herbata

[...] indyk, oliwa 171/79/180 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, kapusta biala, mloda z koperkiem :-D i kiszona, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Jutro bedzie DNT, mam sporo spraw do zalatwienia rano, a po [...]

[...] - tunczyk, oliwa, indyk, jajo 167/81/82 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka zolta i zielona, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, pokrzywa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Moje zapasy jedzenia na dzisiejsza podroz + najblizsze dwa dni... :))/-)_ [...]

[...] ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 169/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona i biala, papryka, pieczarki, cebula Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Zapomnialam zdjecie wrzucic :-) [...]

[...] jajka, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 168/81/178 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Przez weekend znowu nie bedzie wypisek, bo wyjezdzam na kurs. W planach jutro trening, w niedziele [...]

[...] mąka gryczana - orzechy, wiórki, oliwa, masło, wątróbka - indyk, ziemniaki słodkie 171/81/184 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin Znalazłam mój obecny trening w jednej z książek [...]

[...] oliwa, masło, orzechy - indyk, ziemniaki słodkie 169/78/261 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, marchewka, cukinia Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-21 [...]

[...] - kurczak, jajo, owies, oliwa, masło - schab, ser gruyere, masło, oliwa, wiórki - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, pieczarki Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - serca, ziemniaki, kasza jaglana - makaron, mielone, oliwa, ser gruyere - udka, masło, oliwa, orzechy - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin

[...] kasza jaglana - na reszte dnia: ryż, jajka, kurczak, orzechy, olej kokosowy, oliwa, masło 169/79/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin Kolejne wypiski beda dopiero po weekendzie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-24 12:31:08

[...] kasza jaglana TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - watrobka, kasza jaglana - wątróbka, ziemniaki słodkie, masło, oliwa 171/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] kurze, ziemniaki, ryż brązowy - makrela, twaróg, orzechy - chleb, masło, indyk, sledz, ser zółty 172/79/261 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, kapusta kiszona, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] ziemniaki słodkie, serca - indyk, makrela, masło - indyk, śledź, oliwa, wiórki 169/80/180 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata (zielona, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-29 19:17:02

[...] ryż - indyk, jajka, masło, chleb - indyk, śledź, ser gruyere, pestki dyni, wiórki - losoś wędzony, oliwa, twaróg, jajka 170/79/81 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, kapusta kiszona, cukinia Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata (zielona, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] orzechy - j.w. - miruna, indyk, ryż, ziemniaki TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - ryż, serca, indyk 170/78/182 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-31 20:45:00

[...] - indyk, jako, ryż, kefir+truskawki - owies, mąka gryczana, jajko, indyk - makrela, jajka, oliwa, pestki dyni, bataty - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] jabłko, whey TRENING - ryz basmati, whey, banan, pomarancz - ziemniaki, ryż, indyk - owies, jajko, schab, wołowina, masło - bataty, indyk, makrela, ser feta, oliwa, wiórki - j.w Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] owies, jajko, jabłko, whey, żelatyna TRENING - wołowina, schab, ryż - schab, ryż, masło, jajka, wiórki - bataty, indyk, jajka, oliwa, masło, sledź, orzechy - j.w. - j.w Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutinoscorbin

[...] basmati, whey, banan, pomarancz - mielone wol-wiperz, ryz - jajka, mąka gryczana, indyk, masło, olej kokosowy, orzechy, kefir, truskawki - j.w. - indyk, śledz, jajko, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka żółta Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutionscorbin

[...] ziemnikai, indyk, orzechy - kolacja nieliczona \-) bułka grahamka z masłem i indykiem /-)_ ziemniaki, masło, indyk i mnóstwo fasolki szparagowej... i jeszcze kawałek sledzia %-) Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, fasolka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata,kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

[...] wieprzowina, masło, ziemniaki - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa (zrobiłam marchewke z groszkiem, ale nie wliczyłam do bilansu) Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa