hantle

Mam czas zawsze po 18 bo na ogół to chodze na treningi zapasów i sie ucze. Sprzet to Ławka hantle sztanga modlitewnik, sztanga łąmana stojak do barków i przysiadów

stojaka na hantle niechesz ??

My bad! już się robi: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000

bez większego znaczenia sztanga czy hantle

jak bez ławki wyciskać będziesz sztangę czy hantle? na chłopski rozum.

ławeczka, stojaki, hantle, sztanga prosta, obciążenie

Głównym motorem do spalenia kcal czy budowy masy bedzie odpowiednia dieta a nie hantle 5, 10 czy 20 kg, jednak trening jest rownież niezbędnym bodzdcem do w/w a ciężarki takie wagi raczej odpowiedniego bodzca w większość ćwiczeń Ci nie dadzą

Do nóg mogę dodać wykroki z hantlami? Na plecy to nie wiem co jak mogę jeszcze ćwiczyć, bo mam tylko trochę mało sprzętu: gryf prosty, łamany, hantle, ławka uniwersalna, drążek. A co z przedramieniem? Mam trochę małe ;/ Może dadac też jakieś ćwiczenie na łydki?

jakie te hantle na stałe czy możliwośc regulacji obciazenia , mam na mysli gryf i obciązenia luzem? można dokupywać jeśli o to chodzi. Cena przecietna, Pozdrawiam!

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-xylo-2x20kg-zestaw-e0-i3883602187.html Czyli te powinny się nadać? ;) Czy cena jest odpowiednia? Zmieniony przez - Jarkraff w dniu 2014-01-28 15:49:38 Zmieniony przez - Jarkraff w dniu 2014-01-28 15:51:23

Jak najbardziej. co najwyżej możesz ten plan trochę zmodyfikować np. zamiast sztangi na skosie dać hantle itd. PS: Ktoś sprawdzał twój plan ?

http://allegro.pl/obciazenie-zeliwnych-titan-85kg-sztangi-i-hantle-i1840263139.html

[...] dotrzeć na siłownie. Karnet miesięczny kosztuje około 130 zł + dojazdy, to gdyby kolega zainwestował powiedzmy 500 zł, to na początek miałby ławeczkę z obciążeniem + gryf i hantle, do tego jakiś drazek czy porecz. Z tym na początek bez problemu może wykonywać wszystkie ćwiczenia wielostawowe, które w jego przypadku będą najlepsze i nie [...]

http://olx.pl/oferta/hantle-sztangielki-od-1-5kg-do-20kg-do-wyboru-21-szt-kpl-od-15zl-CID767-ID38bFw.html

sprecyzuj o co ci chodzi . Podstawowy sprzęt treningowy ławka , sztanga , stojaki , plus dużo obciążenia poręcze , drążek plus hantle . to musisz posiadać by zacząć trening .

kup osobno gryfy (na początek prosty min. 180cm i dwa krótkie na hantle) a proponowałbym prosty na zaciski sprężynowe, szybsza zmiana obciążeń i ogólnie lepsze, i gryfy z Marbo. a co do obciążenia to szukaj gdzie taniej, na allegro, w targowisku itd. nawet toczone czy używane. oby nie beton w plastiku typu PROMAXy %-)

Nie, nie trenuje w klubie i nie mam tez dostepu do worka :/ ale za to mam dwa 3-kilowe hantle wiec moze wykozystam je tak jak powiedzial WF, dzieki za odpowiedzi, obaj po sogu moze jeszcze jakies ciekawe pomysly?

jw jak masz lawke, sztange i hantle, to z powodzeniem wykonasz wiekszosc cwiczen:) nie ma praktycznie ograniczen, lawka ma skosy?

witam posiadam obciazenie i hantle na sprzedaz jestem z pomorskiego tel 889903737

niestety w domu hantle trening domatora ogólnie . byłem 4 miesiące a nie chciałem przerywać treningów ,pojechałem zarobić wiec ceny siłowni były na pewno nie małe,zresztą odżywek pewnie też .