głód

[...] najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien być objętościowo najobfitszy drugi posiłek:ryba, mięso ok, ale znowu gdzie węgle i zdrowe tłuszcze? trzeci posiłek (gdy napada głód): niema czy głód napada czy nie, trzeba jeść regularnie, znowu to samo jak w 2 posiłku kolacja: tak samo nie omijamy kolacji, ostatni posiłek=białko+tłuszcze, tutaj [...]

TRENING nr 2 / 17.09.08 PRZYSIAD 15x 55kg PODCIAGANIE 10razy x2 MC 15 x 55kg WYCISK PLASKA 15 x 60kg WYCISK NA BARKI 15x 30kg DIPS 10razy x2 ABS2 Trening okolo 30min. Krotki i przyjemny. Ciezary nadal lekkie ale juz mozna bylo odczuc dobra pompe na treningu. Wielu cwiczacyh spogladalo na mnie i mowilo za lekkie dowal ciezaru itd. Nie mialem [...]

6.05.09 TRENING B Martwy ciąg 10x60kg 10x70kg 10x90kg 10x100kg 10x110kg (ostatnio 100kg) Wyciskanie płasko 10x60kg 10x70kg 10x90kg 10x100kg 10x105kg (ostatnio 100kg) Wyciskanie sztangi (barki) 10x40kg 10x45kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg (ostatnio 55kg) Uginania młotkowe hantlami + francuskie w superserii 3serie: mlotki staly ciezar [...]

demolub, dzieki DIETA 28.05.09 9.30 Owsiane, banan, odzywka bialkowa z mlekiem 12.30 kasza jeczmienna, piers z grila z przyprawami, surowka, oliwa 16.00 Ryz brazowy, piers z grila z przyprawami, mizeria 19.00 Odzywka bialkowa, saltka warzywna 22.00 Serek wiejski, jajko, lyzka oliwy Wczoraj scorcha wziolem 2 tablety rano, 1 po poludniu, [...]

Powoli zbliza sie wyjazd do Uk, takze bede zakanczal sezon na sfd:) Oczywscie bede staral sie cwiczyc w uk, ale silka bedzie pewno tylko raz w tyg, takto trening domatora. Moja lekka redukcja, ktora trwala 4tyg zrucila ze mnie okolo 2 - 2,5kg i okolo 3cm z pasa. Na wadze bf pokazuje 14,5%. Wizualnie jest taki jak mnie zadawala i to chyba [...]

Głód nie jest żadnym wyznacznikiem niczego wiec sie nim nie sugeruj bo w pewnym momencie redukcji głód się pojawi i bedzie tylko gorzej a to nie znaczy ze jesz za mało i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś [...]

[...] - Z myślą o złocie, bo dla kogoś, kto już był halowym mistrzem Europy, inny wynik byłby rozczarowaniem. Ponieważ igrzyska zakończyły się dla mnie dużym niedosytem, mam głód sukcesów, który pchał mnie do Turynu. Teraz ten głód będzie musiał mnie dopchać do sierpniowych mistrzostw świata w Berlinie - mówi Plawgo. Więcej w "Gazecie [...]

[...] kobiety i mężczyzny itd. Tak na marginesie, jeśli łaska nie nazywaj odrealnionymi bzdurami rzeczy w które wierzę. Haker94 A czy gdy ludzie zaczną uciekać gdy w kraju panuje głód, to czy w ten sposób powstrzymają ten głód? Otóż nie, mało tego, mogą doprowadzić do kryzysu w krajach do których wyemigrują. Co innego sprawa uchodźców ale to kwestia [...]

mam takie pytanie , bardzo lubie ryż i czuję , że mi sie chce ryżu czyli ze organizm potrzebuje , czy mogę jeść ryż zawsze jak czuję głód? ogólnie to teraz mam strasznie rozepchany żołądek i caly czas jestem głodny , co wy na to ? moge ten ryż jeść tak o sobie gotowany ? sam np bez niczego zeby zabić głód i pustke w żołądku czy lepiej wymierzone 7 [...]

[...] Jestem ciekaw, po jakim czasie ja będę w stanie ocenić, czy potrzebuję niskich czy wysokich ciężarów bądź powtórzeń. Po wypiskach z treningów nie widzę, żeby kiedykolwiek pojawiła się u ciebie kontuzja %-) i wykrakałeś %-) Myślałem że będzie gorzej na tym 6-dniowym, ale jest na prawdę samopoczucie rewelacyjne i jeszcze większy głód na siłownię:)

o ja, co za trening, maksymalny zadyszacz a jakies przerwy między tymi 30 sek, 30 sek 30 sek 30 sek są dozwolone? trzymam kciuki i jedz warzywka na głód

obliques, będzie jakaś wymyślna superseria z bejsbola na gołą skórę? Kupię jutro kilo marchwi i jakąś kalarepę, to jakoś ten głód zajem. Dzisiaj walczę kalafiorem i sałatą

vajolet fajnie, że jesteś, mam nadzieję, że u Ciebie wszystko dobrze :-) U mnie też już lepiej. Sernik łata głód na cukier :-)) http://img820.imageshack.us/img820/2069/dieta20111229.jpg Plus trochę kolorowych warzyw w leczu, ale nie umiem ich policzyć (trochę czerwonej papryki, kilka pomidorków koktajlowych). [...]

[...] 5. po treningu whey i jabłka oraz banan 6. mam ochotę zjeść kilo mięsa ale skończy sie na wieśniaczku i migdałach, do tego ogórek... No i stało sie... Dopadł mnie dziki głód, a że przypadkowo pichciłem 2 kg kury to wtryniłem chyba 0,5 kg z warzywami Yoyo, niech Hubert masuje, przecież taki chudziutki Właśnie yoyo Zmieniony przez - Hubert81 [...]

[...] na powrót do diety z powodów gastrycznych. Nie liczenie kalorii na pewno nie jest dobre dla osób początkujących, chcących się odchudzić. Jeśli będzie jeść za mało i poczuje głód to zje więcej, aż poczuje się syty, na pwno nie ugryzie 2 orzechów. Z drugiej strony osoba może 'przeczekać' pierwszy głód i uznać, że głodna już nie jest i dostarczyć [...]

[...] jak napisałaś, "niestety muszę się przyznać, bywa że chodzę głodna a zasypiając już myślę o gigantycznym śniadaniu" to jak byś czytała w moich myślach ale rano jest oki, mogę poćwiczyć i dopiero jak już się wykąpię i kawkę łyknę to dopiero mój głód wali po nerach}:-( i już tak CAŁY DZIEŃ WALI:)) Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-19 23:30:42

02.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4314680743de4ff994ab8f3f907ffbc1.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Nawet weszło ciut mniej, pomimo że to był dzień powrotu z urlopu. Pod wieczór (przed wyjazdem) tak mnie ssało, że w krótkim okresie wrzuciłem trzy posiłki. Przez to obawiałem się trochę, jak wyjdzie cała podróż, bo [...]

[...] książkami i rano kupuje sobie coś takiego i piję. Podejrzewam, że nie jest to dobre dla diety, a o tym ze jest zdrowe lepiej nie mowic :P Ostatnie pytanie: co jest dobre na głód? Co kilka dni nachodzi mnie coś takiego, że jestem ciągle głodny i te porcje płatków, wasy itd nie wystarczają. Co wtedy zjeść, by się najeść? Żeby zabić głód? I [...]

[...] x2 ) ( 3 h kopania działki ) nie byłem głodny 15 obiad 100g ryż 250g piersi warzywa pomarańcz witaminy minerały i omega po 2h od zjedzenia obiadu dopadł mnie potężny głód a że trening miałem zrobić za 30 min to wypisałem Przed treningiem 100g mutant mass 17:30 Trening 19:30 mutant mass 160g 20:30 Planowane // ryż 100g biały 250 pierś [...]

Problemy, z którymi się borykasz uważam, żę najbardziej wpływają na to, że ten "głód" się pojawia, pytanie, czy to głów, bo jadasz mało, czy to głód emocjonalny, bo i taki bywa, a wtedy się "płynie" w jedzenie.