głodówka

tak po krotce spojrzałem na twój dziennik i od razu widać że tak zdrowo to nie jest. Te batony nestle to karton wygrałeś, czy jak? bo codziennie po 2,3 zjadasz.... Zdrowe to one tylko z nazwy, raz na jakis czas zjeść nie zaszkodzi ale nie codziennie po pare. Poza tym nie lepiej kupić sobie mięso i przygotować z ryżem, ziemniakami, kaszą, [...]

Tak podliczając mniej więcej mleko 100ml 50kcal płatki 30g 110kcal jabłko 150g 75kcal + obiad pewnie w wersji mini jak tak samo nietuczący jak reszta Wiesz, że to jest głodówka? Jesteś w stanie na tym normalnie funkcjonować? Uczyć się (patrząc na wiek)?!

Głodówka nie jest rozwiązaniem na redukcję tłuszczu, w ten sposób popalisz sobie tylko mięśnie. Poczytaj trochę o tym, jak przeprowadzić poprawnie redukcję i spróbuj się stosować. Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

j/w :) Nie wiem ile czasu byłeś na tej diecie kopenhaskiej, ale 1000kcal dla mężczyzny to głodówka po całości... To było bardzo nierozsądne ją stosować.

Taki duży, tak dużo się rusza, a dieta głodówka. Poczytaj to : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Policz zapotrzebowanie, ułóż coś sensownego, wklej, wtedy ktoś bardziej kompetentny się wypowie.

fajna glodowka, a wiec co to ma być? http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html poczytaj o redukcji, redukcja czy masa? albo to, albo to

[...] ;] no i mój kiedyś maławy wałeczek na brzuchu rośnie równie ochoczo :/ a to mi się bardzo nie podoba, to poradze coś na to żeby tak szybko nie rusł trzymając się twardo tej diety(patrz wyrzej)i nie kombinować czy ograniczyć ilośći jedzenia?? i nie powiem bo tyle co szamam to nie chodze głodny to może przydała by się lekka głodówka czy cuś...

byla juz tu niejedna taka jak ty. najslynniejsza "huhuhihi", czy jak tam ona sie zwala z setkami topicow o powrocie do normalnej przemiany materii. skoncz z ta glodowka i jedz to, co rodzina. nie obzeraj sie, ale po prostu jedz. powrotu wagi i tak nie unikniesz. jak juz cialo i umysl wroci do normalnego stanu poczytaj posty podwieszone i [...]

Niestety, ale głodówka w dłuższej perspektywie będzie prostą drogą do problemów zdrowotnych. Nie da się żyć w ten sposób przez dłuższy okres. Gospodarka hormonalna prędzej, czy później odczuje to i będzie problem. Sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i wejść na zerowy bilans energetyczny. Jeżeli wcześniej [...]

To co wkleiłeś jest tzw "głodówką". Polecam artykuł http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html jest tam wszystko bardzo fajnie wyjaśnione. Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2014-09-21 19:07:22

Az przykro sie czyta, ze naprawde nic nie rozumiesz z tego, co pisza koledzy i wydaje Ci, ze dobrze robisz. Niedosc, ze na pewno nie zejdziesz do niskiego bf taka glodowka, pozbedziesz sie resztek miesni, to jeszcze krzywde sobie zrobisz i skonczy sie problemami ze zdrowiem. Nie jestem tez pewien, czy jestes swiadom, w co celujesz, bo 90cm w pasie [...]

zawsze intryguje mnie jak ludzie czytają słowo napisane zgodnie z tym co chcą przeczytać Szkupek zdanie brzmiało :" Zamiast to wykorzystać i postawić na maksymalny możliwy dzięki temu wzrost masy mięśniowej, to cuduje jak, za przeproszeniem, gimnazjalistka goniąca za legendarną szparą między udami. i chodziło o powszechnie znana w internecie modę [...]

Ciągle masakra. Ciągle nie ma co komentować, bo to nie jest dieta tylko głodówka. Nie wytrzymasz ciężkiego treningu na takim jedzeniu. 10 wskazówek żywieniowych.

twoja dieta to głodówka nie dziw się,że nie możesz przytyć

[...] i to tylko w posiłkach okolotreningowych ew. rano bo po co Ci w reszcie dnia? na redukcji kcal podbija sie tłuszczami (dodaj z oliwy z oliwek, orzechów - bo mało masz zdrowych tłuszczy) Białko jest w miare ok ok 2,2g powinno byc Pisze tylko o rozkładzie BTW. redukcja to nie głodówka zacznik od 0 bilans kaloryczny czyli dorzuc kilkaset kcal

Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2400kcal z doliczonym pieczywem bd kolo 1900kcal więc uciąłem 500...;)a głodówka to nie jest jak dla mnie. Proszę o sprawdzenie czy wszystko dobrze dopasowane;) jak co to zwieksze troszke dawki ;] Zmieniony przez - Fexmixe w dniu 2010-04-26 19:50:57

Wartość 2100 dla chłopa 95kg przy twojej aktywności na poziomie 10.000 tys korków jest krotko mówiąc Głodówka :p(pomijając te 20.000 o których wspominasz). Ja bym podszedł do tego tak, ze bym ponownie wliczył swoje zapotrzebowanie aby utrzymać mase ciała. Potrzymał bym sie tego przez okres 10-14tyg włączając w to trenigni siłowe i ocenił po tym [...]

1000 kcal to tez glodowka xD

Siłka 4xtyg (plan,1 paria robiona 2 razy w tyg) Biegałem sobie 60min 3 razy w tyg. Dieta (na początku głodówka,ale to była głupota totalna,potem jechałem na sporej ilości białka i małej ww i tł i dawało rade) Przez całą redukcje nie jadłem nic słodyczy i wogóle alko nie piłem :D (alko dalej nie pije)

dietka ok. 700 kalorii to chyba głodówka a nie dieta. wklej foto tego gino