górnej czesci

[...] piersiowym:( Zaniepokoił mnie wygląd moich pleców. Zrobiłem RTG i oto diagnoza odcinka piersiowego: "W odcinku piersiowym niewielkie pogłębienie kyfozy piersiowej. W górnej części niewielka rotacja trzonów kręgowych typ A. Wysokość trzonów kręgowych prawidłowa. Dyskopatii nie widać." Byłem u prywatnego ortopedy i przebadał mnie [...]

Jestem juz po dzisiejszym dreptanku i cwiczeniach dodatkowych. Mam takie pytanie, wyjde na ignoranta, ale w koncu kiedys trzeba sie nauczyc. Mianowicie, na czym opiera sie wiekszosc ciezaru sztangi przy przysiadzie przednim ? Czy slusznie domyslam sie, ze wiekszosc spoczywac ma na barkach i gornej czesci miesni piersiowych, w zaglebieniu jakby [...]

Jestem juz po dzisiejszym dreptanku i cwiczeniach dodatkowych. Mam takie pytanie, wyjde na ignoranta, ale w koncu kiedys trzeba sie nauczyc. Mianowicie, na czym opiera sie wiekszosc ciezaru sztangi przy przysiadzie przednim ? Czy slusznie domyslam sie, ze wiekszosc spoczywac ma na barkach i gornej czesci miesni piersiowych, w zaglebieniu jakby [...]

[...] bardzo spokrewnione. Oczywiście mowa o poprawnie wykonanym, klasycznym martwym ciągu. Pracują niemal te same mięśnie i niemal w tym samym zakresie + w ciągu dochodzi praca górnej części ciała. W przysiadzie sztanga jeździ sobie w górę i w dół - tu musi wisieć na ramionach, obciążając dodatkowo barki, ramiona, mięśnie pleców i klatki, [...]

Xzaar odnośnie unoszenia krążka przed sobą nie wiem czy próbowałeś w górnej części skręcać jak kierownicą jedną serię w prawo drugą w lewo. Mega pompuje przednią część barków.Polecam.

Mam pytanie co do ss; z zurawiem. Poniewaz napisales 5* zuraw a prostowanie ud 3* czy to poprostu jest blad czy mam robic 3* razy ss; a pozniej sam zuraw 2* ?. NIE, NIE MA POMYLKI, WRZUCASZ GO NP. OD DRUGIEJ DO CZWARTEJ SERII ZURAWIA, ALBO JAK NAPISAŁES POWYŻEJ. Uginanie nog lezac. Czy chodzi o cwiczenie na suwnicy ? NIE, UGINANIE NOG LEŻAC [...]

Witam, dziś zacząłem pewny siebie 6W... Jednak w czasie 3 ćwiczenia byłem zaskoczony - nie potrafiłem podnieść górnej części ciała - dałem radę jedynie kark... Tak też doszedłem do 6 ćwiczenia, po czym padłem z wysiłkuJednak mimo to, czuję teraz mięśnie brzucha... Co byście radzili w takim przypadku? Zrobić tak, że np. zrobię przez 2 kolejne dni [...]

[...] samym łuku do górnego położenia. Przenoszenie sztangi za głowę leżąc Działanie: Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni klatki piersiowej, tricepsów, mięśni zębatych oraz mięśni górnej części grzbietu, w szczególności mięśni najszerszych grzbietu. Pozycja wyjściowa: Leżąc na ławce na plecach, głowa zwiesza się z jednego koąca ławki, sztanga leży na [...]

[...] a łydki trenował codziennie. Rok późnej Schwarzenegger wygrał Mister Universe NABBA amatorów w Londynie przed Dennisem Tinerino dzięki swoim olbrzymim ramionom i masywności górnej części ciała, choć Tinerino miał lepsze od niego mięsnie brzucha i nóg. Arnold pojechał więc do Afryki Południowej, by trenować razem z Regiem Parkiem i tam ten [...]

[...] (egipskie zapalenie oczu), zapalenie stawów, zapalenie cewki moczowej, poronienia, bezpłodność, dysplazja szyjki macicy, zawały, ropiejące oczy, cukrzyca. Lamblia Bóle w górnej części brzucha, bóle w okolicy pępka, burczenie i rozdęcie żołądka, przelewania, zatwardzenia na przemian z biegunkami, zapalenie dwunastnicy, trzustki, jelita [...]

slayerek w martwym ciagu nie robie kociego grzbietu ciagle mam kontrole nad plecami, gdyz musze na niego uwazac... Stad moj zabieg(ktory na szczescie nie dojdzie na razie do skutku). Nie przesadzam rowniez z ciezarami... przy wioslowaniu sztangielka zatrzymuje ruch wlasnie przy biodrze, aby przypiac najszerszy grzbietu... Jak cwicze dwuglowe ud to [...]

moja pierwsza kontuzja... ok 14 złapał mnie skurcz łydki ( dokladnie jej górnej części ) trzyma do teraz... ledwo chodzę. kuleje na prawą nogę... boli

[...] jest proste), które wpłynie bezpośrednio na to, jak szybko osiągniesz wprawę w staniu na rękach. W celu utrzymania równowagi z nadgarstkami zbyt blisko ściany, dociśnięcie górnej części klatki piersiowej (nie żeber czy brzucha!) i mięśni czworogłowych uda może być niezwykle pomocne. 2) Przesuwanie nadgarstków bliżej w kierunku ściany jest także [...]

[...] powtórzeń. Chyba na razie nie dam rady dołożyć Powtórz obciążenia :-)) 2. Ściąganie linek na bramie 4x 15 7,5/7,5/7,5/7,5 Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie. Skupiałam się na górnej części i całkiem fajnie weszło. Tak przynajmniej czułam:-) Tu nawet nie będziesz szalała z obciążeniem. Może jeszcze ciut dołożysz, ale nie przejmuj się jeśli dalej [...]

widziałem te fotki z porównań z zawodnikami debiutow i dobrze to wyglada ,tylko nogi jakoś odtłuścić trzeba hm...to trudna sprawa ,bo widze ,ze z gornej polowy ciala ładnie tluszcz spada, co do górnej częsci wydaje mi sie jakby najszerszy słabiej od zawodnikow ,no albo żle przypiełeś ale ogolnie juz możesz startowac moim zdaniem

[...] porównań z zawodnikami debiutow i dobrze to wyglada ,tylko nogi jakoś odtłuścić trzeba hm...to trudna sprawa ,bo widze ,ze z gornej polowy ciala ładnie tluszcz spada, co do górnej częsci wydaje mi sie jakby najszerszy słabiej od zawodnikow ,no albo żle przypiełeś ale ogolnie juz możesz startowac moim zdaniem Chunga to są fotki z zeszłego roku, [...]

[...] porównań z zawodnikami debiutow i dobrze to wyglada ,tylko nogi jakoś odtłuścić trzeba hm...to trudna sprawa ,bo widze ,ze z gornej polowy ciala ładnie tluszcz spada, co do górnej częsci wydaje mi sie jakby najszerszy słabiej od zawodnikow ,no albo żle przypiełeś ale ogolnie juz możesz startowac moim zdaniem Chunga to są fotki z zeszłego roku, [...]

[...] którym były obluzowane części mocujące płytę do kości. Po okresie ok. 8 tyg. kość nadal nie wylewała się w miejscu ubytków i nastąpiło kolejne załamanie płyty, tym razem w górnej części uda również w miejscu ubytku kostnego. W tym czasie Prof. dr hab. med. A. Gusta załamał ręce mówiąc "nie wymienię płyty bo znowu Pan ją złamie", tak [...]

Ja pozwole sobie nie zgodzic sie z przedmowcami. Cwicze na silce juz sporo ale nigdy nie przykladalem sie do nog lub je po prostu olewalem tak ze znaczaco odstawaly od gornej czesci ciala. Pozniej zlapalem zajawke na rower i zaczalem sporo jezdzic, czasem rownierz do pracy (50 km w obie strony). A teraz do rzeczy: przez okres pol roku przejechalem [...]

31.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Pogoda niesamowita,jadąc dzisiaj samochodem ,a raczej stojąc:-P zastanawiałem się jaki w końcu mamy miesiąc... Do rzeczy, samopoczucie bardzo okej,od jutra 14 tydzień zmagań. Lekkie zakwasy na pośladach oraz dolnej części plegarów. Spore zakwasy w górnej części grzbietu.