hantle

[...] do zawodówki. Bardzo chciał bym zmienić to i zaczać zdrowo sie odzywiać. Jestem zmotywowany ( nie dla tego ze zbliża sie lato! czuje sie źle) Mam w domu ławke gryf i dwa hantle prawie 80kg obciążenia.. Kupiłem gainera whey mass bulider 4,5kg ogarnąłem plan ćwiczenia na mase 3niowy 12-10-10-8s. Nie podjaram się ćwiczeniem i wpieprzaniem [...]

SIemiacie . Co sądzicie o kupieniu hantli 23 kg x2 za 215 zł? Opłaca się ? Dodam ,że hantle są toczone z metalu ( ładny :P ) regulowane ,gryfiki ważą ok 2,5 kg ,są dość długie i solidne. Co o tym myślicie? http://nk.pl/#profile/32541050/gallery/album/5/168 niestety fot na allegro nie mogłem ostatnio znaleźć,więc daje link z nk . pozdro

[...] treningowy na słowni: macham sztanga od 2 miesiecy Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga hantle i nic wiecej Dieta: cos tam dzialam w tym kierunku. kupuje mleka, twarogi, jogorty, jajka,ryze itp,jem domowe obiady Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Siema, mam pytanie czy da się ułożyć trening splitem w domowych warunkach ( tylko hantle i drążek )?

[...] 12 powt 1seria pompujaca 25 powt wzniosy hantli na boki stojac 3serie 12 powt 1seria pompujaca 25 powt sztanga lamana do brody 3serie 12 powt 1seria pompujaca 25 powt hantle w opadzie tlowia 3serie 12 powt 1seria pompujaca 25 powt kaptury 3serie 12 powt 1seria pompujaca 25 powt Przedramie 3serie 15 powt 1seria pompujaca 25 powt TRICEPS [...]

[...] 3246 kalorii, odrazu mam pytanie czy na trenngu domatora czy tam p90x dam rade na takiej dietce przytyc?? Moge tylko ciwczyc w domu odpada silownia, posiadam drazek i hantle z ktorych moge zmontowac mala sztange, ale jej obciazenie lekko przekracza 20 kg a to bardzo malo. Do tego jestem uczniem i gdzies juz od poniedzialku bede w godzinach [...]

Elo, chce kupic sztange+hantle+ciezarki zeliwne ok 50 kg do 350 zl. Poleci ktos jakis sklep we wroclawiu?

Witam. A wiec tak: wiek 17 waga 78kg wzrost 180cm suple: baiłko + kreatyna siłka: domowa wyciag, lawka, modlitewnik, lawka do brzuszków, hantle. wczesniejsze suple: jakblczan + nitrobolon. siłka 4x tydzien: pon, srod, czw, sob. cel: redukcja dieta: jest : Śniadanie: Płatki owsiane 100g + mleko 1,5% Banan 35g Białka z mlekiem 1,5% II Śniadanie: 2 [...]

[...] na klate) -Wyciskanie hantelek 2-3st (10/8/7) barki - unoszenie hantli bokiem 10/10/10/max - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia lub unoszenie ramion w przód z sztanga/hantle (9/8/8/8) OFF Plecy+biceps plecy -Podciaganie na drazku szerokim uchwytem 2x (8/ max-12) -podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)/ podciąganie sztangielek 3x [...]

[...] lat Waga: 85 Wzrost: 189 cm Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta sztanga prosta hantle drążek Dieta: to co mama ugotuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mnie marny zarys szóstki ale z klatką jest już gorzej. W bicepsie 28cm. Co też mało. Nie utrzymuję żadnej diety a ważę 63kg w wieku 18lat. W domu posiadam gryf od sztangi, 3 hantle (3kg,5kg, 10kg) po jednej sztuce i drążek. to cały mój sprzęt. Plus oczywiście ćwiczenia z własną masą ciała. Chciałbym zrobić dobrze i zdrowo wyglądająca sylwetkę, [...]

Słuchajcie, 1 najwazniesze pytanie czy jest jakis domowy trening ktory pomoze mi przybrac na wadze? z odpowiednia dieta. Mam drazek w domu i hantle tylko 13 kg ale naszczescie moge przezucac ciezarki na jeden hantel i moge zrobic go max 20 kg, tez moge z tego zrobic sztange prosta mala... do tego w domu mam drazek. Wiec jak myslice jest taka [...]

[...] znaleźć porządne gryfy/obciążenie w przyzwoitej cenie? Na allegro dominuje obciążenie promax'a, ale podobno są syfne. Chciałbym zakupić koło 80kg, gryf łamany, najlepiej gryf olimpijski oraz hantle. Jakby ktoś miał jakieś fajne propozycje zestawów to będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - brzydalb w dniu 2011-02-06 02:49:01

[...] Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: OK 3500-3800 Kcal dziennie, po treningu zawsze jem kostkę chudego twarogu. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf, ławka (skos), hantle, wyciąg, modlitewnik. Dieta: Staram się jakoś ją utrzymywać. Ryż i kurczak przed treningiem, po tren. gainer. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

Witam mam do sprzedania ławkę firmy Kelton , Nowa Marbo + blokada ud , Obciazenie 2x15 kg , 2 Hantle ok8/9 kg ( 2x,5 x 2 + 2 x1 kg + gryf ok.2 kg ) , Gryf prosty 175 cm z Go Sportu i łamany 120 cm

[...] nie moge cwiczyc z duzymi ciezarami na nogi, jestem po kontuzji Sprzet : zaczne od tego ze chodze do domowej silowni, czyli posiadam sprzet taki jak : laweczka regulowana, hantle, drazek, obciazenie, modlitewnik, sztanga prosta,lamana Trening planuje zrobic 4 dniowy Poniedzialek : Plecy + przedramie Sroda : Klata + Barki Czwartek Biceps/Triceps [...]

Witam, przez rok czasu trenowałem w domu pompeki hantle i bardzo niestystematycznie i bez diety. Od stycznia do lutego trenowałem z dietą w domu na poważnie z planem treningowym. Od lutego chodze na siłownie i zastanawiam sie czy moge kupić sobie ten komplex witamin jak w temacie? Mam 17,5 lat

Plan na masę! O mnie: tydzień 1 niedz- A wt- B czw- C tydzień 2 niedz- A wt- B czw- C A- Klatka piersiowa + triceps * 3s- ławka prosta 10/8/8/ * 3s-skośna 8/8/6 * 3s-rozpiętki 8/8/6 * 2s- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8/6 * 2s - brzuszki 20/20 Nie wiem co dołożyć ;/ B- plecy+biceps-brzuch * 3s-brzuszki 20/15/15 * 3s- podciąganie [...]

[...] wszystko ;D . Ledwo zrobię kilka pompek pomimo tego że jestem wydawało by się silny , ale stwierdzam to jedynie na podstawie komentarzy kolegów matki itp ... Mam tylko hantle i dysponuję odpowiednią tkanką tłuszczową żeby coś na niej wyrzeźbić . Ogólnie nie chodzi mi o to żeby sobie wyrobić zarysy mięśni lecz bardziej o siłę. Przede [...]