herbata

[...] zmęczenie fizyczne, ale i psychiczne. Tak jak napisali koledzy - więcej wypoczynku dla organizmu. Czyli snu. Witaminy na pewno się przydadzą. Kup jakąś multiwitaminę, osobno magnez. Odstaw kawę, herbata tylko lekka, gdyż to magnez wypłukuje. Od strony psychologicznej musisz odreagować stres. Jak się nie zrelaksujesz, to się nie skoncentrujesz :)

Surówka wielowarzywna ^^ (Jak ja lubię warzywa! kiedy to lato nadejdzie?) Wsiok ze startym jabłkiem z cynamonem. Herbata zielona o smaku grejpfruta

[...] Białko 2,7 g (189 g) Tłuszcze 1,1 g (74 g) Węglowodany 1,7 (121 g) Kcal 1910 Po siłowni wybrałam sie na zakupy malutkie i kupiłam warzywka oraz to: Jakbym wiedziała ile ta herbata kosztuje, to bym jej nie wzieła oby chociaż była warta swojej ceny Koleżanka załatwiła mi fajna książeczkę, która zacznę studiować sobie Ciężko dostać ten atlas, a [...]

1.Posiłek-6.30 jajecznica z pomidorami+kromka chleba żytniego,zielona herbata //Dodaj tran 2.Posiłek 10.15 pierś z kurczaka z gotowaną marchewką //Dodaj kilka orzechów lub oliwę 3.Posiłek 13.15 gotowane warzywa(marchew,brokuł,kalafior),garść orzechów włoskich //dodaj kawałek ryby lub chude mięso 4.Posiłek 16.00 ryż ciemny+pierś z kurczaka //OK [...]

[...] 6 godzin bez jedzenia V pos. (22h)po treningowy -twaróg z jogutrem ewentualnie -błonnik na mleku bądz maślance/jogurcie lub - po prostu chleb z miodem /serem żóltym + herbata i jogurt . Pierś/udko/inne mięso/świeża ryba + ryz/kasza/ziemniaki DOdam ze trenuje 4 razy w tygodniu SW + chciałem do tego zacząć 2-3 razy w tygodniu biegać , [...]

[...] w sumie nadwagi nie mam... Wpadło dziś CHAI LATTE w KFC - ja tam nie chodzę, ale przerwa między zajęciami, wszyscy coś biorą, to się chociaż napiję do towarzystwa. Myślałam, że to herbata z dodatkiem mleka i przypraw, a smakowało jak przesłodzone mleko... chyba mi siłą rzeczy czita zrobili ;((( Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-16 22:21:43

[...] IV posiłek – kura, papryka, kiwi, ciecierzyca, warzywa, lniany V posiłek – kura, warzywa siłka VI posiłek – twaróg półtłusty, jabłko x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=170 T= 70 W= 125 Kcal=1800 Uwagi 1a – 3b kolejność mieszana 4a wyślizgiwała się z lewej Na siłowni zaczął się sezon ogórkowy, [...]

Cześć. Zakładając, że ćwiczenia i odżywianie są odpowiednio dobrane myślę, że można wspomóc się np. CLA+green tea. Zarówno cla jak i zielona herbata mają szereg różnych prozdrowotnych właściwości, tutaj o nic obawiać się nie trzeba. Po 1 kapsułce DO/Po posiłku 3 razy dziennie. Dodatkowo polecam karnitynę w płynie (l-carnitine gold), 1-2 łyżki [...]

[...] Posiłek IV -jogurt - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - woda niegazowana TRENING Posiłek V Banan/brzoskwinia - 1 szt. nie wiem co lepsze zdaje sie na zdnie ekspertów - herbata z miodem - 1 lyzka miodu - 2 kanapki z serem białym + pomidor - wolałbym zeby to byl ser almette a nie półtlusty jesli to nie robi roznicy. Posiłek VI Woda kiszona + [...]

[...] posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany V posiłek – kura, jabłko, brazylijskie, sos czosnkowy chili TBC V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=158 T= 74 W= 50 Kcal=1500 TBC Hantelki i stepper, bardzo podobały mi się dzisiejsze układy ćwiczeń zwłaszcza z pulsowaniem, bo wtedy czuć [...]

zgadzam sie mało wychodzi w porci l-karnityny, nastepnym razem kup w płynie gold z treca, zielona herbata jak najbardziej

A ja placek owsiany z cebulą i pestkami dyni na to wędliny trochę ogórek kiszony i ser żółty + zielona herbata. Klej ten chłopak już się od Ciebie nie odklei jak Ty mu takie smakołyki robisz

lubie herbate z imbirem wiec nie bedzie problemu jako ciekawostka powiem ze na zajeciach z zywienia powiedziano mi ze mocna herbata z cytryna jest niezdrowa od czasu do czasu popijam sok z dwoch cytryn ktorzy dobrze alkalizuje, oczyszcza organizm i poprawia odpornosc Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-19 11:37:33

Zimerek soga nie dostałem ale co tam :D Dodaj jeszcze oliwę do twarogu aby spowolnić wchłanianie białka :). A z zieloną herbatą nie przesadzaj bo w nadmiarze jest szkodliwa.

King Powiedziano nam ze mocna herbata wytwarza jakies substancje, nie podano jaka, ktora w polaczeniu z cytryna tworzy zwiazek nietrawiony przez nasz organizm. Nie jest on rowniez wydalany tylko odklada sie w miejscu stanow zapalnych/narazonych na stan zapalny i poglebia go. Troche dziwne, ale tak ucza Lena Kanapki to taki maly cheat, [...]

Mocna, czarna herbata jest dobra A z ta cytrynką... ciekawe info Trzeba bedzie pić od czasu do czasu

dzieki za odwiedziny mnie Odin zainteresowal biala herbata? jak to w ogole smakuje ?

Ja osobiscie w swoim zyciu pilem gdzies z 10 razy kawe. Nie lubie jej jakos. Ale czesto i gesto musze rozpoczac dzien herbata. Lubie rozne. Ale musza byc gorzkie. Nie lubie w ogole rzeczy slodkich bo odrazu mi za slodko w buzi. Slodyczy 0, jedynie jakas dobra czekolada i tyle. Zielona zawsze bez cukru i 2 razy parzona podobno daje lepszy efekt [...]

[...] ciecierzyca, warzywa, jabłko, musztarda IV posiłek – wątróbka, cebula, mandarynka, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=183 T=66 W=125 Kcal=1800 Uwagi 1a +2kg 1b +4kg 2a +5kg 2b +2kg 4b Koleś powiedział że „za bardzo rwę ręce do [...]

[...] wydolność organizmu oraz znacznie redukuje tkankę tłuszczową. Zwiększa podstawowe parametry treningowe, tj. wydolność tlenową, siłę, szybkość i masę mięśniową. Zielona herbata jest naturalnym termogenikiem, który podnosząc temperaturę ciała wspomaga spalanie tłuszczu. Wykazuje również działanie antyoksydacyjne oraz wspomagające przemianę [...]