[...] kartkę i nie wiem jakie dokładne były wyniki, jutro poszukam i dopisze. Trening mnie wykończył #-P nie było lekko, wiec nawet nie kombinowałam tylko płynęłam według planu. DIETA 130/50/250 1. mąka żytnia, jajka, gruszka 2. fasola biała, whey, olej kokosowy 3. ziemniaki, jajka, olej kokosowy 4. kasza jaglana, pierś z kurczaka głód #-P
[...] przeszły bądź są w trakcie kuracji odchudzającej. Łyżeczka pyłku rozpuszczona w ciepłym płynie, na przykład w osłodzonej miodem kawie, herbacie lub wodzie doskonale hamuje głód. Selen, mangan i cynk warunkują prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, co pozytywnie odbija się na wzroście odporności organizmu. Żelazo, miedź, kobalt i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wy macie głód naturalny.. . u mnie nie ma ośrodka sytości coś jak smok wawelski mógłbym iść na jakieś zawody w jedzeniu :D ale to nie jest pomocne w budowaniu czystej masy, + rozwala cały układ pokarmowy wrrr
dobry wieczór, Dziewczyny co jecie, jak już wszystko z miski wyżarte, a głód nadal? tylko nie piszcie, że samo H2O Zupa krem z cukinii, z cebulką. W zależności od dodatków ziołowych - tymianek, oregano, kurkuma itp uzyskujesz róźne smaki. Możesz ugotowac kapustę,do tego cebulka i zioła lub przecier pomidorowy i zioła. Krem z pomidorów, papryki i [...]
dobry wieczór, Dziewczyny co jecie, jak już wszystko z miski wyżarte, a głód nadal? tylko nie piszcie, że samo H2O Zupa krem z cukinii, z cebulką. W zależności od dodatków ziołowych - tymianek, oregano, kurkuma itp uzyskujesz róźne smaki. Możesz ugotowac kapustę,do tego cebulka i zioła lub przecier pomidorowy i zioła. Krem z pomidorów, papryki i [...]
[...] gdybym miała siłę %-) to bym Ci oddala ukłon do ziemi za te treningi :-) Masakra :-)) Ale lekko lepiej niż poprzednio. Czuję, że jestem na dobrej drodze. Dietowo wciąż głód, ale może puści po @, za to widzę, że wkręcam się w treningi. Będzie git :-)) Muszę przyznać, że połączenie pierwszego dnia @ i hip thrust jest co najmniej interesujące [...]
trzeba pokombinować, w końcu trafię co mi odpowiada :-) wpyerdalanie do bolu wszystkiego co wpadnie w tluste lapska%-) nie oszukuj sie albo glod i sylwetka albo najedzenie i swinia! ja juz wiem ze nie ma inne opcji i sie mecze. dzisiaj bylem na Hubertusie(swieto mysliwych i 'koniarzy' ile bylo jakis chlebow wiejski smalcow kielbas z dziczyzny, [...]
Jeśli chodzi o wagę, nie sugeruj się nią do końca, w tak krótkim odstępie czasu. Jeśli się ważysz rano to dobrze ale waga ciała się zgadza dopiero wtedy jak czujesz lekki głód wtedy masz pewność że nie jest to waga jeszcze z wczorajszego jedzenia, bardziej patrz w lustro wymiary itp :)