hantle

Śmiało zamieniaj i daj do tego hantle żeby równo szło jak masz taką możliwość.

v-maxxx ile chcesz za te hantle?

Mam 18kg obciążeń w małych jednostkach 1kg i 2kg. Do tego krótkie dwa hantle.

Mam 18kg obciążeń w małych jednostkach 1kg i 2kg. Do tego krótkie dwa hantle. hantelki już mam... Ile byś chciał za 18 kg obciążeń? Jakie obciążenia? Masz zdjęcie? Skąd jesteś?

Do wieczora tak do 21-22:00 dam ci odpowiedź. Mam hantle 10kg i te dwa krążki po 10kg każdy.

masz jeszcze te hantle jestem ze Sląska

Więc mój plan to fbw 3xtydzien TRENING A:  -suwnica 4s i 2s izolacji -MC 3s - wiosłowanie sztangą 4s - wyciskanie na klatkę płasko 4s -hantle plaska 2s -wznosy boczne /gorne po 2s - wyciąg triceps 3s i dobijam 1s dipy - uginanie ramion ze sztangą 3s i 1s izolacji TRENING B: 3 SERIE, 10 REPS  - przysiad ze sztangą 4s i 2s izopacji - podciąganie na [...]

[...] Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu gram w jakies gry zespolowe noga kosz siata itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : lawka sztanga hantle prasa do nog Dieta : W:4-5g B:1.5-2 T:1-1.5 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bialko/Ganier Carbo Ostatnio przerabiany plan: Split 3x Ciężary w [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia z hantlami to polecam: Biceps: hantle do klatki(uginanie), młoteczki Triceps: francuskie wyciskanie hantli Barki: unoszenie hantli bokiem, wyciskanie w siadzie, unoszenie ramion Klata: wyciskanie hantli, rozpiętki

"musialbys brac hantle ze soba do domu i machac 24h na dobe"

hantle zajefajny pomysł:D hehe chodzi mi bardziej o to zeby tak bardzo wszystko nie spadalo bo na treningu kwadratowy a pozniej spada a zaj..... by bylo jakby cos zostawalo z tego:P pozdro

2 hantle stalowe, obciazenia 2x10kg

Do wyboru masz na zaciski śrubowe jak i sprężynowe. Nie ma z nimi żadnego problemu ;-) http://www.marbo-sport.pl/gryf-40cm-do-hantli-2-sztuki-mw-g40.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html

Jeśli chcesz być zadowolony w 100% polecam taki zestaw: Gryf prosty 180cm na zaciski sprężynowe ( szybkie zakładanie, a gryfem pracujemy w poziomie ) Gryf łamany 140cm - j/w Hantle - śrubowe ( bezpieczniejsze przy ćwiczeniach w chwycie młotkowym ) I wsio :)

Hantle spoko ale poczekam jeszcze na jakąś ofertę używanych

2x20kg to trochę za duże krążki jak na hantle

Jeśli chcesz zbudować sportową sylwetkę to najlepszy jest trening siłowy w oparciu o sztange i hantle. To ci gwarantuje napięcie mechaniczne i możliwości progresji.

HANTLE a nie hanDle :) to na początek.

wszystkie hantle 'sklepowe' sa takie same wiec jak ci potrzebne to bierz

[...] jak jest mozliwosc a jest tylko zostawia a przeciez kazdy się poci na basenie i na plazy tez tak cudujesz?? czy w butach do wody wchodzisz :) jak chwytasz sztangi i hantle , jak dotykasz maszyny których nikt nie wyciera a wcześniej używało je tysiace brudnych rąk to jest ok ale jak ktos w skarpetkach stanie na stanowisku i wykona [...]