głodówka

I dlatego też redukuję. Atakuję tłuszczysko z każdej strony. Białkiem, spalaczem, sportem, lekką nieprzewidzianą głodówką, która dopada mnie z nienacka. Nie dam się :)

Sniadanie płatki kukurydziane/owsiane 40 gr mleko 2% 200ml banan 60g dodaj warzywa i źródło tłuszczów np. orzechy, pestki dyni śniadanie 2 pomarańcz 120 gr To nie jest śniadanie . Dodaj jakiś pełnowartościowy posiłek; kasz+ mięsko+ warzywa/ Kanapki z razowca+ jakieś mięsko do tego i oczywiście zdrowe tłuszcze posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr [...]

Przecież to jest głodówka , wylicz poprawnie zero kcal i daj wyliczenia do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Twoje BMR wynosi +-2250 więc skoro ty zaczynasz redukcje od 2500 to z czego utniesz za 3-7 tygodni jak pojawi się stagnacja?? Zakładajac twoją wage wzrost i [...]

a co jeść?, dieta głodówka ma sens?

Dokładnie, jak koledzy wyżej napisali - dieta decydowanie do wymiany, jesteś młody, Twój organizm się rozwija, a to jest straszna głodówka.

za***iscie,tez mam 118kg i od dwóch tyg na diecie ale w życiu tobie nie dorównam,ja ćwicze 1h dziennie rower i biegi ale teraz wiem ze to za mało. Jak byś mógł podać przykładowy dzień twojej diety,mam namysli co i w jakiej ilości jadłeś,czy sie najadałeś?czy to była raczej głodówka. Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-12-22 20:20:23

czytaj posty podwieszone bo zupełny brak informacji na temat jedzenia... głodówka to najgrosza z rzeczy jaką możesz wybrać.

[...] jeżeli nie będziesz brała tych leków. Dodatkowo sugerowalbym dobry B complex, bo z doświadczenia wiem, że moze pomóc trochę odświeżyć ten umysł. Oprócz tego dieta a nie głodówka i ćwiczenia fizyczne. Ogólnie wiem na czym problem może polegać.. zaburzona przemiana węglowodanów i tłuszczy po lekach, spowolniony przez to metabolizm. Co tam Ci [...]

Ano, za malo rano masz tych platkow....., reszta posilkow procz 12, to nie pelnowartosciowe posilki, brak tluszczu zdrowego, brak bialka, brak weglowodanow, warzywa w ogole nie wliczaj, sa potrzebne, niskokaloryczne wiec nie liczymy , liczymy pelnoziarniste weglowodany i bialko, a tych to nie widac w twojej diecie w ogole To co napisalas to [...]

[...] pracował na wysokich obrotach. Po trzecie nie dopuścić do odwodnienia - spożywać nawet 5-7l wody w fazie redukcji (ja sam spożywam 12-14l na dobę) Apropos pkt 2 - głodówka - większość kobiet uważa, że ja nie będzie jadła cały dzień to szybko zgubi wagę - fakt wagę to ona i zgubi ale yoyo będzie zayebiste. Po 4 aeroby zaczynając od 3x30 [...]

głodówka, jasne spada, ale do czasu, szybko staniesz w miejscu, 6kg to głównie woda i glikogen. pzdr/

To nadal głodówka....wele to prawie same z warzyw i nabiału.

jezli zaczynasz jakas diete musisz nauczyc sie zyc na niej, dieta to nie tylko odchudzanie ale cale zycie, jedynie czym sie roznia to kalorycznoscia. To co wybralas to glodowka, schodalas i wrocilo bo tak sie dzieje kiedy przestajemy głodować, a jak nie przestaniemy to wypadna nam wlosy...itd z braku witamin i minerałów Dieta koleżanki zdrowa byc [...]

To nie jest dieta cud tylko głodówka. Nie ma co poprawiać bo całość totalnie do dupy. Zaczynając od ilości posiłków, poprzez zapotrzebowanie kcal, na rozkładzie BTW kończąc. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wklej do sprawdzenia.

Logan specjalnie dla Ciebie z wczoraj: co prawda nie w po treningu.pl bo nie używam a i tak chyba juz za duzo czasu marnuje przed komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 [...]

[...] wypełnij ją i wklej, wrzuć też produkty do jakiegoś dziennika posiłków i zrób zrzut aby widzieć wartości BTW, oraz konieczne zdjęcia całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, sam nabiał, zero tłuszczy - droga do problemów hormonalnych oraz zdrowotnych, chcesz coś z tym zrobić to czytaj artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn. Jesz [...]

Moim zdaniem nie dostarczasz białek, są potrzebne organizmowi.. Właśnie otóż to nie pociągniesz na samych płynach długo ponieważ to jak głodówka!! Zacznij jeść 5-6 małych posiłków dziennie .. po 2-3 godzinach następny mały posiłek i tak ciągle, myślę , że to pomoże jak na mały początek.. Pij dużo wody niegazowanej, lub świeżo wyciśniętym sokiem z [...]

Przy Twoich gabarytach to jest głodówka a nie dieta Twoje bmr przy 3 treningach w tygodniu to jest jakieś 3000kcal na utrzymanie wagi a Ty jesz o jakiś 1k kcal mniej

chlopcy, niewyrywajcie moich slow z kontekstu i nieprzypisujcie im innego znaczenia damixx NIE, nieprzytylem dlatego ze mam stala partnerke ale dlatego ze mam stala partnerke nie mialem motywacji do wylewania potu i krwi na silowni, do odmawiania sobie wielu kulinarnych przyjemnosci ktore czychaja na kazdego z nas, zwlaszcza ze jak wspomnialem [...]

'dieta' nie dostarcza organizmowi dziennego zapotrzebowania, najprościej mówiąc : Organizm nie traci na kilogramach bojąc się tego ,że dnia jutrzejszego nie dostarczysz mu jego dziennego zapotrzebowania. Jego systemem obronnym przed głodówką jest robienie zapasów w postaci tłuszczu. proponuję zacząć od poczytania podstaw a następnie [...]