głód

julita23 dzieki za wsparcie musze wytrzymac, bo jak juz wczesniej pisalam, drugi raz sie nie zdecyduje. wiec to jedyna szansa zapijam ten glod, ale powoli zaczynam sie czuc jak naczynko polaczone: jest otwor gebowy a zaraz potem pecherz trzymam kciuki za nas wszystkie!!

jw. silna wola i systematyczność, suplementy hamujące głod mogą jedynie nieco pomóc, jednakże na dłuższą metę będą "bezsilne" jesli zabraknie podstawowych elementow ktore czlowiek sam musi kontrolować...

No i po rybie...Od razu samopoczucie lepsze ;) Ewcia damy radę!Nie pozwolę by jakiś MAŁY GŁÓD przeszkodził mi w osiągnieciu celu.Dzsiaj rano mierzyłam obwód uda i łydki bo na tym mi najbardziej zależy i poszło 1,5cm w dół ))))))))))

CZESC BURUS mam pytanko odnosnie diety moja waga to 80kg chcialbym zgubic troche tluszczu z brzucha i ogolnie zarysowac sylwetke czy z ta dieta jest to mozliwe?? 1 posilek 30 g odzywki bialkowej +100g platkow owsianych+ banan 2 posilek jajecznica z 5 jaj 2 cale i 3 bialka+2 kromki chleba slonecznikowego+ pomidor 3 posilek 50gryzu [...]

[...] na dzień ? Źle !! 5 posiłków w ciągu dnia to minimum, musisz jeść co 3-3,5 godziny. W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Nie dziwie Ci się, że wieczorem Cię głód dopada, skoro jesz 2 posiłki. Poczytaj http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html [...]

staram sie trzymać 2.0-2,5g B//2.0-2.5WW/0.5-1.0T na kilogram masy ciała. Chociaż teraz kiedy mam ciężką prace fizyczną zastanawiam sie czy nie dać wiecej węgli w posiłkach bo jak wracam z roboty i zjem obiad to nadal mam cholerny głód na słodycze (ale ich nie jem) czyli chyba za mało węgli, nie?

bedziesz czul glod

Hades juz ma glod venoma U mnie jeden kumpel wzial sobie kwadrat a innych dwoch kumplow maja na imie Mateusz i Tomek. Mateusz wzial sobie Tomek a Tomek wzial Mateusz

[...] godzinkę rowerem na świeżym powietrzu. Powiem Wam drodzy czytelnicy, że nie mam już pojęcia co jeszcze mogę robić. Jem średnio co 2 -3 godziny... Za każdym razem gdy poczuję głód staram się coś przekąsić. Błagam doradźcie. Może powinienem jeść jeszcze więcej???? Patrząc po moich znajomych to nie sądzę, żeby któryś z nich jadł rzeczywiście więcej [...]

[...] mozna zamiast szpinaku i brokuł jeść zielone szparagi???? Tak 7. pestki słonecznika np. dwie stołowe łyżki jako dodatek do mięsa i sałaty zamiast oliwy OK 8.nie tyle o głód chodzi, bo ten jest do przeżycia, ale o uczucie słabości, zmęczenia, senności, spadek koncentracji i zawroty głowy. To typowe objawy niedocukrzenia, może to być [...]

ja juz pomalu dostaje dola bo waga nie spada tal jakbym chciala pierwsze dni ...siup 3kg mniej, ale to tylko woda ze mnie zeszla.....glod juz tak nie dokucza, organizm zrozumial ze nic wiecej nie dostanie, bidulek

bez dobrej diety to i tak na nic co zje gainera i co potem? głód?

mam następujący problem otóż z myślą o zwiększeniu siły na wakacje postanowiłem kupić kreatynę.wybór padł na kreatyne vitalmaxa w proszku ze względu na dobre opinie.Po zażyciu pookoło 2 godzinach łapie mie przeraźliwy głód przy czym wiem że to po kreatynie..czy to cos normalnego?

[...] Poddawać się nie poddaję. Jeśli coś nie wyjdzie z założonego planu to wówczas analizuje i staram się wprowadzić korekty aby w kolejnym było juz lepiej. 300kg w ciągu jest realnym celem tylko kwestią kiedy. Dzisiaj w końcu poćwiczę już nie mogę się doczekać ponieważ energia mnie rozpiera i głód sztangi. Klatka i bicepsik - zestaw na dyskę...

[...] przy chłopakach . Na plażę w koszulce? Jak na moje standardy treningowe to oprócz sztangi, ławki i stojaków nic więcej nie potrzeba, więc możecie siłownię zabrać ze sobą . Na głód polecam Sinckersy, Twiksy, ciasteczka i czekoladę . A skoro ma być zastępstwo posiłku, to właśnie Syntha wymiata - białko, węgle, tłuszcz - czego chcieć więcej?

Dziwne, ze glod Cie lapie jedzac posilek 1h przed treningiem. Wiekszosc ma problemy z przepelnionym zoladkiem podczas treningu. Moze napisz co jadasz lub wklej cala diete.

Jedz godzinę przed, ale większy posiłek, żeby Cię głód nie dopadł. I skup się, żeby to był wartościowey posiłek, który da Ci energię na trening - np ryż brązowy + pierś z kurczaka + owoc

no dobrze,ale jeśli tak jak wyżej powiedziałem nie chcę mi się jeść mi ,a czuję głód,co mam zrobić wtedy?

no właśnie ja też się dołączam do pytania,czy jak czuje głód a nie chcę się mi jeść to co mam robić jeśc na siłę,czy tak jak wyżej powiedzieli luk122 i studensky ?

Glod nie jest wyznacznikiem tego czy dobrze jesz, to tylko odruch, jego mozna zdławić. Mowimy ci co jest dobre i sie sprawdza, jak nam uwierzysz to wejdziesz pierwszy raz na droge sukcesu, tylko musisz wykonac ten pierwszy krok. PS Nie prowadzisz wcale wyjatkowego zycia w dzisiejszych czasch, takie zycie prowadzi wiele ludzi, ono ni ema wplywu na [...]