hit

a co jest lepsze 5x5 czy HIT ? i przy którym treningu idzie bardziej siła niż masa ?

[...] powtorzen ciezarem ktory jestes w stanie samemu podniesc ok 3 razy - reszte z pomoca partnera lub robisz negatywy metoda cluster czyli rozbijasz dana objetosc - przykladowo 10powt z 2 serii po 5 powt np na 4 serie z czego dwie to 3 powt a dwie 2 powt badz cwiczysz maxymalnym ciezarem z 5 - tak czy tak pewnie odpada u ciebie hst. moze sprobuj hit.

w podwieszonych masz zbior artykulow o treningu HIT - na pewno tam znajdziesz to czego szukasz

nie wiem dokladnei bo nie trenowalem tym planem ale z tego co wiem to krotkie przerwy powinny byc w treningu hit - tak zeby przeszla ci zadyszka i jedziesz dalej:)

każda aktywność fizyczna "ponad norme" przy zachowaniu takiej samej ilości przyjmowanych kalorii jak kiedyś powinna spowodować spalanie zbędnych kg. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

JA bym polecal HIT + jeden trening w domu z obciazeniem wlasnego ciala (pompki, przysiady podciagniecia) moim zdaniem efekt powinien byc lepszy :)

leyus najpierw zrobie te HST zobaczymy ile to jest warte,wszyjscy mówie że fajnie sila idzie po hst.A ten hit to wogule trening na mase?

leyus jeszcze jak bym mógl to wrzuc ten twój hit 2x wolne ciężary (piatek i niedziekla) 1x trening w domu(środa).

zdecydowalem sie na 5 powtorzen Postepy an troche innym HIT-ie ostatnie 2 miesiace: sa tu: http://www.sfd.pl/temat256613/ Przyrosty sily czy masy? to wogoole moze byc oddzielone? jak idzie masa to i sila i odwrtonie choc juz tu niekoniecznie. Dawaj po 5 albo po 8 powtorzen

leyus dzięki za pomoc pozdro.Pogadałem jeszcze z PePoNeNtem i juz wszystko jasne robie lekko zmodyfikowany HIT.

i trudno o lepszy hit

Nie!!! nie dasz rady ;) wykończysz się. 1200kcl to jest prawie jak somalia stary jeszcze na początku wycinki... a pomyślałeś z czego utniesz potem ??? Spalacze są ci na razie zbędne. Ogarnij zbilansowaną dietę włącz przemyślany trening oporowy+areo (potem HIT). 11kg to wcale nie tak dużo jeśli weźmiesz się za to z głową. Pozdro

[...] jak i niefortunnych kierowcow akurat przejezdzajacych Patrze na druga linie boczna a tam nie mam lini bocznej - od razu zaczyna sie pole z lanami pszenicy Najlepszy mega hit na koniec. Ktos sprytny wymysli kiedys dawno temu ze druzyny po skonczonej polowie meczu powinny zamienic sie srtronami. I tu odkrylem zastosowanie tego pomyslu. Otoz [...]

Jezeli priorytetem jest KB, to ja bym proponowal 3-4x treningi kicka + 2 treningi na siłce w dni wolne od SW, moim zdaniem wystarczy tyle specjalnie. Jesli chodzi o sile przy SW, to polecalbym jakis trening typu Full body, tj cale cialo na jednej sesji treningowej, moze np HIT (poczytaj wiecej w dziale alternatywna droga lub poszukaj w [...]

[...] Nitro2 550g http://allegro.pl/nitrobolon-550g-trec-okazjanajpopularniejszy-stack-i2032324122.html Białeczko na uzupełnienie diety 2x900g http://allegro.pl/bialko-ostrowia-wpc-80-2x900g-mega-hit-cenowy-i2041939609.html Coś jeszcze dodać? Zrezygnowałem z BCAA Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-01-15 20:23:01

Ostatnio był gdzieś temat że trener kazał jednemu jeść snickersy po treningu %-) Może jakiś nowy hit to jest a my jeszcze o tym nie wiemy? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-03 23:30:50 Ty, a no może %-) Było tak. Jakieś nowe trendy z tej Hameryki przychodzą %-) A na poważnie - zgadzam się z wypowiedzią Ozzyego. Porównaj sobie węgle z batona [...]

chlopaku Twoj post to hit sezonu sog!

ja pjerdole to jest hit%-).ale jakby co,to konktrakt na nfz jest,żeby nie było!%-)

jak chcesz sile to poszukaj w wyszukiwwarce treningu HIT

Sila to tez wydolnosc polaczen nerwowych, wytrzymalosc przyczepow miesniowych, sciegien (czasami niektorzy pomagaja sobie sprezystoscia miesni), a takze budowa kostna (stosunek dlugosci niektorych kosci, polozen przyczepow miesniowych - stad rozne rozmiary dzwigni jaka stanowi system miesien-kosc. Ja zaczynajac w wieku 18 lat wyciskalem sztange [...]