głód

[...] godziny. Jedz 5 razy dziennie Jeśli całodniową dawkę kalorii rozłożysz na kilka lżejszych posiłków w ciągu dnia - schudniesz. Najlepiej jeść co 4 godziny, nasycasz wtedy głód, ale nie jest on na tyle duży, abyś musiał pochłaniać ogromne ilości jedzenia. Najgorszą metodą jest przetrzymywanie całego dnia na kawie i jeden solidny posiłek [...]

[...] wykonywanych ćwiczeniach jest znacznie obniżona. W takiej sytuacji koncentracja spada o ok. 20%. To samo dotyczy tych, którzy stosują ostrą dietę przed zawodami i odczuwają głód, pragnienie. Dlatego te elementy powinno się brać pod uwagę realizując proces treningowy. HAŁAS I DŹWIĘKI: Hałas na sali treningowej może przeszkadzać w koncentracji [...]

[...] FAKTY I MITY O ODŻYWIANIU Śniadanie pomaga schudnąć - FAKT I MIT: Śniadanie daje energetycznego kopa naszemu metabolizmowi. Rzeczywiście jedzenie śniadań powoduje mniejszy głód w porze popołudniowej, a nawet wieczornej ( o ile spożyjemy śniadanie trzy godziny po przebudzeniu). Jednak to nie wystarczy aby osiągnąć zamierzony efekt. Herbata [...]

[...] do wartości wyjściowej lecz znacznie niższej, źle już tolerowanej przez organizm a nazywanej hipoglikemią. Poza różnymi niemiłymi doznaniami - objawem hipoglikemii jest głód. Chęć jego zaspokojenia jest powodem niekontrolowanego pojadania. Produkty o wysokim IG sprzyjają tyciu w dwojaki sposób: wywołują głód, co sprzyja częstszemu jedzeniu i [...]

Witam Ostatnio zauważyłam (moja mama również , że więcej jem. Kiedy zjem śniadanie (np. płatki z mlekiem czy kanapki) to jem dotąd, aż zaspokoją głód, więc nie wychodzę do szkoły głodna, lecz po godzince czy dwóch zaczynam czuć takie ssanie w żołądku jakbym już była głodna i muszę zjeść drugie śniadanie, choć to starcza na kolejne 2 lekcje... [...]

Mleko UHT 1,5% 375g b 13 /t 6 / w 19 kcal 176 platki owsiane 60g b 7 / t 4 / w 37 kcal 220 jaja kurze 60g b 7 / t 5 / w 0 kcal 73 Banan 100g b 2 / t 0 / w 22 kcal 95 Tran - kapsulka b 30 / t 16 / w 101 kcal 675 2 sniadanie kanapki chleb razowy 100g b 6 / t 2 / w 46 kcal 223 serek wiejski 100g b 11 / t 5 / w 2 kcal 97 [...]

[...] (naczczo) - nie należy jeść na siłe!! - nie można stosować codziennie tej samej monotonnej diety tylko potrawy starać się przyżadzać inaczej - między posiłkami gdy głód zacznie nam doskiwerać należy coś małego przekąsić zeby nie chodzić głodnym ("apetyt rośnie w miare jedzenia"), ale nie za dużo!!! - jeść 5-7 posiłków pełnowartościowych [...]

[...] za pomocą których mózg reguluje aktywność neuronów wyzwalaną przez grelinę (wywołujący uczucie głodu hormon wydzielany przez pusty żołądek). Okazało się, że grelina indukuje głód, prowadząc do spalania tłuszczu w mitochondriach podwzgórza. Powstają wtedy wolne rodniki, wyłapywane przez niesprzężone białko 2 (ang. uncoupling protein 2, UCP2). Czas [...]

[...] W pierwszym tygodniu schudłem ok. 0,4 kg. Obecnie trwa drugi tydzień redukcji. Problem polega na tym, że w ciągu ostatnich dni codziennie wieczorem odczuwam lekki głód. W ciągu dnia nie jestem głodny, z wyjątkiem czasu po przebudzeniu. Jem regularnie, co 2-3 godziny, ale wieczorem, pomimo kolacji o ok.19.-20., już po 21. odczuwam [...]

[...] godziny. Jedz 5 razy dziennie Jeśli całodniową dawkę kalorii rozłożysz na kilka lżejszych posiłków w ciągu dnia - schudniesz. Najlepiej jeść co 4 godziny, nasycasz wtedy głód, ale nie jest on na tyle duży, abyś musiał pochłaniać ogromne ilości jedzenia. Najgorszą metodą jest przetrzymywanie całego dnia na kawie i jeden solidny posiłek [...]

[...] (przetrenowanie nerwowe, „power") -pozycja (czyli wyczucie katów w stawach i stopnia rozciągnięcia poszczególnych mięsni) -napięcie mięśni oraz siła działająca na ścięgna -głód/sytość -napompowanie -no i jak to w życiu bywa: złudzenia!!! W tym miejscu chciałbym podać zbiór „wskazówek czucia" i zalecenia. Można by przyjąć ze to głownie [...]

[...] strasznie boli. W weekendy za to nadrabiam (powrót do rodzinnego domu) i tak w kółko. Na początku waga spadała, nie byłam głodna, jednak teraz wręcz przybieram na wadze. A głód coraz bardziej mi doskwiera, częściej mam "kryzysowe dni". Wiem, że nie było to zbyt mądre, ale gdy próbowałam innych diet, to nie dawały żadnych rezultatów. I powiem [...]

[...] i ssanie w żołądku :(. Jeszcze kilka dni temu tego tak nie odczuwałem, a jadłem mniej niż teraz;/. Mija godzina po posiłku a ja zaczynam umierać z głodu;/ 1. Czy ten głód jest spowodowany za małą liczbą kcal w diecie? Czy może coś nie tak ze składnikami diety? 2. Nie mam pojęcia, jai typ budowy reprezentuje. Generalnie odstają mi [...]

[...] przysadką mózgową (cranial pharyngioma); po wyleczeniu guza ta część mózgu jest martwa, nie ma więc żadnej wrażliwości na leptynę. Gdy nie widzimy leptyny nasz mózg odczuwa głód, co oczywiście wzmaga apetyt. Jemy wtedy wiecej pomimo dostatku leptyny w obiegu krwionośnym; dodatkowo nasz układ sympatyczny daje nam sygnały zmęczenia, czujemy sie [...]

[...] przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania ze względu na brak wolnego czasu, ograniczoną możliwość przygotowywania posiłku czy słabe umiejętności kulinarne. Nieustanny głód jaki towarzyszy kuracjom sterydowym oraz ograniczony dostęp do zdrowych, pełnowartościowych posiłków, zmusza większość koksiarzy do stołowania się w Mc'Donaldach, [...]

[...] bardziej ogranicza apetyt niż miks, w którym rozpuszczone zostało białko kazeinowe. Białko serwatkowe jest bardziej sycące! Do czynników, które powodują, że "poserwatkowy" głód jest mocniejszy, należą dwa hormony: cholecystokinina oraz peptyd glukagonowy. Podnoszą one poziom nasycenia oraz zmniejszają poziom głodu, a w konsekwencji redukują [...]

[...] w transporcie składników odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach (witaminy A, D, E i K), podtrzymują temperaturę ciała a poza tym dodają aromatu pożywieniu i zaspokajają głód. Mit: Cholesterol z pożywienia jest głównym sprawcą ataków serca, udarów mózgu i innych zaburzeń układu krwionośnego. Cholesterol jest jednym z czynników prowadzących do [...]

[...] długo zastanawiałeś się nad tą decyzją? Juras: Zareagowałem bardzo pozytywnie. Lubię takie wyzwania i szybkie decyzje. Od jakiegoś czasu wróciłem do treningów i mam wielki głód ringu. Ten telefon tylko mnie zmobilizował do roboty hehe. Fight24.pl: Twoim przeciwnikiem będzie Attila Vegh. Co o nim sądzisz, oglądałeś jakieś poprzednie występy tego [...]

[...] tego, co i ile powinnam jeść "po". Rozumiem, że niedostateczne odżywnie może przynieść efekty odwrotne do zamierzonych, ale czy powinnam jeść tyle, by całkowicie zlikwidować głód? W ten dzień, kiedy jeżdżę intensywnie (rano) oznaczałoby to duuużo jedzenia. Nie do końca ufam sobie w kwestii określenia, czy naprawdę jestem głodna czy to już może [...]

Witam. Mam taki problem. Otóż: Zawsze jedząc zdrową szamę byłem najedzony i nigdy nie odczuwałem głodu. Ostatnio często odczuwam głód najbardziej w dni nie treningowe po południu. Zdażyło się ze dwa razy nawet, że po sniadaniu (u mnie na oko z 650 kcal) po kilkudziesięciu minutach byłem głodny!! Najczęściej jest własnie w dni nie treningowe po [...]