[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/190/1290969_IMG_6004.JPG 4. tuńczyk, whey, couscous pełnoziarnisty, pomidor, cebula fioletowa, ogóreczki + kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona herbata x1, mięta x1, woda nie dość, że od kilku dni burczy mi w brzuchu to jeszcze pojawiło się parcie na słodkie #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab [...]
[...] Jak zwykle problem z dobraniem ciężaru 2b.ok, 2c. Tu mi chłopaki zwrócili uwage, że nie trzymam kręgosłupa +30 min orbi SUPLE: magnez, omega, skrzyp, cla softgel PŁYNY: Woda, kawa, herbata miska:jak trzeba wymiary wrzucę jutro, bo użeram się z komputerem już 20 min i straciłam cierpliwość Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-11-18 07:35:12
[...] bezruch - kurcze musze sie jakos do kupy pozbierac, ciezko mi sie zmusic do ruchu w domowym zaciszu :( no 17.11.2014 DNT dzień 15 miska: napitki: kawa z mlekiem = 250ml, herbata 0,75l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e6fd6b24aa404f8b120f6a5033e568.png zwleklam swoje pupsko z kanapy i ruszylam na cardio zaliczylam 10 minutowa rozgrzewke na [...]
[...] wiem jakie założenia nie wiem czy nie za mało czy nie za dużo a trzymać jeden rozkład też mi nie wychodzi.. lekka załamka miska: 130/150/60 +tran, wit C +kawa czarna x3 +herbata czarna x4 + pomidor, ogórek konserwowy, Trening: Trening poprzedziła rozgrzewka ok. 20 min. Był po posiłku nr.1 ok.16 i trwał 1h jakoś siły nie miałam i źle mi się [...]
[...] siły, ale równie satysfakcjonujący. Padam na twarz. Suple - Krea, wit. c, HGH night i day, ZMA. Ciecze - dzisiaj mało wody - o,5l, bo nie zdążyłam sobie kupić, kawa x3, herbata x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b480973cfd5445c8a2dd4889d6a08dbb.PNG Posiłek potreningowy w restauracji;-D, czyli też można w miarę zdrowo i w kontrolowany sposób: [...]
Pyszna bułka oliwkowa z majonezem, czerwoną cebulką, twarogiem, serem żółtym, baleronem i do tego najlepsza herbata na świecie! Do tego kilka widelców nutelli...także jestem spełnionym człowiekiem :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aac371abdb6b44238b4fc20f9d3b5ccf.jpg
[...] to bym, chyba zemdlał.. ogolnie treningu nie skończyłem bo zero mocy i troche słabo mi było. po treningu dużo mocniejsze zmulenie , pełny żołądek.. i rzyganie - wiec herbata i łóżko żeby odpocząć. - jakieś dziwne walenie serca , podejrzewam , że to przez podwyższone ciśnienie - jednak nie mierzylem. te 4 dni raczej odpuszcze , tylko [...]
[...] przysiadow i ciagow, ze czulam niedosyt, ze sie nie zmeczylam %-) Pare rzeczy do poprawki. Miska: Suple: tran. magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l , herbata owocowa x1, kawa z mlekiem migdalowym x1 Warzywa: ogorek, pomidor, kapusta kiszona, marchew, papryka [...]
hej miseczki woda 1,5 l , zielona herbata suple białko warzywa-cebula ,marchew ,pomidor ,ogórek ZE WZGLĘDU NA MÓJ BARK JESZCZE TROCHĘ BOLI NA SIŁOWNI ZROBIĘ ALBO LŻEJSZY TRENING ALBO SAME AEROBY ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3abb7c04223a40a488e00e4c53cbae3d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7a481272c3a413bbde11ecd05a5a787.png