gumy

[...] ale tylko na raz), ale te dlonie... Mam nadzieje, dzis znajde czas na trening samych dloni, w koncu uon krotki %-) Nie ma co sie opindalac. Reszta ok, tylko musze kiedy w te gumy zainwestowac, bo przy podciaganiu, krzeslo strasznie ulatwia mi sprawe, nawet gdy jest postawione dalej. /SFD/Images/2015/4/21/8d5e2281c66b476aa8de8e2dbeb4bffc.jpg [...]

[...] 2. warzywa (moza dodac batata lub ziemniaka) 20-25g ww 3.tluste mieso plus zielone warzywa 4.warzywa (moza dodac batata lub ziemniaka) 20-25g ww nie podjadaj, nie rzuj gumy, miedzy posilka pij wode jakby sie trafil jakis gorszy moment i jednak cos zjesz to zjesz to naraz, nei doajadaj caly dzien uzywaj cynamonu i kurkumy do posilkow z ww [...]

[...] +15min cardio OGÓLNE ODCZUCIA Bardzo dobry trening, powoli wchodze w ten rytm, ciężary idą w góre, sam jestem zdziwionhy, że moge dodawać;-) metabolizm nakrecony porzadnie, gumy do rzucia mnie ratują.. Ogólnie takie domsy na tricepsie, że bolą jakbym siniaki tam miał czy coś. filmy http://www.youtube.com/watch?v=vSz7tXTvLXI&feature=youtu.be [...]

trzeba bylo jezdzic po trawniku? he? i jak sie kupuje gumy w papierniczym, to tak jest! kurna, wypilam bialko, bo mi sie jesc nie chce do dupy jednym slowem! no!

Ehhhhhhhhhhhhhhhhh szkoda slow przez ten poranny czosnek 2 ciotki dzis do mnie ze jdalem czosnek....mimo ze mylem zeby pare azy i zulme co chwile gumy!!Nigdy wiecej czosnku przy spotkaniach rodzinnych i przy przebywaniu w szkole itp..Teraz to tylko jak chory w domy bede:)

JAk pzryjdziesz z kwiatkiem to nie zapomnij do portfela tylko gumy wlozyc! WIec smialo idz z kwiatem

[...] w moje ręce powędrowało pół słoja paszy pod tytułem Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate smak banan - truskawka... a raczej guma do żucia Hubba Bubba ( albo jak te gumy-kulki z czasów PRL ) :->/-)_ dobre to :D nie zmieniałam już w dzisiejszym dzienniku żeby burdla nie robić :) byłam dziś pobierać krew na kortyzol i coś tam jeszcze... [...]

ja sobie ostatnio rzuciłem, to właściciel siłowni mało do bicia do mnie nie wyskoczył, mimo że upadła na gumy

hehehe to jeszcze gorzej kup sobie gumy nos ze soba i kladz pod soba jak bedziesz cwiczyl jak ciwczysz to pizgasz z 1,5m hantlami a jak konczysz - zabierasz ciekawe co wtedy powie pacan

arkona luni musicie pamietac ze to ostrawe jest ;-) jak ktos nie lubi to proponuje mniej przypraw. Ja tam robie odrazu na 2-3 dni i mam spokoj ;-) dzis wielkie pakowanie a jutro wyjazd do PL 8-) sportu bedzie mniej ale biore gumy no i bede jakies GPP robila. Po wczorajszym mam fajne zakwasiki \-) nawet brzuch nieco "zakwaszony"

jw drazek pozowli CI jedynie na przepracowanie pleców, barków, bicków:) trudno będzie zaangazowac cokolwiek wiecej, chyba, ze kupisz dodatkowo gumy oporowe, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_%C4%86wicze%C5%84-opis41009.html wtedy gumy mozna przyczepic do drazka i wtedy pokobinowac juz z innymi cwiczeniami:-) co do [...]

[...] garbarstwie, środkach gaśniczych · przemyśle włókienniczym, w piekarstwie jako środek spulchniający Węglan magnezu Stosowany jest w: · produkcji gumy (wypełniacz), pigmentów i szkła · kosmetyce (pudry i pasty do zębów) · medycynie, produkcji materiałów ogniotrwałych Stosowany jest także jako [...]

[...] fale zaczynając od ćwiczeń w których miałem najniższy ciężar maksa i co falę robiłem ćwiczenia z coraz większym ciężarem. Obecnie jest tak, że robi się na ciężarze 35-40%+gumy/łańcuchy i w wyciskaniach nie robi się fali, tylko ćwiczenie zmienia się co tydzień. Maksowanie na dół robiłem co drugi tydzień siad, co drugi tydzień ciąg. Program [...]

18/4/2016 Back squat 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 3*100kg 2*110kg 2*120kg 1*130kg 3*1*140kg 4*2*140kg (- gumy doczepione do gry racka ) 1 leg deadlift 2*4*60kg (per side) /SFD/Images/2016/4/19/69daece97a6c4962be6e777f4e0f12e4.png Bieg 400m rozbiegania 5 rund 400m sprint 2 min rest 5' spacer [...]

12/5/2016 30km na rowerze w ciagu dnia Back squat dynamic 10*20kg 5*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 12*2*110kg - gumy podwieszone do racka Bieg 400m rozbiegania 6 rund 800m bieg 2:30 przerwa 400m spacer /SFD/Images/2016/5/13/6d1f20aff56849f0b7c7c6d57aeb8243.png Wyniki: 3:40/ 3:45/ 3:55/ 3:50/ 3:40/ 3:35 Komentarz: Nogi zmęczony po przerzuceniu się na [...]

[...] bieg Wynik: 6 rund + 6 Push Press /SFD/Images/2016/6/2/fd7b0bb6c1c94dea85e81131f9101b55.png Komentarz: Muszę więcej robić wyciskań z kettlami, tylko muszę znaleźć moje gumy, bo na pace znalazłem tylk 5. AMRAP dał w kość wszystko unbroken, jak będę w lepszej formie to pewnie mniej odpoczynku między ćwiczeniami. Pozdro Zmieniony przez - [...]

Gumy dają radę :-)) pare rzeczy zaczerpnąłem też z tego Twojego filmiku

[...] widzę, że pokutują ćwiczenia, które nie tylko są efektywne to do tego psują technikę. Przykładem koronnym jest walka z cieniem z hantlami i podpinanie się (ręce i nogi) pod gumy bijąc w worek. Pracują wtedy inne mięśnie niż w walce, technika się zmienia i można sobie zrobić krzywdę jak guma pociągnie za mocno, albo hantel szarpnie za mocno bark [...]

Wiecie jak jest, kto swoje nosi ten się nikogo nie prosi. Wiesz tylko już noszę ze sobą roller, gumy, pas z łańcuchem do podpinania obciążenia, tubing bo wiecznie tego nie ma. Ostatnio nawet poprosiłem o klucze i podwiesiłem wyciąg górny wyżej bo nie dało się na nim ćwiczyć. Jest lepsza siłka ale szkoda mi czasu żeby się przebijać pół miasta do [...]

Gumy są super, wszystkim polecam! BTW: Walnąłem się w wyniku z dzisiejszej kondycji:P