Każdy przypadek jest dość mocno indywidualny i należy go przeanalizować pod tym kątem. Zależy jak mocna była to głodówka, jak długo trwała, itp. W tym celu potrzebne są na Twój temat istotne informacje. Zapraszam do wypełnienia formularza ankiety działu odżywianie i kilku dni swojej diety. Przeanalizujemy to i zoabczymy co robić. [...]
Być moze jak wejdziesz na zero to się okaże że i tak za dużo bo organizm się będzie buntował od wiekszej ilosci pozywienia, bedziesz miał niechęć do jedzenia jak to naprawdę głodówka była
[...] TE ćwiczenia ZMUSZAJĄ każdą partie do pracy. i może do tego jakaś mała dietka z owocami i warzywami ważne jest to żeby nie robić podstawowego błędu którym jest głodówka... z myślą ze będę mało jeść to ciało będzie spalało tłuszcz znajdujący się na moim wielkim brzuchu.. a co do 6 weidera hmm owszem jest to dobre ćwiczenie ale złe [...]
po pierwsze głodówka to głupota przez 4 dni się nie da schudnąć, polecą jakieś zapasy glikogenu woda, treść żołądkowa ale jak się zacznie jeść waga wróci ponownie
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej :trening siłowy, bieganie,interwały->( mam zamiar zacząć) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : głodówka;/ ok1000 kcl,za głupote tzreba płacić,od m-ca jem normalnie ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE TDEE= 2044kcl
ehh ja moge dodac ze glodowka tez jest na nic ;-( organizm jest oslabiony na maxa , zero energi, i wogole checi do zycia,i wdodatku potem i tak sie spowrotem przybedzie na masie ;-(
[...] ma szansę urosnąć jak ci z gigantyzmem? A może na odwrót: obecność HGH we krwi, podwyższona, jest cechą szczególną TYLKO przy gigantyzmie, i zdrowe osoby nie mają szans podwyższyć tego w tak prosty sposób, jak głodówka? Pamiętajmy, że gigantyzm to upośledzająca choroba, nie ma sensu bawić się w tak skrajne eksperymenty z własnym ciałem.
Proponuje IF zamiast głodówek. Tak HGH uwalnia się w czasie postu a zanika po pierwszym posiłku dlatego że jest hormonem antagonistycznym do insuliny. Głodówką na pewno nie urośniesz, brak chociażby podstawowych elementów budulcowych.
Jest to bardzo źle rozwiązanie. Przede wszystkim głodówka nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Jedyne co dużego może doprowadzić w dłużej perspektywie to zaburzenia hormonalne. Już wiele kobiet myślało w ten sam sposób i niestety wyników z tego nie było. Sugeruję w okresie rekonwalescencji zakończyć redukcję tkanki tłuszczowej. [...]
Co ma dieta bogata w białko do detoksykacji organizmu? zdrowy organizm sam pozbywa się toksyn z organizmu, zadbaj o jelita i wątrobę. Suplementacja witaminami i minerałami to słaby pomysł, lepszym jest spożywanie dużej ilości zielonych warzyw codziennie przynajmniej te 500g nie dość że organizm dużo bardziej przyswoi witaminy w porównaniu do [...]
Co to znaczy "jem 60 % kcal"? Jeśli to oznacza, że jesz pokrywasz 60 % zapotrzebowania kalorycznego, to jest bardzo żle, bo jest to drastyczna głodówka, która pozytywnych skutków mieć nie będzie, a jedynie spowoduje zaburzenia metaboliczne.
Ja to bym uje... rękę albo nogę a jak już bym poszedł za ciosem i 2 nogi od razu ;) Przede wszystkim głodówka to nie jest rozwiązanie do działu odżywianie/odchudzanie tematy podwieszone i trening !!!
[...] z ujemnym bilansem kalorycznym w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Podstawą walki ze zbędną tkanką tłuszczową są: dieta (czyli odpowiedni sposób odżywiania, a nie głodówka) i aktywność fizyczna. Suplementy owszem, mogą być przydatne, ale wtedy gdy sprawy związane z dietą i treningiem są odpowiednio uporządkowane.
To zwykła glodowka . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]