jest napisane cain "riding" a nie "driving", poza tym bader mowi "hes not driving" czyli jezdzi a nie prowadzi kvrwy bez szkoly Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-05-13 12:41:44
Na razie nic sprzętu nie dokupuje... Bynajmniej ni ez Marbo i Kelton'a... Jak będę dokupował jakiś sprzęt to używany z allegro jakiejś lepszej firmy jak Hes czy inne takie.
Witam, Od ostatnich czasów ćwiczę planem 3 dniowym ( PON - SR - PT) pon: Sr: pt: I powiem tak ćwiczę już tym planem 2 miesiąc i nie jest to taki trening najlepszy. Niektórzy na siłce ćwiczą 5 i 6 dniowym treningiem. Mój staż to ogółem rok , biceps:38 cm , Klatka:98 cm uda i barki nie mierzyłem. Mam 18 lat ,mam czas i zaangażowanie . Pieniadze [...]
skrętoskłony to świetne ćwiczenie na zniszczenie kręgosłupa ;) kręgosłup albo się skręca,albo skłania,połączenie obydwu powoduje mega napięcia w przestrzeni między kręgowej,nie polecam możesz robić ciąg boczny,jednorącz side bend,sztangielką/sztangą unoszenie nóg leżąc dragon flag kółeczko (abs roll) http://www.bodybuilding.com/fun/mm6.htm co do [...]
jak w temacie kupie cos z w/w sprzetu tj. Ławeczke Hesa(regulowaną) Stojaki Wyciąg Hesa Sztange Olimpijke+obciazenie 120kg Suwnice Smitha (najlepiej Hesa) sztange łamaną,prosta,hantle