hantle

no dynamika git, tylko czasem muszę odłożyć i poprawić chwyt bo mamy takie hantle że jest gumowany uchwyt i się ślizga, a do tego gruby strasznie te płytki które wymieniłeś bardzo dobre ale i tak z tekstów po polsku to wymiata KAT i to jest kurva niepodważalne kurde muszę jakąś płytkę Alastora jeszcze ściągnąć bo mam tylko Zło i cały czas je [...]

[...] i nie jest on na ciezary tylko dziala na zasadzie cisnienia czy cos... zostawic go czy sprzedac i kupic cos innego (niekoniecznie atlas), bo nie wiem co jest najlepsze do cwiczen. Oprocz tego mam jeszcze ekspander, hantle. Takze sprzedac ten atlas? Jesli tak to czemu i na co sie nastawic. Prosze o szczegolowe odpowiedzi i najlepiej uzasadnione.

a gdyby tak dorzucić do brzuszków hantle to efekt nie bendzie lepszy ???

no raczej nie hantle sa bardziej na rzezbe...

http://www.allegro.pl/item641685227_extra_hantle_20kg_2x10kg_^gratisy^najlepsze_bd.html http://www.allegro.pl/item641147032_hantle_stayer_2x10kg_16_talerzy_najwyzsza_jakosc.html na początek prosze o opinie który zestawik brać. Jakie ćwiczenia żeby zakwasów nie dostać ale zeby podbudować mięśnie...no i te pierwsze mają w zestawie pas neoprenowy. [...]

[...] ma wnim martwego ciagu bo zbytnio go nie lubie,moge dozucic do tego jeszcze sklony zamiast mc.Cel to sila+masa. 1 DZIEN Klata+tric wyciskanie plaska 10,8,6,6 wyciskanie hantle skos dodatni 10,10,10,10 rozpietki 12,12,10,10 pompki na poreczy 10,10,10,10 wyciskanie francuskie sztangi 12,10,8,6 2 DZIEN Plecy+biceps podciaganie nachwytem [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta, sztanga krzywa, hantle Dieta: staram się jeść dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak ;P

[...] przerwy), teraz ćwicze od maja Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, gryf (prosty, łamany), hantle, modlitewnik, ławka (regulowana), ściskacze i takie sprężyny ... :P Dieta: Będzie ... Przeciwskaznania medyczne: Zerwane ACL powodem nie ćwiczenia nóg Zażywane [...]

ja mam te 2 hantle 2 po 20kg polecam naprawde

[...] roboty żeby zrobić kąt prosty, ja robiłem u wójka to mi niewyszło płasko tylko lekki skos. Teraz może sam będe robił jak będe miał czas i zobaczymy jak wyjdzie. A robił ktoś z was może stojak na obciążenie albo hantle? Kuba426 Ile robiłes ławeczke i czy spawałeś? migiem czy transformatorową? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-06-02 21:59:36

Witam, ćwiczę już od miesiąca na ławeczce mój trening wygląda tak : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x10 Brzuszki 20x10 Hantle 10x10 Ćwiczę dość długo ale rezultatów nie widać na klatce chodzi mi o to żeby piersi były większe mógłby mi ktoś zrobić trening dobry 3 razy w tygodniu :)

1 DZIEN Klata+tric wyciskanie plaska 12,10,8,6,6 wyciskanie hantle skos dodatni 12,10,8,6 rozpietki 12,10,8 pompki na poreczy 12,10,8,6 wyciskanie francuskie sztangi 12,10,8 wyciag 12,10 2 DZIEN Plecy+biceps podciaganie nachwytem 12,10,8,6,6 wioslowanie podchwytem 12,10,8,6 przyciaganie trojkata do brzucha 12,10,8 szrugsy 20/15/10 Biceps [...]

[...] się do tego zabrać. Moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia i ich czasowy rozkład w warunkach domowych? I czy da radę bez żadnego sprzętu? Od biedy mogę sobie jakoś załatwić hantle ale nic więcej. To może teraz coś o sobie... Mam 18 lat, 162 cm wzrostu, ważę 46. Biegam cztery razy w tygodniu po 40-60 minut, wplatając pod koniec interwały. Jestem [...]

Nie mogę znaleść dobrego planu a jak znajdę to go nie rozumie jak możesz napisz mi plan nie tylko na klatkę w domu mam tylko ławeczkę i obciążniki , hantle Zmieniony przez - PredatorCs w dniu 2009-06-02 22:45:30

Według mnie trening z 5 potworzeniami, w tym wieku i z takim stażem jest bez sensu jak nie niebezpieczny. Poszukaj sobie na forum w podwieszonych tematach na temat FBW,a hantle i sztanga w zupełności wystarcza do ćwiczenia całego ciała. Pozdro

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x10 Brzuszki 20x10 Hantle 10x10 Taki trening jest bez sensu ?

Dlaczego? źle ci się spawa transformatorową? A robiłeś może stojak na obciążenie albo na hantle? http://allegro.pl/item644997718_marbo_professional_lawka_skosna_do_wyciskania.html tutaj masz wymiary prawie takiej samej tak ta wyżej. Jakbym chciał kupić od ciebie tą gąbke wtórnie spienianą, to byś załatwił bo już mi się kończy? I widzę że chyba [...]

[...] ten rok poczynili duże postępy a zawsze tak jest ze jak sie wracało po spadkach to się innym gęby ciesza w domowej silowni mam do dyspozycji: ławka modlitwenik sztangi hantle ok 120kg ogciazenia lawka do brzucha jakis tam rowerek zalezy mi na lekkim podpompowaniu się, głównie zalezy mi na powrocie wymiarów w bicku + tricku. prosze o porady. [...]

[...] rozgrzewkowych robilem cwiczenia hantlami, pompki, pompki z podparciem z tylu etc. Prosilbym o rady co i jak odnosnie diety i treningu jednak z przyrzadow w domu mam tylko sztange gryf 8kg + obciazenie 50kg max i hantle 2x4kg no i lawke wiadomo, wole jednak cwiczenia w domu niz na silce dlatego cos pod tym katem.. dzieki z gory, pozdrawiam

[...] tylko na tym he he to maly tajfun jest... szkoda troche ze nie mam jak na silownie chodzic bo domowe cwiczenia to nie to samo a narazie brak kasy na jakies obciazniki i hantle a bardzo bym chciala a z cwiczen to ja zazwyczaj robie to co mi do glowy przyjdzie przysiady rozne brzuszki rozne jakies wymachya wlasnie no tyle co moge , olbi ma [...]