głód

[...] i brak energii w ciągu dnia a szczególnie po wysiłku lub przeciwnie - przesadna aktywność i "nakręcenie" - nadmierna senność; problemy ze snem lub zasypianiem - wilczy głód i napady na jedzenie lub utrata apetytu pomimo niskich dostarczanych kalorii - łatwe marznięcie, chłodne ręce i stopy - pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci , a [...]

mam dokładnie to samo co coraMietka odkąd zaczęłam ćwiczyć to ciągle czuję się "niedojedzona" w nocy również nie mogę zasnąć bo czuję głód z jednej strony to się cieszę, bo jestem szczupła i przynjamniej dostarczę składników do zbudowania tkanki mięśniowej no i oczywiście energii do ćwiczeń, ale boję się, czy tego nie jest za dużo i czy [...]

[...] że apetyt mam głównie na węglowodany. To znaczy zajadam surówki, filety rybne i kurze, jajka, tuńczyka i ciągle czuję lekki głodek. Wystarczy że zjem bułę, makaron - głód odchodzi jak ręka odjął. Co do własnego odżywiania to nadal mam problemy - "old habits die hard" nieprawdaż? Lata chorych diet zrobiły swoje. W każdym razie [...]

[...] bez sensu, żeby jesc posilek po to, zeby go zaraz zneutralizowac za pomoca tabletki. To już lepiej nie jesć, po co obciażać organizm. Ale z drugiej strony... jeśli ktoś miewa, tak jak mnie to się zdarza, ma głód na potrawy mączne, to może taka tabletka byłaby rozwiązaniem? pzdr jazz_dance Zmieniony przez - jazz_dance w dniu 2006-01-12 08:25:50

[...] głodu " Tyka. Tyle się wypowiadałeś o psychice i jej związku z jedzeniem, a chyba zapomniałeś, że niektórzy od czasu do czasu (lub niektóre co miesiąc) cierpią na "głód psychiczny". Brzuch pełny, żołądek pracuje, a jeszcze by się coś zjadło (syndrom bożego narodzenia ;p). Jak się okazuje chwała Buckowi, że cora takiego problemu nie [...]

[...] żarcia co 2-3h potrzebują pomocy psychologa, nie dietetyka. - a moim zdaniem tacy ludzie nie potrzebują niczyjej pomocy . Niestety, dzięki ewolucji mamy taki mechanizm, że głód jako taki jest zaspokajany znacznie szybciej niż apetyt - i stąd teraz przejadanie się, otyłość itp. Było nam to potrzebne w czasach zamierzchłych, gdy nieznana była [...]

[...] i niestety dla UFC i dla tego sportu generalnie na dobre to nie wyjdzie..... Co do main eventu to powinien być bardziej wyrównany pojedynek niż w 1 walce, Barao czuje głód i wyjdize na pewno wiele bardziej zmotywowany i skoncentrowany jak wtedy. No chyba, że TJ jest faktycznie takim kozakiem, i powtórzy to czego dokonał w pierwszym [...]

Fakmaster ma racje, mi ciezko bylo potem odstawic te srodki z efedryną. Po Zjedzeniu 2 opakowan(240) tabletek, az sie potem przestraszylem ze tak ciezko mi bez tej efedryny wytrzymac, czulem po prostu lekki fizyczny głód na efedryne, Od tamtej pory jej nie bralem i wszystko wrócilo do normy. Ale lepiej byc ostroznym...

bla bla bla. CKD jest dobre na pierwszy raz. Ja byłem miesiąc na niej, ale zrobiłem większy hardcore, bo doładowanie węglami zrobiłem po 3 tygodniu. W czwartym z ilością ketonów było słabo, dlatego dałem siana. Zleciało około 10kg. Teraz lece na low carb i tez kozacko. Głód tłumiłem takim suplem jak Venom Hyperdrive 3.0, po za tym sam olej sojowy [...]

s.m.p.a. dot. pyt.5. rozumiem że chodzi o zbyt dużą ilość T i W. Postaram się trochę to obciąć, chociaż ja wpieprzam takie ilosci i nadal czuje głód

[...] we Włoszech to było siedzenie na ławce rezerwowych. Potem się przebiłem i tak minęło już siedem lat. Waleczności mi nie brakuje. Przez to, że nie gram, poczułem większy głód siatkówki. Już fakt przebywania na boisku sprawia mi wielką radość. Poodbijałem piłkę z naszym dyrektorem sportowym i cieszyłem się jak dziecko. Użalanie się nad sobą [...]

Istotną kwestią jest to, żebyś nie katował się niejedzeniem. Gdy poczujesz głód - jedz. Lecz staraj się spożywać posiłki z tych produktów, które są odpowiednie - patrz niżej. weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki [...]

[...] wcześniej troszkę ze zbyt niskiego pułapu startujesz z tą dietą i później nie będziesz mieć za dużo możliwości manewrowania nią. To częsta pułapka, że jak zaczniesz ze zbyt niskiej kaloryczności diety to jak progres w redukcji nieco zwolni to już nie będziesz mieć za bardzo możliwości manewrowania dietą bo później już zacznie się głód ;-)

[...] jest super!Na wadze 1,5kg mniej.Aż się wierzyć nie chce.Przygotowywałam się do tej diety przez tydzień stosując dietę Stillmana(samo mięso bez ograniczeń-3kg mniej),aby zajeść głód i nie jeść słodyczy. Po takim początku jest o wiele lżej znieść dietę kopenhaską. Ale naprawdę warto.Trzymam kciuki i zapewniam Cię,że da się wytrzymać.Pozdrawiam.

[...] ogólne. Odstępy pomiędzy posiłkami dobre. A w kwestii potreningowego to raczej nie., Przez cały dzień dostarczasz organizmowi pokarmu często i regularnie, więc 15h postu będzie dużo. Będziesz przyzwyczajony i bardzo prawdopodobnie w nocy zbudzi Cię głód. W sumie czasowo jak w j/nj, z tym że w j/nj jest Post -> trening - > eating /pozdr

na redukcji musisz mieć ujemny bilans kcal najcześciej drobny głód niestety sie zdarza więc obliczenia konieczne

co do picia oliwy - faktycznie blee! dlatego mam olej mct i lniany - są neutralne w smaku. zapotrzebowanie kaloryczne to 100*24*1,2= 2880 od tego odjąłem 380. staram się trzymać dziennie 2,5 k - czyli tyle ile być powinno. trenuję zazwyczaj między 2 ostatnimi posiłkami. Słyszałem, żeby unikac tłuszczy w około-treningowych, ale to CKD, więc należy [...]

jaka głodówka, pojem spokojnie :D tylko miedzy posilkami lapie mnie glod na slodkie jakies cos czasem (raz dzien) a tak to nawet elegancko tylko to gastro w okolicach obiaduu. Miecho drogie ograniczam do minimum w sumie. Co bys mi z miesa w sumie polecił? a w drugim posiłku jak dorzuce kromke chleba (25g) albo dwie? Zmieniony przez - Kay w dniu [...]

Byłem w markiecie i zakupki zrobione Tylko miecha nie kupiłem bo droższe niż w normalnym sklepie umie pod domem Chłopy jest cos takiego co można sobie opitolić "bez konsekwencji" na wieczór jak mnie głód dopadnie???

Zanim zaczolem cwiczyc wazylem tyle samo ale wzrostu mialem 188 i powiem ci ze najpierw trzeba rozepchac zoladek, rozepchany zoladek = głód... ja jadlem duzo makaronu, jedz posilki bogate w tluszcze i jedz przed snem jakies kanapki czy cos i napewno przytyjesz, pozdro