głód

czy wy tez macie taki wilczy apetyt gdy zaczeliscie cwiczyc na silce? zjadam ok 9 g wegli a i tak nie czuje sie przepelniony, a mimo to jakies tam efekty w poprawie umiesnienia sa. wydawac sie moze glupie pytanie, ale wszyscy sugeruja aby na masie jesc 6-8 g wegli. co do tluszczy to spozywam ok 1-1,5 g. dodam ze cwicze dana grupe miesniowa 2 razy [...]

dłużej jesteś na nogach, więc i więcej kcal potrzebujesz, więc jak czujesz głód to dołóż ekstra posiłek, jak nie masz z tym problemu, to możesz dorzucić kcal do pozostałych, Twój wybór.

trenuję po 1 posiłku , a nie chodzi głównie o głód tylko o brak mocy na treningu ;) gdy na tym samym bilnasie jestem po 3 posiłkach i idę na trening jest dużo lepiej , ale niestety teraz będę mógł tylko trenować rano .

Wincol Poprzez zwiększenie węglowodanów na noc, można przesunąć sekrecje leptyny na rano co da wyższy jej poziom tym samym zmniejszenie łaknienie głód - może ( najczęściej prawie zawsze ) nie jest skorelowany z poziomem " mocy " od tego są inne mechanizmy :) Więc wg mnie zwiększanie węglowodanów na noc i tłuszczy rano ( szczególnie tych [...]

Guiyan, micha salatki z warzyw dozwolonych zrobiona rano i do lodowki, jak sie zachce cos przekasic, podjedz salatka ;-) To nie jest prawdziwy glod, a chcica psychologiczna %-)

idę zjem jeszcze kawałek mięska i ziemniaczka w ramach suplementacji, żeby mnie głód w nocy nie obudził - bo ostatnio co i rusz wstaję o 4 rano i wpyerdalam cichcem orzechy - nawet postawiłam sobie puszkę z nimi pod łóżkiem żeby nie latać do kuchni jak głupia %-)

Kajtek_84 a ile warzyw jesz? I masz problem z głód na coś konkretnego?

0,5 kg warzyw to potrafię czasem do jednego posiłku zjeść %-) Węgle o wiele lepiej napędzają głód :-)

[...] - 2301 o 141kcal więcej niż wczoraj! Troszkę przesadziłem z tłuszczami, ale generalnie chyba coś się poooowoli rusza w metabolizmie, bo tak gdzieś koło 19tej poczułem nawet głód i po treningowy obiadek zjadłem z przyjemnością. Przysmak dnia (i pewnie kilku następnych, bo mi troszkę za dużo farszu wyszło) Cukinia nadziewana ryżem, grzybami i [...]

Biorę sie za placki z jabłkami na szybko. Cos mi głód doskwiera oststnio :-D

Jak jesteście na redukcji to czym głód zabijacie bo mnie już ssie %-)

głód \-)

[...] nie dam rady zrobić już nic. Może wieczorem coś uskutecznię ;-) Komentarz: Chyba przesadziłam z obciążeniem @-| mimo że przed treningiem zaczynałam już czuć lekki głód, to w czasie jego trwania zbierało mnie okropnie na wymioty. Było mi poza tym strasznie duszno, bo robiłam ten trenio w domu, a jestem przyzwyczajona ćwiczyć w piwnicy [...]

Dzisiejszej wypiski ciąg dalszy. Jednak DNT Wróciłam do domu później niż planowałam, zmęczona jakaś jestem i śpiąca, niby mogłam się zmusić i zrobić ten obwód, ale po cholerę skoro spokojnie mogę go przełożyć na jutro i zrobić go porządnie, a dziś by była lipa a nie trening :-)) Głód jest i to spory, brukselka mi pomaga. Miska warzywa: brukselka, [...]

też uznałem, że to może być powód, dlatego teraz jadę na sucho, chociaż na vlcd bardziej by się przydało, bo to tłumi głód praktycznie do zera, nawet jedna w połowie dnia i mógłbym do końca życia na vlcd jechać

zająłem się spamem, głód trochę minął, dziękuję Wam :D

głód to nic fajnego, nie polecam %-)

9 dni do programu-przygotowaniaa trwaja a Piotr-nasz mistrz jeszcze regeneruje się na Majorce-potęgując w sobie" Głód Treningu" https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/1779957_1508028599454616_7246716516062730186_n.jpg?oh=98eaad73594e272cc6c846006bb39f4c&oe=54AD8E5A

cos tam bedzie/ ciekawe czy mahone ******lnie, juz widac ze czuje "głod" - nie ma przy sobie modafinilu. on tam moze ******lnac wlasnie od tego ! ja tymczasem chlopaki - lece

no ide cos o******lic bo mnie głod trzyma i na siłke klata+bic+tric <yeach>