głód

a ja się dzisiaj w koncu najadłam. wczoraj glod taki ze po nocach mi sie snilo dzisiaj juz dopsze :D

Zauważyłam, że im więcej biorę żarcia do pracy tym szybciej jestem głodna }:-( nie kumam tego :-P U mnie to prosta zależność: im więcej jedzenia tym większy głod - i to wszystko już godzinę po posiłku %-)

różnie, raz jest głód, że spokojnie zjadłabym z 4000kcal a innym razem skończyłabym na śniadaniu - teraz są inne temperatury i to ma wpływ na apetyt też. zawsze możesz sobie co nieco na koktaile zamienić

[...] wyjeżdżam na maraton filmowy i z reguły taka ilość jedzenia jaką przyjęłam trzyma mnie dość długo, ale awaryjnie biorę ze sobą paczkę migdałów, co by się nie męczyć jeśli głód zadziała :-) Poza tym jestem kierowcą więc muszę być ogarnięta :-) A co do samopoczucia, to katar nadal jest ale zdecydowanie lepiej się czuję niż wczoraj. Nie wiem jak [...]

Endo jest osoba ktorej sie odklada tluszczyk Gdy obudzisz sie w nocy i ssie Cie glod mozesz sobie poltlustego twarozku przekasic albo troszke mleka wypic ale nie za duzo ze 100ml.Albo to i to Pozdro

[...] stojąc 5x5 60kg 70kg 80kg 85kg 90kg Wyciskanie sztangi górny skos 5x5 115kg Wiosłowanie sztangi nachwyt 5x5 120kg Lekkie interwały na rowerku i do domu , zaraz lecę do roboty myślę że do normalnych wypisek wrócę od stycznia do takich jak były wcześniej czyli filmy , zdjęcia itp. Trzeba formę robić powoli zaczynam czuć głód treningu . Pozdrawiam

Ja mam rozepchany żołądek - pierwsze dni z liczoną miską = permanentny głód.

no dobra to trochę mniej %-) kurvva to ładny głód musi być jak ja w sumie teraz na 3,4k jestem głodny a ważę 20 kilo mniej

Robiłam tak i jedząc 2000-2100 byłam głodna a jak teraz jem 1900 w dnt a 2200-2300 w dt to jakoś mniej mnie głód męczy a przy okazji nie mam parcia w dni nie treningowe że nic nie robię a tyle jem :D Myślałam nawet aby prowadzić ale trochę mi wstyd. Jednak spróbuję, tylko muszę to kontynuować tutaj czy mogę założyć nowy temat?

Bolące nogi zaniosą Cię na trening :-) - jesteś twardszy niż ja :-) Wheya bym nie kupował - szybko podnosi insulinę :-) i szybko przynosi głód. Mieszkam w Polsce a tutaj lepiej wychodzi kurczak lub wieprzowina w promocji :-)

[...] wyjdzie bardzo skromna i będzie maksymalnie trzy tysiące z hakiem. Organizm ma własne mechanizmy odpowiadające za łaknienie, jak do każdym posiłku zostawia się chociaż trochę niedosytu a potem czeka 3h to głodu się w ogóle nie zabije, trzeba zjeść porządny posiłek do syta to ciało wyczuje że nie grozi mu głód i do końca dnia będzie spokój

dokładnie ;) a to właśnie głód i zachcianki z tym związane są powodem załamania diety, bo człowiek jak liczy kalorie i je poniżej zapotrzebowania to tak naprawdę jest 3x bardziej głodny niż gdyby nie liczył i też jadł poniżej zapotrzebowania (no chyba, że ktoś jest jakimś hardkorowym hardgainerem, co nawet na redukcji ma problem ze zjedzeniem [...]

[...] -rosół -ziemnioki+ kurczak -trochę słodkiego -twaróg z lodami planowałem oprócz tego przez cały dzień zjeść jeszcze tylko omlecik /jajeczniczkę ale zobaczę, jak głód się pojawi to jeszcze coś wejdzie. Jutro już miałem planowaną michę, bardzo fajnie rozłożone makro, wszystko przyszykowane, a tu mama ciasto upiekła i też trzeba będzie [...]

Idę spać, bo zaczynam odczuwać głód %-) dobranoc wszystkim, karaluchy pod poduchy :-)

Wróciłem do domu, pogoda piękna w ch** dzisiaj, zaczyna się zgniła jesień, niech jeszcze wszystko zgnije na drzewach na sraczkowato i zacznie padać codziennie :-)) Czuje głód kłejkowy, czas chwile pograć, zapraszam %-)

Obudził mnie głód i musiałem się nawpyerdalać, teraz popijam piwko i dalej w kimę %-)

[...] dostosowany do własnych możliwośc bo zbyt forsownym treningiem mozna sobie jedynie utrudnic regeneracje. Ty jestes na plusie kalorycznym wiec masz jeszcze lepsza regeneracje. Duze ilosci białka tłumią głód. Dodatkowe wegle mozesz zjesc chociazby pod postacią owoców ewentualnie podbic tluszcze. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-19 21:07:27

[...] sobie nie jeść mięsa szczególnie przy takich treningach i moim zapotrzebowaniu na białko. Napisałeś, że chodzisz głodny a ja zasugerowałem, że dużo warzyw to sposób na głód na redukcji a o mięsie napisałem, że go prawie nie widać, bo jest przykryte mnóstwem warzyw a nie że go nie ma. Na przykład ostatnio kawałek karkówki a obok i na niej [...]

akurat przy IF najmniejszym problemem bylo dla mnie chodzeniem glodnym. to jest kwestia przyzwyczajenia,bo glod to kwestia psychiki i po 2-3 dniach juz jest spoko i nie chodzi sie wyczekujac tylko "uczty". a z tym,ze na redukcji i tak jest sie glodnym to sie nie zgodze.nie bez powodu jest takie utarte stwierdzenie,ze kulturysci jedza na [...]

No właśnie tak robię już jakiś czas bo tak mi wygodniej, raz zrobiłem trening 2h po posiłku to już czułem taki głód podczas treningu że nie mogłem się skupić, posiłek 1h przed i bezpośrednio przed treningiem gainer/carbo imo idealnie jest :)