głodówka

jak jesteś zdrowy to dobrze ułożona dieta (nie mylić z głodówką) plus rozsądny wysiłek fizyczny wystarczą. no i systematyczność.

Głodówka. Oblicz zapotrzebowanie, przeczytaj podwiesozne dotyczace bilansowania diety i wrzuć poprawioną dietę do dziennika na potrenigu.pl a tutaj zamieść zrzut.

[...] Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t418943.html http://www.sfd.pl/-t585708.html - tu masz odpowiedzi. Nie mówię o reszcie art. No chyba, że to ma być głodówka, to nie ta str www. Polecam stronę z "Motylkami". Tutaj tylko zdrowo i sportowo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 20:25:22 Zmieniony przez - [...]

Ćwicz całe ciało a nie tylko na klatkę, efekty będą lepsze. Co do brzucha: racjonalna dieta i brzuch nie urośnie, to właśnie jedzenie nieregularne nie najlepszej jakości posiłków powoduje narastanie oponki. Chcesz mieć lepszą posturę? Zmień ten plan co teraz masz, szczerze. I dieta nie polega na katowaniu się bieganiem, brzuszkami czy tam [...]

było milion razy - zwalnia metabolizm, rozwalasz gospodarkę hormonalną i wiele innych. głodówka to nie metoda

Co do powyższego to NAJLEPSZE będzie odpowiednio zbilansowana dieta + trening siłowy. Odżywki zbędne, spalacze też. To co pokazałaś to ledwo 1400, więc głodówka jak się patrzy. Jakiś logiczny powód poddania się diecie nisko węglowodanowej? ;-) No i oprócz cyferek, liczy się jakość produktów, więc jeśli chcesz pomocy wypełnij wymagane dane.

[...] takich przypadków jest wiele ale powodem tego jest to jak ktoś szybko chce schudnąć bez znaczenia na efekty oraz póxniejsze z tym problemy, ale o Ty to już nikt nie wspomni, że dieta typu głodówka na maxa i ogólnie wszystko zrobione bez najmniejszej logiki... W Twoim przypadku nie znamy nawet diety a możliwe ze to właśnie tam tkwi cały problem.

[...] dlatego tak mało. Generalnie potrafię siadać więcej. no, głodowanie niby nie ma sensu, ale jakoś też mi nie zaszkodzi acdiablito dziękuję bardzo MM88 no jak pisałem. ryż, fajnie oczyszcza i przy okazji lecą kilogramy. robiłem już tar raz, bardzo fajnie wspominam. a głodówka, wzmacnia psychicznie, lubię stawiać sobie wyzwania. Pozdrawiam.

Ta dieta, to chyba jakaś kpina. Głodówka, z całą masą braków w postaci chociażby witamin i minerałów. Do zmiany całość. Dorzuć węgli i tłuszczu dobrej jakości. Owoców i warzyw. Prócz kurczaka, masz jeszcze cała paletę mięsa i ryb, których wystrzegaj sie w wersji puszkowanej. Pewna porcja nabiału równiez nie była by zła opcją.

I dziwisz się, że nie masz efektów? To jest głodówka, ja na samo utrzymanie wagi potrzebuje 3000kcal, nie mówiąc o wzrastaniu masy mięśniowej. Nic dziwnego, że tłuszcz narasta, to naturalna reakcja organizmu na głodówkę. Nie ma zdjęć, ale zgaduje że mięśni to Ty nie masz. Powinieneś ułożyć od początku dietę [...]

Lub pooglądaj zdjęcia mieszkańców Trzeciego Świata: ciężka praca fizyczna+głodówka. I masz odpowiedź udowodnioną empirycznie, nie opartą na teorii.

ja tam niestety Ci nie pomoge ale "dieta-głodówka" to glupota :)

[...] są :-) niestety z powodu dolegliwości jelitowo-brzusznych nie mogłam zbytnio się wysilać przy wejściu na ławeczkę@-| Ostatnio mam wzdęcia i inne takie@-| Po treningu - była głodówka, ale przeciągnęła się do ok. 2 godzin i już umierałam z głodu - jadłam ostatni posiłek na 2 dużych talerzach :-) brukselka przeważała :-) KOMENTARZ: 1. Szło dobrze, [...]

[...] a przecież wcześniej nie liczyłem kalorii, pomijając czas przed dietetyk kiedy jadłem to samo praktycznie przez 2 mieśiące i miałem to obliczone, to wtedy była typowa głodówka. 1500 kalorii to dietetycy zalecaja ekstremalnie grubym babom, facet powienin mieć min 1800kCal, z tym że ja jedząc te 1800 praktycznie nie chudłem a aktywność [...]

[...] dług energetyczny jest bardzo niebezpieczny dla organizmu? 3. Czym można nadrobić choć lekko ten dług (słodycze ?? O_O czy jakieś orzechy czy coś ? Taka kalorycznośc to głodówka, szczegolnie w przypadku osoby aktywnej. Znikoma ilosc tluszczu, zapewne braki chociazby w kwestii witamin i minerałów. To najkrótsza droga do zajechania sobie [...]

z całym szacunkiem ale dieta 1500kcal to głodówka nie dziwię się ,że wtedy Twój organizm spowalnia metabolizm

Suma dobowa: 1376kcal 132 g białka 39 g tłuszczu 116 g węglowodanów toż to głodówka. A.6 do zmiany, 6 b triceps ? jakie? 7 biceps A jakie ćwiczenia? daj podciaganie na drążku też.

To jest głodówka. 1800 kcal to śmiesznie mało. Białka zdecydowanie za dużo, węgli za mało. Redukcja, redukcją ale bez przesady, jeżeli chciałeś mieć kaloryfer na wakacje, to obudziłeś się za późno. Dokładaj kalorii.

pewnie tak 1000kalori to tak jak napisałem głodówka , przeczytaj z linku wyzej 10 wskazówek żywienowych tam jest napisane jak sie odzywiac i poczytaj tematy dotyczace odzywiania i musisz ułozyc nowa diete

Uzupełnij tłuszcze, zwiększ porcje. Co to za posiłek 60g twarogu i 35g chleba? Głodówka. 4 posiłki są optymalne i spokojnie można na nich wyciągnąć odpowiednią kaloryczność. Zamiast mleka daj np. kefir, a twaróg zamieniłbym na tłuste mięso - przykładowo. Diete różnicuj. Poczytaj podwieszone i ułóż to solidnie, bo taka kaloryczność to zabójstwo. Za [...]