gumy

Fan --150 jak piórko poszło :-D --już zazdroszczę tej gumy :->

Fan --150 jak piórko poszło :-D --już zazdroszczę tej gumy :-> Jak założy na łokcie będzie jeszcze lepiej.... Należy również pamiętać , aby ręce prowadzić takim samym torem jak ,,bez gumki,, ;-D

[...] ruch w dół z jednoczesnym mocnym postanowieniem powstania ;-D Taki ruch w dół z napięciem i wyzwoleniem energii do powstania w odpowiednim momencie. Dlatego przy przysiadach z pauzą, procka spuszcza z gumy. Z odbiciem, działa to na tej zasadzie, że odbiwszy się, wykorzystujemy chwilowe rozluźnienie, w celu pełniejszego napięcia i strzału w górę.

[...] wypowiedź koleżanki z innego dziennika, żeby mi nie zaginęła. Połowę muszę sobie dogooglować bo pierwszy raz słyszę %-) Różne ćwiczenia z gumami na łopatki: ściąganie gumy podwieszonej na drążku z izometrycznymi pauzami w pełnym spięciu łopatek, to samo ale z rotacją łokci i nadgarstków z gumą zawieszoną na wysokości oczu, face pulls z [...]

[...] (mocnej depresji i retrakcji łopatek). Jeśli chodzi o czucie dupska w GM/RDL to brakuje zapewne rotacji zewnętrznej kolan. Dodatkowo osobiście lubię podłożyć jakieś małe krążki pod palce u stóp. Ponownie zalecałabym założenie gumy (minband) nad kolana w takim ćwiczeniu i otwieranie kolan do zewnątrz mocno oporując podczas ruchu ekscentrycznego

Ponownie zalecałabym założenie gumy (minband) nad kolana w takim ćwiczeniu i otwieranie kolan do zewnątrz mocno oporując podczas ruchu ekscentrycznego Cos mi mowilo, ze o czyms zapomnialem @-)

A zwykła podłoga pod wolne ciężary w kształcie puzzli wykonana z twardej gumy o wymiarach 1mX1m grubości 20mm nie powinna wystarczyć koszt takiej jednej szt.to 90zł x6sz =540 zł. Pomost jak najbardziej ale do ćwiczeń z dwuboju do TŚ starczą maty.

Ajazy-wystarczy jak te gumy spod obciążenia wyrzuci :)

Ajazy-wystarczy jak te gumy spod obciążenia wyrzuci :)Wtedy sąsiedzi go zgłoszą, że hałas im przeszkadza :-)

Ok Ajazy. Panie Janku, myśl Mastiego wprowadziłem już dwu czy trzy krotnie w życie(w rozpiskach jako maciupki deficyt) co prawda sąsiad nie narzekał, bo kawałek z garażu do niego jest, ale posadzka nie wytrzymała(miał rację MaGor z Xzaarem-fizyki nie oszukasz). Tak na marginesie, porzuciłem pomysł przenosin do ogrodu zimowego(dobra, żona mi [...]

Fans, łopatka nap*****la, bo w końcu robisz jak trzeba, i sam odkładasz...moim zdaniem to częsty przypadek (ja w każdym razie przeszedłem tą przypadłość). Prony w trzech płaszczyznach po wyciskaniu, rozciąganie gumy między seriami wl i będzie ok.

[...] robisz jak trzeba, i sam odkładasz...moim zdaniem to częsty przypadek (ja w każdym razie przeszedłem tą przypadłość). Prony w trzech płaszczyznach po wyciskaniu, rozciąganie gumy między seriami wl i będzie ok.Mnie nap*****la łopatka (tak mi się teraz wydaje) po nieudanym wyciskaniu wąskim, które zakończyło się rolowaniem! Teraz mam problem z [...]

J podciąganie z pomocą czerwonej gumy 4 serie na max a co to za opperdalanie się? taki dzik i w gumie robi:-D

reziolki z tej mieszanki robiłam pierogi dla syna. Zapach genialny. Trochę trudno się lepiło Truskawki tańsze są w biedronce :-) Krewetko wczoraj miałam trening z gumą, tylko górna obręcz. Dzisiaj bolą mnie plecy od stanika w górę. Odkąd ćwiczę nie czułam tak spracowanych pleców. Czyżby te gumy były takie efektywne? :->

Gumy są, tylko nigdy nie ma wolnej bramy, na której dałoby się je zamocować :/

chyba gumy duuuzo lepsze - 4 kg to nawet na bicka za malo, a gume juz tak ulozysz/skrocisz, ze da rade

Bziu to zdjęcia z mojego mało smart smartfona, więc serio było piękniej i polecam całym sercem grecje bo pysznie tam ciepło i widoki taaaakiee :-) Gumy? Lol. Mam ograniczony rozum, to jest myśl! Dzięki Asiorajda- polecam Itakę, pierwszy raz wycieczka z biurem podróży i jest na duży plus :) Joanko - postaram się nie przesadzać, bo mam głowie ten [...]

nie cwicze - w domu chlop ma takie gumowe gumy, a nie takie obszywane na silce tez sa takie, i ciete, dluzsze, ze mozesz wiazac ale raz wzielam, nadepnelam, skrocilam mocno i w bicka dawalo zdrowo

powiedziaabym, że codziennie po 50 min to aż nadto ;-) 3-4 treningi w tygodniu dające bardziej w kość. Możesz sobie zapkupić np gumy do ćwiczeń. w pozostałe rozciągnie, spacery etc.

[...] bo 200g już i trochę obawiam się większych. Z białkiem nie poszaleje, bo ewidentnie strąki nie są dla mnie, a odżywkę ograniczać muszę. ## Niedługo znowu wyjazd w świat i trzeba będzie kupić gumy i ratować się interwałem i dywanówkami. /SFD/2017/2/10/9cecd95bb5234c50ba018fd76b846ab4.jpg Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-10 09:02:03