hardcore

[...] L-Glutamine - 10g w czasie treningu Generalnie od jutra spore zmiany w misce. Podział na 4 dni w zależności od aktywności: DNT, DNT + kolarzówka, DT, DT + kolarzówka. Ten ostatni, to hardcore i wypada mi jutro. Jak uda mi się to przejeść, to napiszę jakie jest makro %-). Ale szczerze, to po 3, które dzisiaj przygotowałem lekko zwątpiłem o.O.

[...] żeby odebrac statuetkę weterana. Napisze o tym w relacji, jak tylko znajdę chwilke czasu. Weterana dostaje się za ukończenie 3 biegów - rekrut (6km), classic (12km) i hardcore (21km) w ciągu jednego roku. Tea organizatorzy czasem tak się właśnie reklamują - jako darmowe spa %-) Nie przepadam za błotem, preferuje te biegi gdzie go nie ma. [...]

Tsu ostatnio wspomniałam, że mam wrażenie, że sezon nigdy sie nie skończy %-) W sobotę chciałabym jechac na trening z Mistrzynią Polski :-D 8-9 wrzesień jadę na MP do Gdyni 22-23 wrzesień na pewno biegnę w sobotę u mnie w miescie 12km, i albo w niedziele 13km w ielonej Górze, albo u siebie jeszcze oddatkowo 6km po południu }:-( 29 wrzesień 10km w [...]

Co by czołgu nie miał za łatwo ze mną, wezwałem posiłki i właśnie dotarły Ajazy już mi rozpisał plan na przyszły tydzień. W piątek mam taki hardcore, że się nie zdziwię jak za tydzień dojdę do wniosku że do ciężarów się nadaję tak samo jak do biegania %-)

Jakby tego było mało w domu jelitowka z goraczka, zeby kuzwa sie chociaż mozna było sie wyspać. Teraz to jest dopiero hardcore Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-09-08 17:52:48

przecież jemu sam teśc z deka styknie, albo mietek z enanem,czy tam innym tesciem, to żeby mu doradzić jak brac to jedno a drugie żeby powiedzieć że jeszcze nie czas na taki hardcore zwlaszcza że to drugi konkret cykl chodż nawet nie napisał ile czasu od ostatniego mineło. niech połowe odda i zrobi normalny cykl bo sie chłopak za rok nie pozbiera [...]

[...] 3) 1x8 140kg (+10kg) 4) 1x12 135kg 5) 1x8 135kg 6) 1x8 140kg 7) 1x8 140kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 73kgx12 2) 73kgx12 3) 67kgx12 4) 73kg x10 Suplementacja: Stimerex hardcore 1tabs (głównie na pobudzenie przed treningiem + monster) 400mg berberyna 800mg ashwaganda /SFD/2018/9/12/71a5d84428bd4c13bc671c2428d37f35.jpg [...]

[...] i chyba sobie daruje. No i myślę o finansach w przyszłości I tak że 3-4 lata przerwy najlepiej. A wyszło całkiem inaczej bo wydaje nam się że po ciężkim początku będzie później lepiej i nam w naszej konkretnej sytuacji to pasowało. Będę zdawać relacje jak jest. Chyba że w styczniu przestanę się odzywac to będzie wiadomo że jest hardcore. :p

[...] się złapie oddech to sie w ogóle już nie chce wracać w te klimaty. Chyba,ze jak już się ma w domu nastolatka to się marzy niemowlak. No, ale dzieci wtedy mają ze sobą zupełnie inny kontakt - nie jak rodzeństwo... Według mnie hardcore jest do zerówki. Dużo zależy zresztą od dziecka. No i typ "hardcore" się zmienia - z fizycznego na psychiczny:)

[...] A niektóre rozgrywki (między innymi jedna z mojego bajtla, jak 15 minut próbował nie dać się zamatować,bedąc praktycznie bez szans, w pewnym momencie przeciwnik aż na krześle stanął%-)), to hardcore normalnie jest. Przy okazji obserwując te dzieciaki dostrzegłem fantastyczną rzecz...one walczą do konca, bez odpuszczania i kompromisów...piękne.

[...] bieganie i basen. Jak dobrze pójdzie to się przed 2020 z tym TRI wyrobie.%-) A ta piątka jest ważna. 50-lecie mojego LO. Ja muszę mieć tą blachę. Oglądałem ostanie dokonania Viki. Czytałem o problemach z bickiem. Widziałem zdrapki i zdarte dłonie. Viki to pancerna maszyna do zabijania....i do takiego hardcore duuuużo mi brakuje%-)%-)

Viki to pancerna maszyna do zabijania....i do takiego hardcore duuuużo mi brakuje%-)%-) Ty sobie z Viki podśmiejek nie rób, bo ja widziałem na żywo jakiego ma bicka. Tak że ten, tego myślę że jakby się zeźliła to tą sadzawkę z wodą bym przeleciał w powietrzu i Ty zapewne tez.%-)

Viki to pancerna maszyna do zabijania....i do takiego hardcore duuuużo mi brakuje%-)%-) Ty sobie z Viki podśmiejek nie rób, bo ja widziałem na żywo jakiego ma bicka. Tak że ten, tego myślę że jakby się zeźliła to tą sadzawkę z wodą bym przeleciał w powietrzu i Ty zapewne tez.%-) Paawo- to nie są żadne podśmiejki:-) Nieśmiabłbym. Poprostu dla [...]

ja bym tak wyjściowo dał jak piszesz (można próbować keto + if znam ludzi co sobie chwalą ale dla niektórych za bardzo hardcore), do tego 3 posiłki dziennie max (potem można zejść do 2 po jakimś czasie) żeby nie męczyć tak organów tylko pozwolić się ustabilizować hormonom jak nie jesteś zaadaptowany do wysokich tłuszczy i zrobisz to nagle wiadomo [...]

Paatik, zawsze możesz połączyć w superserie np plecy + klatka, biceps+ triceps, barki+ bruch, ostatecznie ten RDL i bułgary też, ale to juz byłby hardcore ;-) Pół godziny by sie dało ugrać w ten sposób... a i cardio juz nie byłoby potrzebne...

[...] na maszynie 3x8-12 obunóz (+5kg) 1) 80kg 1x8 2) 85kg 1x10 3) 85kg 1x12 Skosy Side Bend 4x12-15 1) 23kg 1x12 2) 23kg 1x12 3) 23kg 1x10 4) 23kg 1x10 Suplementacja : Stimerex hardcore 1tabs przed treningiem Ashwaganda 800mg Omega 3 1000mg Kreatyna 5g Cardio 15 min 14 tysięcy kroków /SFD/2018/9/16/f8576a153fe04102a7bf678d0c3bccdf.jpg [...]

[...] - Herkulesy 2x12-15 1) 27kg x12 2) 27kgx 10 Dwójki -Uginanie dwójki na maszynie 3x8-12 obunóz (+5kg) 1) 80kg 1x8 2) 85kg 1x10 3) 85kg 1x12 Skosy Side Bend 4x12-15 1) 23kg 1x12 2) 23kg 1x12 3) 23kg 1x10 4) 23kg 1x10 Suplementacja : Stimerex hardcore 1tabs przed treningiem Ashwaganda 800mg Omega 3 1000mg Kreatyna 5g Cardio 15 min 14 tysięcy kroków

[...] 1) 65kg 1x12 2) 65kg 1x12 3) 70kg 1x12 4) 70kg 1x12 -Siedząc w oparciu obunóż 1) 120kg 1x10 (+5kg) 2) 120kg 1x10 (+5kg) 3) 120kg 1x10 Kcal ; 2500 Supl: Stimerex hardcore 1tabs Ashwaganda 800mg Omega 3 Kreatyna 5g Wczoraj wolne, 45 min cardio + 13 tysięcy kroków Jedyny problem na ten moment to nogi, przez ilość chodzenia, cardio i [...]

[...] x5 Łydki -W stojąc 7x12 (+10kg) 1) 1x10 135kg 2) 1x12 135kg 3) 1x8 140kg (+10kg) 4) 1x12 135kg 5) 1x8 135kg 6) 1x8 135kg 7) 1x8 135kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 64kgx12 2) 64kgx12 3) 64kgx12 4) 64kg x10 Cardio 25 min po treningu (dodaje 5 min po treningu) Kcal : 2500 Supl : Ashw 800mg, omega3, stimerex hardcore (przed treningiem)

hm... w termogenikach nie jestem zbyt mocny, musialbys podpytac kogos innego, albo w dziale obok. na pewno milo wspominam taki produkt jak redline ultra hardcore od vpx - taki spoko spalacz.