gumy

Pyerdolisz %-) U mnie też ostatnio jakoś w czerwcu, to ja durny ostatnio już na lajcie bez gumy jadę, bo myślałem że już nie ma opcji żeby coś tam się ruszało %-)

Pyerdolisz %-) U mnie też ostatnio jakoś w czerwcu, to ja durny ostatnio już na lajcie bez gumy jadę, bo myślałem że już nie ma opcji żeby coś tam się ruszało %-) to teraz czekaj jak na lajcie bedziesz wózkiem za pare msc jechał %-)

W wypadach z przeskokiem i przysiadach możesz dodać obciążenia, ale rób to ostrożnie i powoli. A w podnoszeniach nóg możesz spróbować wykorzystać gumy jako opór.

[...] ostatnie ledwo dokończyłam A2*. Podciąganie podchwytem ręce wąsko 6 x 4 - 6; 60s przerwy; 3,5x+2op/2,5x+2op/1,5x+2op/1x+2op/1x+2op/3op w pośpiechu zapomniałam wziąć gumy, kiepsko to wychodzi ale za każdym razem trzymałam napięcie 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B1. Wyciskanie hantli leżąc (duży skos - 60stopni) 4 x 4 - 6; [...]

[...] chopski rozum :) 17stego stycznia camp z oleyem a w lutym jade na 4weekendowy kurs kulturystyki od steelart.com z wyzszej szkoly trenerskiej oraz dorzuce do tego tasmy trx i gumy :) i to poki co do wiosny koniec kursow :-) ale na lato pewnie jakis jeszcze sobie upatrze... celuje w jakis camp z slodkiewiczem:) co do zmian no to sie okaze mysle ze [...]

doris ja te slodcze nie wiem gdzie sa mamusia schowala i powiedzialem mamo odkladaj gdzie gdzie ja nie wiem :P ale na walentynki mi to dasz :D hahah a jutro promocja w kaufie na big milki po 7zł a dzis wychaczylem gumy mentos bez cukru o smaku truskawki po 99gr :D zgarnelem 8paczek :P

gumy do żucia nie dropsy :P bez cukru hehe dziennie paczke wpier... jak nic :P

okej macie pare fotek :P gumy, pies jak widzi moje zarcie czyli 30g ryzu i kurczak, i noge z rana dziś :-% bez szału ale dziś po 1/2 fiolce aakg zyly podczas treningu bica i tricepsa :-% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d193292d4a1b43d8a1316d663efe7b5e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a485e046a9c5456e949493bfdcf25a5d.jpg [...]

[...] bo czasem wychodzi mi 2 dni pod rząd. W obecnym pozamieniałam parę ćwiczeń: wyciskanie na skosie na poziome - tak wyszło..., francuskie dwurącz na odwrotne pompki - lepiej czuję, chodzenie z gumą na boki na ginekologa - nie ma gumy i ostatnio przysiady na przysiady bułgarskie - i tutaj pytanie, czy tak mogę, czy nie "zepsułam" już tego treningu?

cześć, mogę podbić temat? tylko, że mnie nie chodzi o sosy, macie jakiś pomysł na SŁODKOŚCI z użyciem gumy ksantanowej i kleju spożywczego? jestem na diecie z bardzo niską ilością węgli (ok. 15 g dziennie) i szukam jakiś zamienników słodyczy bo koglami moglami już żygam... jakieś budynie? kisiele? galaretki? inne rzeczy? poratujecie?

no dobrze... ale jednak ja prosiłam o ratunek z przepisami takimi naprawdę bardzo low carb.. i tamten nieco zredukowany makaron nie ratuje ani troszkę niestety :( czy macie Panowie (może gdzieś są też Panie) jakieś pomysły na desery z gumy ksantanowej/kleju spożywczego + woda + słodzik + aromaty?

Takie wrażenia z domowej siłowni: 1. olimpijska o długości 2.20 w tak małym pokoju? Raczej średnio. Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały [...]

[...] Co mogę robić na przywodziciele i odwodziciele, jeśli wyciąg i ginekolog (nie ma go) odpadają? Myślałam o odwodzeniu nogi w bok ze sztangą leżąc, bo nic więcej bez maszyn i gumy (są tylko takie proste z uchwytami na końcach, nie "okrągłe" jak np. do X-band walk) nie przychodzi mi do głowy, a na przywodziciele to już w ogóle nie wiem. :-? DOMSów [...]

nighthingal: Ok, tylko który typ lepszy: okrągła (np. http://allegro.pl/gumy-do-cwiczen-guma-150cm-tasma-fitness-3-poziomy-i5345119339.html ) czy zwykła taśma do wiązania (np. http://allegro.pl/tasma-rehabilitacyjna-guma-do-cwiczen-10cm-fitness-i5215198249.html ) też się nada? 16.07.15r., czwartek dzień 4. (96. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h [...]

[...] z doło 3x10 (ćwiczenie niby separujące a przy dużym ciężarze czułem klatkę fajnie i na pewno zostawie w okresie siło-masy) 4.wyciskanie na maszynie 4x10 (cały stos + gumy + partner uwieszał się an stosie dopiero odczuwalne) 5.rozpiętki hantlami 3x12 6.Wznosy hantli na boki 5x 10-15 7.Wznosy hantli przed siebie 4x10-12 8.przyciaganie [...]

Z logicznego punktu widzenia, nie tylko wzor bieznika bedzie mial znaczenie, a material z jakiego jest wykonana podeszwa. Jesli jest z jakiejs mega twardej gumy to zadna to amortyzacja... Ale poczekaj... Wypowie sie ktos kto sie zna

[...] nie tylko drazek ale i kolka oraz cwiczenia wszelakie core a na koniec : 50xbox jump 50 cm 3 rundy 15x martwy ciag 60 kg/15x burpees 50x wall ball 10 kg podciagnac sie bez gumy potrafie juz kilka razy ale przy muscle up jakos nie potrafie przelozyc tego zamachu nogami na wybicie sie ponad drazek, pod koniec co prawda jakis juz zalazek [...]

[...] BARKI: Wyciskanie hantelek w siadzie 25kgx12, 30kgx8 32,5kgx5 Wyciskanie na suwnicy smitha za głowa :25 kg + ciężar sównicy + docisk gumy x 12, 30 kg + ciężar suwnicy, 35 kg + ciężar suwnicy x 10, 40 kg + ciężar suwnicy x 8 Wyciskanie na maszynie po 10 kg na srone x12,po 15 kg na strone x 10, po 20 kg na [...]

[...] Maja też filmiki z ćwiczeniami na YouTube (po angielsku): https://www.youtube.com/user/bodylastics Na pewnym etapie gumy mogą być niewystarczające że względu na ograniczone możliwości progresu. Na jakis czas na pewno wystarcza, są też fajnym urozmaiceniem, ale jak nie mamy w planach [...]

W przypadku gum "zwiększamy obciążenie" najpierw zmieniajac gumę z mniejszym oporem na wiekszy, a później można dokładać kolejne gumy i zamiast jedna wykonywać ćwiczenie dwoma, trzema itp. ;-)