głodówka

po drodze kupiłam 2kg czersni, trufle czekoladowe, uwędzoną sol i wode, oraz jamajski sos do barbecue :-D to juz mamy pojęcie jak wygląda ta głodówka %-)

Kuba zaraz będzie miał wagę jak ja, a ciśnie w chvj wiecej :-(. Po teście trzeba sie zabrać za budowanie siły bo ta 5-cio miesięczna głodowka od 500-1500kcal totalnie mnie wyniszczyla...

[...] Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-23 13:50:29 1. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal, zszedlem bardzo nisko z kaloriami bo w DNT 1500, DT 1800kcal czyli głodówka jak widać. Na minusie byłem 10 tygodni. Oczywiście stopniowo schodziłem z kaloriami. W 10 tygodni zrzuciłem 10kg i zszedłem do jakiś 8-10% BF. 2. Metabolizm zawszę [...]

szybko dostałeś, u mnie puki co głodówka

Dziwne xddd myślałem, że wtedy jest głodówka;D A jak z treningiem ? tylko aeroby ?

Żadna głodówka. Dużo wysiłku dużo jedzenia inaczej sobie zdrowie i sylwetkę popsujesz. Ja na redukcji nawet się opychałem zdrowym żarciem i straciłem 10cm w pasie. Aero wystarczy, mogą być też interwały 1-2 w tygodniu

1600kcal to głodówka a nie dieta, popraw to, masz się odpowiednio odżywiać a nie glodzic

No tak jak w piłkę grałeś to łatwiej będzie wrócić do poprzedniej sylwetki tylko się zasiedziałeś i co za tym idzie więcej kalorii dostarczałeś, a nic nie spalałeś.Ale pamiętaj, że teraz przy wysiłku nie rób czasem głodówki 1000 kcal, bo to głodówka, a efekty te same co ~~ 2800 kcal przy twoich parametrach i ruchu.

1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]

mam dwóch znajomych co to rozprowadzaja i kiedys mnie wzieli na taki 10dniowy test.. to w sumie bzdura bo glodowka plus ich suple do tego tanita... nic dziwnego ze po 10 dniach glodowki cos tam ubylo... kolezanka dlugo ich blonnik brala to najpierw fajnie a pozniej miala problemy z zoladkiem

Niemalże głodówka jak dla mnie %-) A sylwetka na plus?

[...] zawroty głowy, bladość, serce zwalnia, ciśnienie spada. Czujemy wyraźne osłabienie. Gdy nic specjalnie nie pomaga koniecznie trzeba odwiedzić lekarza, czasami pomaga zwykła głodówka z uzupełnianiem płynów. Dla własnego dobra przebadajmy się jednak dokładnie; drogo żółciowe, wątroba, trzustka, błędnik, układ moczowy i refluks są najbardziej [...]

Co to za głodówka? 88-O

[...] sztangi z klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko/pompki na poręczach 2s 5 Trochę mało tych kalorii chcesz trzymać, 1500-1700 to głodówka... Rozkład na if daj 50% ww, 30% białko i 20% tłuszcz. A poza tym to przy takiej wadze nie ma co redukować raczej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-29 [...]

Glodowka to lichy pomysl na diete jesli trzymales wegle ponizej 100. Ale nic jak teraz chcesz masowac to w pierwszej kolejnosci wez sie za diete bo sama kreta nic nie da. 4. Wystarczy ale pol godziny pozniej daj normalny posilek potreningowy. 5 tak

To już lepiej żeby triceps dał do barków, jaki jest sens przychodzić specjalnie robić tylko barki. A co do diety to jest to głodówka.

Nie trenuj tak, wykonuj trening z tych linków co Ci podałem wcześniej. A tak jak teraz jesz to jest to głodówka, nie myśl że zbudujesz jakieś mięśnie z takim odżywianiem. Lektura - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Taki sam tok myslenia ma moja dziewczyna teraz, głodówka, a po 3 dniach 4000kcal bo głodna ... Nie mieszka tak blisko mnie to ciężko, żebym z nia ćwiczył

Praktycznie nie wypełniłeś ankiety. Te 2tys kcal w diecie to co to niby jest? Redukcja? To raczej jest głodówka. Jaki rozkład b/w/t? Doping raczej nie dla Ciebie jak na razie a kilka razy już wywaliłes kasę w błoto. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-01 01:25:03

To nie jest odżywianie się,tylko głodówka.Odwiedź dział o którym pisałem wcześniej.Pozdrawiam.