herbata

[...] układając jadłospis wyszło mi 890 a tam tyle jedzenia aaaaaaaaaaa wklejam do modyfikacji no to klops :/ 1 Ser twarogowy chudy 50 g Chleb chrupki 28g pomidor sałata herbata B/T/W 12//1/22 łącznie 148 kacl 2 Maślanka 0,5 % tł Marchewki ile wlezie jakies 3 pewnie 9/1/15 kacl:112 3. sola w jajku 250 g łyzka oleju ryzowego brokułu 150 g [...]

wyslijmy kogos z pojeciem, do najbardziej popierdzielonych programow opiniotworczych, typu kawa czy herbata, i wtedy cala polska sie dowie

[...] 150g piers z kurczaka + 100 g ryzu + jakies warzywa 5 posilek 19.00 150 wolowiny + warzywa + 150g ziemniaki 6 posilek 21.30 50 g twarogu chudego + oliwa z oliwek + zielona herbata + jakas mala salatka warzywna lepiej daj białko\kure\rybe etc. do tego posiłku zamiast twarogu, możesz wyrzucic oliwe i dac ją na posiłek przed snem 22.00 bialko [...]

[...] wegle na tym samym poziomie). warzywa to glownie groszek, marchew, kapusta, buraki itd. mieso zamieniam na czerwone, ryby i jak wczesniej trzymajc sie ilosci bialka, co jakis czas orzechy, mam stała suplementacje magnezem cynkiem potasem omega3 zielona herbata (pije) oraz vitaminami olimp. to ile tych aero dodać ? codziennie 10 min na skakance?

woda, zielona herbata, jak najbardziej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-06 08:47:36

[...] Więc na Mikołajki dostałem: "Zestaw (nie)małego kulturysty" Nazwa copyright by Aga W skład zestawu weszły: - 10 jajek L - twaróg półtłusty - rodzynki - herbata zielona liściasta - płatki owsiane - ryż basmati - oliwa z oliwek - makrela - miara -> bo nie miałem nigdy - no i wcześniej pokazane - batoniki białkowe I jak tu [...]

[...] do tego 2 kromki ciemnego chleba i kawa pozniej dlugo nic chyba ze jestem glodny no to zjem jakis owoc obiad ryz brazowy torebka piers z kuraka do tego gotowana zielona herbata pozniej znowu nic chyba ze jestem glodny to warzywko lub owoc wypijam 1,5 litra wody oczywiscie nie na raz :)do tego jakies herbatki slim i duzo zielonej aha no i nie [...]

sprawdzam 1 dzien reszte oprzesz o ten oczywiście urozmaicając pozdr aha bilans wygląda cąłkiem jeśli bedzie Cię zalewało obcinasz ww Posilek 1 Placki owsiane Herbata/kawa Jaja 3szt B:20 T:15 W:1 kCal:218 Płatki owsiane 130g B:15 T:9 W:81 kCal:476 zmiksuj też orzechy włoskie ŁĄCZNIE: B:35 T:24 W:82 kCal:694 Posilek 2 Gotuję pierś razem z kasza z [...]

kawa slaba lepiej mocna herbata snu za malo 6h lipa jakies witaminki i mienraly by sie przydaly

z rana to zawsze herbata siekiera najlepiej jeszcze mocno kwaśna i mocno słodka. a później kawa (ja pije głownie rozpuszczalna). a problem mam ten sam tylko ze na gadanie mam jeszcze siły a w szkole możesz se cukierki kawowe jeść;d. tez nie umiem spać w nocy,a śpię bardzo mało ;/

Wiek 19 lat, obecna waga 85 kg, jeśli chodzi o trening staram się zdobywać mase więc ciężko i powoli, natomiast dieta ... brak typowej diety codziennej , raczej staram sie uzupełniać białko poprzez dodawanie do normalnej żywności bananów, jogurty,kefiry ,kurczak , jajka itp Ostatnio skończyłem gainera+ horse power kluczem do sukcesu - poza ciezka [...]

Z ta herbata siekiera to lipa, nic nie pomogła tylko rzygać mi się chciało ,a na lekcjach spalem dzis jak zabity. na wf troche pogralem w pilke i zaczalem jakos zyc. A co do snu to zawsze o 16 klade się w kime i spie do 17.30 ,budze się masakrycznie zamulony i o 18 bez chęci ide na siłke.. tam jakos zaczne cwiczyc , rozgrzeje się a pozniej [...]

oczywscie że wiecej ale kupuj sobie kompleksy witamin np. nie ma sensu lykac samej witaminy C jezeli jest sie chorym ona jest przyjmowana tylko w 10% przez organizm lepiej w czasie chroby wypic miod z cyryna i herbata ;) ja np. bral cynk zincas forte po 150mg dziennie to sie dorbilem wrescie bolu zoladka strasznego z rana ale przeszlo juz

[...] zielonych warzyw (kolor niech jest drogowskazem ) Dlaczego swiata spedzaja ci sen z powiek? Jak juz masz te tabletki to bierz rano na czczo i 30min przed treningiem, ale nie kupuj znow, efety tego mieszacza sie w zakresie tego co nazywamy efektem plcebo , ale przynajmniej zilona herbata na zdrowie ci pojdzi acha nie zapominaj pic i to pic duzo

Witam czy to prawda ze zielona herbata "ścina" wapn i zamiast go wchłaniać , wydalamy go ? podobno jak się doda trochę mleka to cały ten proces odbywa się w kubku a nie w organizmie

11.12.2009 Dzien V Śniadanie: Szprot 170g+500mll mleka 2 Śniadanie: 2 kanapki z serem półtłustym+herbata i jabłko ^^ Obiad: Ryz+Miecho Trening: Poranne pompki jakoś poszły przytrzymuje klate przy podlodze 1sec i sie podnosze tak ze takie cieższe i lepsze pompki od napieprzania szybko ;p ale jakoś progresji nie widze w pompkach : ) Dziś powtarzam [...]

czosnek+miód+imbir, zalac dobrze ciepłą herbatą z malinami i dużą ilością soku z cytryny, pijąć doyebać 3xrutinacea i jeszcze chrupać czosnek(opcjonalnie do herbaty jeszcze cynamon, goździki). Na noc zapodac magnez z cynkiem, wygrzać się i zejdzie bez aspiryny sie obejdzie, to trucizna Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-12 22:17:17

[...] podstawa to psycha,pomyskl ze czeka cie za***isty dzien,super trening czy nie wiem spotkanie z dziewczyna,znajdz cos pozytywnego co sie rozweseli. dobry humor to podstawa:) herbata jak najabrdziej mocna kawa zreszta tez tyle ze kofeina wyplukuje z organizmu mineraly. moze pare pompek zrob rano na szybko zeby cisnienie podniesc?:) a co do [...]

[...] do wakacji xD Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : SUPER :D tylko lipo jest xD Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening domowy all body + skakanka codzienie od 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak ... chyba ze zielona herbata xD Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE Stosowane wcześniej diety : Brak

próbuj tez jeśc jakieś suchary ostatnio jak takie coś miałem cały dzień jadłem suchary i popijałem ciepła herbatą współczuje bo wiem jaki to ból