio gdzies posta ze skaczac na skakance mozna tez schudnac. Wiec tak po 1 moge to wykonywac bez skakanki ;p po 2 ile seri po ile podskoków. A tak z ciekawosci jeszcze zapytam moze mozna to zrobic na zasadzie hit bo mialem bigac ale bieznia jest ostatnio nie za bardzo :( no i troche mi sie nie chce

witam podczas robienia aerobów a w zasadzie hit-a podczas biegu boli mnie cos w plecach , ale dziwne bo boli tyulk ow takiejs sytuacji moze byc to spowodowane częstym bieganiem pod wiatr i tym ze to asfalt (buty mam dobre)

Kowalewski wraca do polskiej ligi! To prawdziwy hit transferowy! Bramkarz Wojciech Kowalewski podpisał kontrakt z Koroną Kielce - poinformował klub. Umowa będzie obowiązywać przez najbliższe trzy lata. Dziesięciokrotny reprezentant Polski bronił ostatnio barw Spartaka Moskwa, którego przez pewien czas był nawet kapitanem. Wcześniej występował [...]

[...] ładowarka -płyta z oprogramowaniem -etui (używane) na pasek oraz gratis dodaję - płyta z super niezbędnymi niespodzianlami pod Sagema - płytę DVD z najwiekszym polskim hitem roku 2007r - adapter Blueotooth na USB do bezprzewodowej wymiany danych wraz z najnowszym oprogramowaniem hit sezonu jeśli używasz starych kart Orange umiem zmieniać [...]

[...] Dnt 5g po treningu Hiit b) Whey Gourmet - Białko w celach uzupełniania diety c) CellPump - DT 10g przed treningiem Dnt 10g przed treningiem Hiit d) White Flood - Porcja przed treningiem e) BCAA-AKG 1500 - porcja przed treningiem Hiit f) Profi Whey Mass - procja po treningu [...]

Ema, ułożyłem trening na bazie treningu HIT, tak mi się wydaje ale szczerze nie jestem pewien co mi wyszło. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej może i siła pójdzie się zobaczy. Treningi mają być krótkie i intesywne. Dieta TKD. Trenuje 3-4 lata. W tygodniu chce ćwiczyć 3 razy (z rotacją tygodniową) , jak niżej: [...]