głód

[...] przekonać się, czy to działa.... Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.Do tego przemyślany trening i ciało samo reaguję na zbyt małą (głód,chęć zjedzenia czegoś) lub zbyt duża ilość kcal. Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal [...]

[...] rzodkiewki, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ea90b3929a4ac098f986e656fb8dce.png Po stanie kilkudniowego permanentnego przejedzenia - od wczoraj zaczął mnie nękać głód. Po basenie, na który chodzę rano, byłabym w stanie wciągnąć pozostałe 1700kcal, które mi zostaje do wieczora bez mrugnięcia okiem. Oczywiście tak nie robię, tylko [...]

[...] wymówka. Jak mi do 1 sierpnia nie spadnie poniżej 70 kg to jestem cienias :P Nie wiem, czy będę liczyć. Pewnie powinnam, ale strasznie mi się nie chce. Nastawiam się na głód i będę po prostu pilnować białka. Nie ma szans, żebym z moim apetytem jadła o wiele za mało, o to się nie boję. Bylebym znowu nie robiła tak, że najpierw jem rogala [...]

A ja wolę jeść w pierwszej połowie dnia, bo w pracy nie może mi dokuczać głód, muszę być skupiona. No i trening też jest rano. A kładę się o 22. Inna sprawa, że ja się ogólnie czuję wyspana rano, ale wiem, że byłoby lepiej, gdybym łapała 8h dobrej jakości snu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-13 09:39:37

[...] ograniczona, czyli znów powtórka z godz. 9.00, druga połowka bułki, nie chcę sie faszerować żadnymi chińskimi zupkami. Czasami jem jakiś jogurt z ziarnami. Jak czuję nadal głód to jem jabłka. 15.30 nareszcie w domu, normalny obiad, ale proporcjonalnie do poprzednich posiłków, czyli nieduża porcja. I tu zaczynają się schody. Już do wieczora [...]

powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj [...]

nie, na treningach jest w porzadku, choc mam wrazenie ze ten juz troszke mi sie znudzil... mysle o zmianie kiedy zrobie 8tyg tym planem a no i przestalam juz czuc jakikolwiek glod na tej kalorycznosci, zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze jednego posilku zeby jesc 6 nie wiem, kombinowac czy nie kombinowac, moze jeszcze ten tydzien przeczekam...

Hmmm... Takie infantylne pytanie Dlaczego w ogóle rack pull a nie MC? Z góry mówię, że się nie znam, ale mam głód wiedzy

Czujesz głód na tym bilansie?

[...] nr 4 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Nic się nie zmienia ciągle to samo,ale nie narzekam jest bardzo dobrze!czasem jest większy czasem mniejszy głód,ale jest dobrze !

[...] chodzone : 20,20,20,20 x 20kg 6.MC na prostych nogach : 15,15,15 x 50kg 7.Syzyfki : 15,15 Aeroby: Bieżnia 20min Orbitrek 20min Opis treningu: Trening pt: Nie czuje nóg,czuje głód! :-D ogólnie petarda!!!mega intensywność,mega czucie,mega skupienie!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtko jaja 40g Owoc:Pol banana [...]

[...] kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Trzymana idealnie:-)) dzisiaj głód mniejszy bo trochę więcej siema jadle niż pisze,ale to przez pomyłkę:-D Promocja w biedrze 10.99zl :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/547/frjq.jpg a tak [...]

[...] 5 Piers z indyka 280g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana jedynie co trochę więcej mięsa mi zostało to poszło go troszkę więcej na kolacje,ale głód nadal jest hehe ;-) Kolacja http://www.editer.pl/photos_tmp/cdd6f6a047a042f57f781bbfc0abb572_2.jpg Zakupy :-D [...]

[...] pełnoziarnisty durum 50g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 165g Masło orzechowe Warzywa Opis diety: Wszystko idealnie trzymane,ale głód dzisiaj daje mi ostro popalić!!!chociaż śniadanie mecze dosyć sporo...

[...] kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Oczywiście trzymana idealnie,głód mniejszy niż wczoraj:-) jutro dzień zapowiada się intensywnie!rano szybko wstaje na aeroby a potem lecę na rozmowę kwalifikacyjna do wojska!!!może jutro moje marzenia [...]

[...] 5g Warzywa Posiłek nr 3 Pieczone ziemniaki 300g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 300g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g Warzywa Opis diety: Dieta fajnie trzymana,głód nie najgorszy...

[...] orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,50g więcej ryżu w ciągu dnia a ja tego w ogóle nie odczuwam,zjem się najem,ale za jakieś czas czuje już delikatny głód,metabolizm chyba pracuje na najwyższych obrotach:-) Trochę fotek podczas treningu :-) http://images64.fotosik.pl/747/b2481e20c1bf1d3bgen.jpg [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i [...]

[...] nr 5 Piers z kurczaka 160g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Pieczone ziemniaki zapychają bardziej,ale tylko na chwile!!! bo teraz jestem godzinę przed posiłkiem a czuje głód! tak to wszystko jak najbardziej ok:-)) placuszek z rana z kazeina smakuje wyśmienicie!!! Łosoś którego dawno nie jadłem,mniammmm! i kto zgadnie co to za warzywko?:-) [...]

[...] z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,głód jest,siły nie ma,jutro tylko aeroby na czczo a węgle 100%. Kuba- ja mam problemy z krążeniem także u mnie od wagi to niestety nie zależy... Zmieniony przez - polaco_92 w [...]