[...] 52,5kg x 9 55kg x 10 57,5kg x 5 - nie przypuszczalam ze dojde do pelnych 10 powt. x 55kg wiec dolozylam kolejna serie z 57,5kg, takze progres jest! 3. trzymanie statyczne rozciagnietej gumy w pozycji cable row 3 razy 4. wznosy z opadu na pilce 3x liczone polswiadomie ale do 10 w serii raczej nie doszlam skonczylam mokra jakbym wysza z wanny :-)
Ja paliłem 2 lata może nie dużo ale nie ma co ukrywać że za dużo .. początki miałem trudne , ale zamiast papierosów żułem gumy mentosy itp .. i dziś jestem zadowolony nie śmierdzę ani nic .. no i kondycja lepsza :)
[...] korzystaj z okazji poki jej nie ma heheheh dobra rada ,ale ja jestem bardzo lojalny i nie zrobil bym w zyciu nic na boku ,choc okazji mam w p***u ;) najlepiej mi z wlasna kobieta , zaufanie ,relax i czlowiek moze byc soba i robic whotever kiedy tylko chce i bez gumy ,a z pierwszysm lepszym lachociagiem bo tym sie bal ,a w gumie nie dupie %-)
[...] mieć ławeczkę. Wydaje mi się, że jedna jest za wysoko, a druga za nisko. W każdym razie utrzymanie w górze bioder powoduje u mnie niezłą trzęsawkę. Ad. 1b Teraz już bez gumy ale podchwytem i z lekkim odbiciem od podłoża. Ad. 2a Ok. Lepiej mi to wychodzi, czuję mięśnie. Jeszcze trochę kłopotów z równowagą. Ad. 3 Tyłek i udka bolały, więc [...]
[...] 4 Ok. Ad. 5 Ok Zamiast cardio dodatkowo trening crossfit. 4 obwody każde ćw po 1min: box jump pompka z wyskokiem i podciągnięciem trucht bokserski z hantelami przyciąganie gumy box na worku thrusters 15kg sztanga uderzeanie piłką lekarską o ścianę 5kg pompki Russian Twist rowerek przysiad z dotchnięcem podłogi piłą lekarską ze skrętem ramion i [...]
[...] siedzi u fryzjera i czyta gazetę. W pewnym momencie mówi podniecony do siedzącego obok, też Murzyna: - Man, ale okazja! - i czyta: "Przyjemna rozrywka dla białych i czarnych. Biały za $500 z gumą, czarny za $100 bez gumy". - Naprawdę? - pyta sąsiad. - A piszą co to za rozrywka? Ten wzrusza ramionami. - Hmm, jakiś.... bungee jumping
[...] mówi podniecony do siedzącego obok, też Murzyna: - Man, ale okazja! - i czyta: "Przyjemna rozrywka dla białych i czarnych. Biały za $500 z gumą, czarny za $100 bez gumy". - Naprawdę? - pyta sąsiad. - A piszą co to za rozrywka? Ten wzrusza ramionami. - Hmm, jakiś.... bungee jumping i jeszcze to: Idzie facet i znajduje lampę Dżina. [...]
Trza bylo myslec przed ona musi brac tablety a ty bedziesz yebal bez gumy?%-) tez zawsze mozesz zalozyc;-) ja nigdy w zyciu bym nie namawial na takie sprawy jak tab,skrobanka.Bardzo bym sie cieszyl ze za 9 msc zostane ojcem,nie tylko koks w zyciu sie liczy;-)
nie no Marcinku zeby nas do przyrodzen wyzywac ? .... jeszcze laske z imprezy bez gumy robic naprawde ta dzisiejsza młodziez nawet podstaw nie zna %-) najpierw polecam lekcje w podstawówce na temat (życia w rodzinie i bespiecznego sexu ) do powtozenie puzniej robic laski na baletach .... %-)
tepe chvje to jakas dziwka z imprezy to juz kompletny d****izm jechac bez gumy z pierwsza z brzegu. no coż mleko się rozlało (pasuje, nie? %-)) czas dorosnąć jak wcześniej było mówione. Myśle ze warto sprobowac, a nawet jak ze zwiazku nic nie wyjdzie to odpowiedzialność za dzieciaka trzeba wziąć. Tyle.