Wiesz 1700kval dla takiego chłopa to głodówka, ja jem więcej na redukcji a jestem 55kg dziewczyna... Zaczynałam redukcji od 69kg i znacznie większej ilości kcl. I przez cały okres redukcji w soboty jadłam dowoli choćby 4tys kcal!! . Kumasz co chce Ci przekazać? Jak na moje za szybko wszystko ucieles! Ja tu widzę tylko rozwiązanie zrobić [...]
[...] z tych obliczeń 2470 kcal. Dobrze by było jak najszybciej podbić kcal, żeby nie przedłużać głodówki szczególnie jeśli doszła praca fizyczna. Z drugiej strony jeśli ta głodówka trwała aż pół roku to różnie organizm może zareagować na wyższe kcal, najczęściej efektem jest szybkie tycie. Dlatego głodówki są kiepskim sposobem, bo ciężko [...]
Byłeś na głodowce przez wiele miesięcy więc teraz w ogóle bez zastanownienia powinieneś wejśc na swoje zero kaloryczne na około 3-4 tygodnie aby się zregenerować , pomyśl co jest ważne dla ciebie ? To że złapiesz pewie +- 2kg czy zdrowie które mocno głodowka obciążyła . Na pewno coś przytyjesz ale to będzie głównie woda , tresci jelitowe itp [...]
Byłeś na głodowce przez wiele miesięcy więc teraz w ogóle bez zastanownienia powinieneś wejśc na swoje zero kaloryczne na około 3-4 tygodnie aby się zregenerować , pomyśl co jest ważne dla ciebie ? To że złapiesz pewie +- 2kg czy zdrowie które mocno głodowka obciążyła . Na pewno coś przytyjesz ale to będzie głównie woda , tresci jelitowe itp [...]
nie rozumiem, redukcja trwa dlugo to prawda, ale 3msc temu wracalem na moje zero kaloryczne ktore bylo miedzy 2700-3000 zaczalem tak jejsc i w tym momencie jestem na 2300 kcal mam znow wrrocic do 2700kcal na miesiac ? jeżeli redukcja nie postępuje i minął okres 12 tygodni to tak właśnie zrób, nie ma sensu dojeżdżać organizmu na bardzo niskich [...]
wiecie co jeszcze nie mogłem doszukać się tematu,a nie chcę tak bez opinii lekarskiej ,jaką opisał mój zaprzyjaźniony wyżej wspomniany doktor , w każdym razie to o lewatywach nie pisałem, a sama głodówka nie była aż tak drastyczna...wstrzymajcie się chwilkę jeszcze...
ok kusicie obywatele, kusicie, coś czuję, że w niedalekiej przyszłości padnę "ofiarą" na próbę;-) teraz się doleczę, z 8tyg masy, później załóżmy 2tyg roztrenowania i "ustabilizowania, a później owa głodówka a po niej lekka redu hmmm, oby wszystko poszło po mojej myśli;-)
Z tymi postami to jest róznie-czasem przydaza mnie sie taki 12-14 godzinny post-jestem w podrózy jesc sie nie chce a potem i tak czasu nie ma....Ale jakoś nie zauwazyłem pozytywnego wpływu jeżeli chodzi o trening-na drugi dzień trening niezbyt idzie(wiadomo jeszcze dochodzi zmeczenie). Ale sa też inne aspekty.... W wielu religiach i filozofiach [...]
paru polskich kulturystów wyczynowych jest na diecie jem/nie jem,czyli 18 godzin głodówka a 6 obżarstwo-robia postepy i rzezbie i w masie... Trudno oczywiście to oceniac,bo nie ma za bardzo porównania jak szłoby im na tradycyjnej diecie kulturysty. Choc z drugiej strony jeden z uczestników przemiany tez ja stosował i kompletnie opadł z sił [...]
W najgorszym wypadku zawsze zostaje głodówka i same aeroby. Na mięśniach wcale mi nie zależy mogę być kościsty byle bez tłuszczu. Mięśnie potrzebne mi są tylko po to żeby podnieść metabolizm spoczynkowy. Wg innych badań :P :) podczas leżenia kilogram mięśni spala 4 razy tyle kalorii co kilogram tłuszczu. W ostatnim zdaniu jest sens! Zdanie [...]
nawet nie patrzę na razie na szczegóły bo ta dieta do głodówka policz wpierw zapotrzebowanie wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a co do treningu to pomoc [...]
2600 to nie będzie głodówka. przy tym wzroście i identycznej wadze zaczynałem od 2600-2700 i szło jak należy. przytnij wegle,podbij tłuszcze. oczywiście siłka i aero .
Efekty na początku będą bo jesz po prostu mniej niż potrzebujesz, ale to jest głodówka. Nie dziwi cię, że kobiety jedzą więcej? Po jakimś czasie wszystko zacznie szwankować i nie dość, że zaczniesz znowu tyć bo organizm będzie się bronić to jeszcze zrujnujesz swoje zdrowie. Dostosuj się do powyższych zaleceń i obserwuj swoje ciało
[...] osobami głodzacymi go (tak jak Ty) spowalnia on metabolizm. Wynika to z tego, że chce on chronić ważne dla życia organy, takie jak mózg, czy serce, ponieważ obawia się, że głodówka ta może doprowadzić do śmierci. Nie wie o , że Ty planujesz zrobić tak tylko przez jakiś czas. Dla organizmu jest to stan patologiczny. W związku z tym, chroniąc [...]
no właśnie,też tak sądzę, to takie szaleństwo przed głodówką przymusową (a propos Tyka, mam do Ciebie w tej kwestii pytanie,zakładam posta nowego PŁYNNA DIETA)