[...] mi się wracać ;-) korzystałam z tego, że mniejsze obciążenie i schodziłam tyłkiem jak najniżej (i coraz lepiej mi to wychodzi :-) ) Bułgar zawsze miażdży Wznosy bioder nawet lekko było. Miska warzywa: ogórki kiszone, fasola szparagowa zielona napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/356afd4ad67a454f82e80c555df8b06c.png
Miska DT/Trening A/3 Tydzien Warzywa: burak (wliczony), pomiodr Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, [...]
Głównie woda soki od czasu do czasu mogą być, ale wolałbym zjeść owoc niż wypić sok. Dobra zielona herbata - w liściach przed posiłkami czy w czasie posiłków też spoko. Zmieniony przez - ponczekPL w dniu 2013-02-03 19:43:03
Dzisiejsza micha (150g ww, bez nabiału) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_05.png picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp, anatol, biała herbata suple: 2x chelamagb6, 3x2 wiesiołek Jestem z deka zaskoczona, iż po wczorajszym mam domsy na przedniej części ud http://emotikona.pl/emotikony/pic/036.gif no tego się nie spodziewałam po [...]
[...] Ale czy to się nadaje do koksania to już inna sprawa :) Miska z wczoraj: Suple: wapn, magnez, omega3, vitaBuerlecithin, glukozamina, cynamon Picie: 1x kawa, 3x zielona herbata, woda (ok 2l) Warzywa: kapusta kiszona, szpinak mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3061c692acb4e25a3db081feded306a.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-02-07 [...]
Ja na gardlo zawsze biore strepsils intesive (jak dla mnie najlepszy z tabletek na gardło) + herbata z miodem. Zdrowiej i dawaj czadu, ładnie Ci wszytsko leci, oby tak dalej :-) Powodzenia. Ja dziś sie wybieram po raz 2 na nową siłke%-) mam nadzieje ze będzie lepiej niż ostatnio }:-(
[...] czy to te snatche, swingi i pompki mnie tak nie dobiły po treningu @-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin, łyżka "winka" bo mnie coś gardło rano bolało (czosnek, cytryna, śladowe ilości miodu) [...]
[...] I 250g makreli, 30g orzechów II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia napary trawienne, herbata Na sen melisa Nie mam apetytu za bardzo, zreszta jak co weekend. Złapałem lekką zamułkę, ale zaraz do znajomych ide wiec moze przejdzie. Kupiłem taka oto herbatke, i [...]
[...] trochę, a jak już schudne to znów będę codziennie jeść czpisy", nie tym razem postanowiłam zmienić nawyki na dobre i kilka z nich już udało mi się zmienić - wypiajam 1,5 l wody dziennie co nigdy nie udało mi się osiągnąć oraz przestałam słodzić herbatę - a słodziłam całe życie, ba herbata z jedną łyżeczką cukru to dla mnie lura nie do wypicia :)
[...] podobnie jak w piatek, ale niedojedzona, bo jeden posilek zepsul sie w podrozy :-( Wogole za szybko zjadlam piatkowe jedzonko i cala noc glodna bylam, zapychalam sie woda i herbata %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, bialko jaj, whey, zelatyna, banan - indyk, ryz, marchew, pomidory z puszki - jajo, indyk, oliwa BTW 137/28/117 Na koniec dzisiejsze [...]
[...] suple: 2x chelamagb6, 3x2kaps wiesiołek, 3xkaps detox by vision, 6x wit C z aceroli by sanbios ( wychodzi ~2g vit C), imbir picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata z liści malin, anatol Mam pytanko, nie to że się rozczulam nad sobą, ale czy jak mam powiększone węzły chłonne i w gardle mnie drapie (czuję że jest podpuchnięte) to [...]
DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x4, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x2, woda... jakieś śladowe ilości suple - omega3 x3, magnez x2, cynamon Miska na dziś. Wczoraj już byłam tak wkvrwiona tym zalaniem laptopa, że nawet nie chciało mi się miski układać. Dzisiaj jednak bez zaplanowanego jedzenia czułam się jak biegając we mgle, jak [...]
[...] I 200g mixu kurczaka, 30g orzechow II 400g serduszek kurzych TRENING III 250g zapiekanki wieprzowej, 25g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta/ zielona herbata Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Testuje właśnie przepis z Kuchni SFD, troszke go zmodyfikowalem i zobaczymy jak [...]
[...] na impreze :-) pozwole sobie na lampkę wina i mam nadzieje, że bedzie jakaś ryba, bo pomre z głodu %-) na wszelki wypadek najem się przed wyjściem %-) dziś testuje łososia:-) + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + wino %-) + ryż,jabłko, indyk, łosoś wędzony, śledzie, marchewka, masło Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-16 13:17:05