głód

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

Przecież tutaj nie ma filozofii, zjedz posiłek po treningu w celu dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zresztą ciężko wytrzymać dłużej niż godzinę bez posiłku, gdyż głód wyraźnie zaczyna być odczuwalny.

[...] glukozy. Ewentualnie kawałek sera żółtego, ale to już jest mocno kaloryczny produkt. Zawsze też jako przekąskę można zjeść pasek gorzkiej czekolady, ale jak wyżej - jest to kaloryczny produkt i trzeba wliczyć w bilans (pasek 15g ma ponad 100-kcal, ale dość skutecznie zabije głód i nie spowoduje skoku glukozy - mam tutaj na myśli czekolady >80%).

Ja jak i moi podopieczni nigdy nie narzekają na głód między posiłkami, to po prostu kwestia źle zbilansowanej diety. Posiłki muszą być na tyle syte aby nie odczuwać dyskomfortu między nimi. Chyba, że stosujesz głodowe ilości lub masz 10h przerwy - co raczej nie jest prawdą.

[...] że w dłuższej perspektywie czasu permanentnie będą mieli potrzebę jadać coś między posiłkami. Zresztą to nie są informacje ważne, tylko ciekawe. Jeśli ktoś faktycznie czuje głód między posiłkami to wyraźnie dieta jest nieodpowiednio zbilansowana. Nie ma się nad czym tutaj rozwodzić, bo autorka tematu sama nie wie o co tak naprawdę chodzi, bo [...]

[...] jednak podobno mam nerwicę żołądk. Podobno, bo lekarz który mnie diagnozował ma opinię 1.4/5 na znanylekarz.pl. Jak zjem za dużo na pusty żołądek (czyli taki gdy odczuwam głód) to później przez najbliższe 2 tygodnie mam cały czas uczucie głodu pomieszane jednocześnie z pełnością i napęcznieniem żołądka... Także owocowe smoothie będą [...]

Głód nie ma tutaj nic do rzeczy. Oxa to dość łagodny środek, jednak jak wszystkie orale zawiera grupę 17-alkilową więc jedzie po wątrobie. O żyły bym się nie martwił bo aby się pokazały to bf musi być dość niski a Tobie, jeżeli nic nie zmienisz, raczej to nie grozi. Nic Ci ta oxa nie da. Nic to znaczy, że wzrostu mięśni też mi nie przyśpieszy?

ja zrobię sobie na noc,tylko nie wiem czy mi głód da spać potem;-)

[...] min 3 h odstępu czasu między posiłkiem, a treningiem. Pamiętaj jednak, że zarówno zalegająca treść pokarmowa może przysparzać problemów, jak również problematyczny może być głód. Wykonywanie treningu na „głodniaka” również może powodować mdłości i osłabienie. Stosunkowo dobrym rozwiązaniem jest spożycie posiłku płynnego lub półpłynnego, gdyż [...]

[...] min 3 h odstępu czasu między posiłkiem, a treningiem. Pamiętaj jednak, że zarówno zalegająca treść pokarmowa może przysparzać problemów, jak również problematyczny może być głód. Wykonywanie treningu na „głodniaka” również może powodować mdłości i osłabienie. Stosunkowo dobrym rozwiązaniem jest spożycie posiłku płynnego lub półpłynnego, gdyż [...]

[...] jak sam piszesz brakuje Cię około 100 g węglowodanów, aby wyliczone ilości się zgadzały, a jesteś głodny, to wybór jest prosty. Jeść należy tyle, ile masz wyliczone. Szczególnie, że odczuwasz głód. Poza tym zawsze możesz jeść do posiłków więcej warzyw. Z wyjątkiem ziemniaków i strączkowych. /SFD/2018/4/19/a76c5fa2057146eabdf82e97de6ce3b8.jpg

[...] pieczenia to czasami można sobie na to pozwolić ale tylko z oliwą z oliwek, ale polecam gotowanie na parze... Ryz czy kasze cous cous jedz wtedy kiedy najbardziej odczówasz głód... Taka rada, postaraj się utzrymać diete przez okres ok 3miesięcy wtedy nie powinno być efektu jojo... Jeżeli masz wątpliwości co do swojej diety napisz co jesz, może [...]

Ja jem mniej więcej co 3-4 godziny jak jestem głodny rozróżniając głód od pragnienia xD, i to jem mniej więcej zgrane posiłki, płatki z mlekiem i z rodzynkami, kurczak ,ryż brązowy z oliwą z oliwek(polany), jakaś sałatka, surówka do tego

A ja napisze odnosnie Lkarnityny. mam l karnityne+ z olimpu biore 2-3tabsy dziennie. Nie czuje glodu, LEPIEJ sie czuje, mam dobre samopoczucie. Ktora skladnik lkarnityna wywoluje taka reakcje? Pisza ze spala tk tluszczowa(przy cwiczeniach) a ja czuje tylko poprawe samopoczucia,wiecej energii i mniejszy glod.

[...] smak orzech Przy proporcji takiej jak na opakowaniu (30g na 250ml mleka lub jeszcze więcej odżywki) super sprawa, z płatkami kukurydzianymi naprawdę pożywne, może zaspokoić głód. Smak bardzo dobry, choć nie jestem fanem produktów orzechowych to ten jest jak najbardziej spoko i przeciwnie do innych odżywek z każdą porcją smakuje mi coraz [...]

[...] (obiad) i potem o 21:30 (kolacja, posiłek potreningowy) zjeść posiłki z węglami czy inaczej to rozwiązać? próbowałem nawet jeść ok 15 posiłek z węglami i po pracy odrazu robić trening, niestety posiłek potreningowy wychodzi wtedy ok godz 20:00-20:30 i idąc spac ok 23:30 czuje głód a ze względów zdrowotnych nie moge jeść bezpośrednio przed snem...

[...] na to, że zawsze ćwiczę wieczorem. Pierwszy tydzień był super, nie czułam głodu i znacznie lepiej było zjeść 3 porządne posiłki zamiast kilku mniejszych. W drugim tygodniu głód powrócił, choć nigdy nie był tak duży jak wtedy, kiedy jadłam śniadanie. Łatwiej jest przetrwać dnt, gdzie mam mniej kcal. Nie mam żadnych problemów ze zjedzeniem [...]

ja myslę że na głóde jest dobra taka kawusia: 1 łyzka czubata kawy, 1 łyżka pudru-słodziku i pół cytrynki. Pić najlepiej z zatkanym nosem, bo to jest słodkie jak ch***ra!! ALe na głód dobre i energi dodaje!!

Głód nie ma tutaj nic do rzeczy. Oxa to dość łagodny środek, jednak jak wszystkie orale zawiera grupę 17-alkilową więc jedzie po wątrobie. O żyły bym się nie martwił bo aby się pokazały to bf musi być dość niski a Tobie, jeżeli nic nie zmienisz, raczej to nie grozi. Nic Ci ta oxa nie da.

Ja musze powiedziec ze po kazdym posilku ktory zjadam jestem b.najedzony i tak samo jest z ostatnim posilkiem z twarogiem ale juz po kliku godzinach zaczynam czuc głód i albo budze sie wnocy albo wczesniej wstaje.