głód

[...] nie dodałem ciężaru. Zmniejszyłem przerwy między seriami i kolejnymi ćwiczeniami do niecałej minuty. :) Na siłowni byłem o 12.45 ,do pracy na 14:00. Spóźniłem się 5min ,a jadę do roboty 20 min z siłowni :) Dieta Ok. Trochę mnie dusi wieczorem głód, ale zalewam wodą i jest git. /SFD/Images/2016/4/8/affc571567f74f3dbc173d3055204d05.jpg

Masz tylko serwatke jako bialko. Zmien czesc na jajeczne albo mieszanke jajecznej z serwatka lub roslinnej. Zawsze troche inny sklad aminowy i troche inaczej sie wchlania. No, ale jak chcesz troche zredukowac wage to serwatka bedzie dobra, bo sie szybko wchlania i potem jak poczujesz glod to juz nie bedzie zapasu bialka w ukladzie pokarmowym. [...]

"Dwaj portretów malarze słynęli przed laty: Piotr dobry, a ubogi; Jan zły, a bogaty. Piotr malował wybornie, a głód go uciskał, Jan mało i źle robił, więcej jednak zyskał. Dlaczegoż los tak różni mieli ci malarze? Piotr malował podobnie, Jan piękniejsze twarze" Ponadczasowa bajka I.Krasickiego. MMA trzeba reklamować tak jak ludzie by [...]

[...] być ałero, ale nie ma, spałam po południu, żeby dojść do siebie. Teraz jest trrochę lepiej. Miska: pół bułki suchej i herbata%-) i chyba na jeszcze jednej bułce się dziś skończy, bo lekko zaczynam odczuwać głód:)) Poza tą dziwną akcją, odkąd zaczęłam ten trening, cały czas mnie boli zad;-] Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-18 21:04:50

[...] dokładnie tym samym;-) DNT |-O|-O czuje się jak niedźwiedź, ale nie wiosną, tylko jesienią\-) Niestety jestem wywalona jak bezpiecznik, nawet próbowałam zabrać się za obwód, ale to nie ma sensu#-P po mountain odpuściłam, nie daję rady. Nie wiem co jest, chce mi się ciągle spać, snuję się jak cień. OKROPNIE. Potrzeba snu przebiła nawet głód;-]

Muffinka, ale to jest głód, ze ściska Cię w żołądku czy może taka chętka ze coś byś jednak zjadła? Często wmawiamy sobie że coś nam się chce

cholera Panowie mega głód odczuwam szczególnie wieczorem jest on dokuczliwy co to oznacza ??? Podjadam w nocy 50g moreli suszonych Zmieniony przez - Hurron w dniu 2006-09-09 14:44:04

glod fizyczny czy raczej zachcianke? sok pomidorowy zapycha cola light zachcianka taka twarog na noc tez syci

Na słodycze profilaktyka - nie czekaj jak Cię dopadnie wilczy głód. Zacznij od tego, aby dodać do śniadania z dwa banany. Kup sobie gorzką czekoladę i zjadaj pare listków do każdego posiłku. W posiłkach dodawaj większe ilości węglowodanów złożonych (ryż brązowy, makaron brązowy). Oraz duuużo warzyw. Najlepiej surowych. Dodawaj owoce jako [...]

[...] o większy ciężar. Musisz walczyć z każdym treningiem o progres i w ciężarze i w powtórzeniach. Inaczej nie będzie to trening siłowy a takie machanie. ;-) Jeśli czujesz głód to możesz go zagłuszyć jakimś zielskiem. A jeśli i to nie pomaga to nic się nie stanie jeśli przekąsisz coś w stylu jajek, kawałka mięsa. Raz na jakiś czas jak [...]

Tylko, że jak dasz w takim posiłku białko, tłuszcz, węglowodany to będziesz dłużej najedzona. Po samej owsiance (mimo, że sporo tych węglowodanów) głód szybko się odezwie. No i nie rozumiem po co czekasz? Po co raz starasz się ucinać węglowodany, potem jakieś dni wolne, gdzie mam rozumieć wcinasz, ile chcesz? Wiesz, że taki dzień to w Twoim [...]

ja rowniez mam tak ze jak zjem to mnie dopada głód po 15-20min:)

ja bardzo lubie smak gryczanej wlasnie ja jem ciekawie czy mnie glod zaraz dopadnie

Mnie też po kaszy dopada głód po 15 30 minutach tak samo po ryżu :)

[...] bieganie w miejscu ale to mnie strasznie boli, korzystałem z rowerka lecz już go nie mam i bbyło w miare okej więc muszę zastanowić się nad zakupem. Niedługo idę do szpitala, chciałbym coś mieć też w tym kontekscie do picia , dlatego pytam o odżywki albo substancje które zasycą mój głód. Zmieniony przez - Arkaline w dniu 2017-10-31 12:20:43

Ahaa, zapomnialam. Zadnej suplementacji nie stosuję. Są okresy kiedy cwicze (w domu) - przsiady, pompki, brzuszki, machanie hantlami ;) - zazwyczaj robilam po 3 serie, pomiedzy seriami kilka minut kardio. jakis czas temu Ewa Chodakowska i jej programy. po czym stwierdzilam, ze bez diety (w sensie jedzenia na minus) nie schudne, tylko sie [...]

Jestes ekto wiec musisz zwolnic metabolizm. Ogranicz sie do 3 posilkow w ciagu dnia, do diety wlacz wiecej zdrowych tluszczy - zwalniaja metabolizm, lacz w posilkach tluszcze i weglowodany, lub tluszcze weglowodany i bialko. Nie spozywaj posilkow wylacznie bialkowych bo wtedy przyspiesza metabolizm. Posilki musza byc obfite, tak zebys przed [...]

[...] do warzyw? oraz czy w ogóle można je spożywać na diecie? Smażąc na patelni kurczaka bądź łososia tracą swoje właściwości? W momencie gdy między posiłkami jest odczuwany głód jest to oznaką za małego posiłku czy też za dużej przerwy między nimi ? W momencie gdy nie mam możliwości zjedzenia danego posiłku lepiej zjeść "cokolwiek" w miarę [...]

Glod i Size - dziex za uznanie pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40754 ps: niezapomnij ze jedyna możliwoscią jest glos na [...]

Glod dokładnie o to mi chodziło - R20 obiecał i zawiódł na całej linii Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003