gumy

[...] w takim przypadku konieczność udokumentowania wysokości nagraniem pomiaru tak jak w przypadku pań. Co na to zainteresowani? Uważam że powinno być -dotknięcie rurki (gumy) klatą w dolnej pozycji -pełen wyprost z akcentem w górnej pozycji -wysokość podpórek pod dłonie i nogi identyczna lub bardzo zbliżona -szerokość rozstawu nóg nie [...]

[...] proste (bez ugięcia w łokciach), nogi proste, nie mogą dotykać podłoża. Nie można robić podciągania dynamicznego i kippingu. Dla Pań ułatwienie w postaci możliwości użycia gumy oporowej (max. opór 35kg). Przerwanie próby następuje w momencie, kiedy uczestnik nie jest w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. https://youtu.be/kFnp_KEpJF8 [...]

Loui Simmons z Westside Barbell robił 14 treningów siła/gpp od pon do pt,weekendy odpoczywał.W metodach WSB tric jest trenowany 4 razy w tyg,a Dave Tate robił codziennie- w domu prostując gumy po kilka minut + to,co na siłowni. Czekamy na relację.

ten kremik twarogowy na naleśnikach fajnie wyszedł :-) Twaróg jest w naleśnikach. Na wierzchu jest ubita śmietanka 36 % z odrobiną gumy ksantanowej dla lepszej konsystencji i stabilizacji.

ten kremik twarogowy na naleśnikach fajnie wyszedł :-) Twaróg jest w naleśnikach. Na wierzchu jest ubita śmietanka 36 % z odrobiną gumy ksantanowej dla lepszej konsystencji i stabilizacji. i mi przypomniałaś, że miałem gumę kupić :-D

jak kupisz nowe gumy turbo meta to bedzie tam ta prasowanka plus 5 kapsli starego riaktora co do tego pisma to u mnie w miescinie jeszcze tego nie ma , a gazeta ponoć ciekawa

[...] mieć ławeczkę. Wydaje mi się, że jedna jest za wysoko, a druga za nisko. W każdym razie utrzymanie w górze bioder powoduje u mnie niezłą trzęsawkę. Ad. 1b Teraz już bez gumy ale podchwytem i z lekkim odbiciem od podłoża. Ad. 2a Ok. Lepiej mi to wychodzi, czuję mięśnie. Jeszcze trochę kłopotów z równowagą. Ad. 3 Tyłek i udka bolały, więc [...]

[...] 4 Ok. Ad. 5 Ok Zamiast cardio dodatkowo trening crossfit. 4 obwody każde ćw po 1min: box jump pompka z wyskokiem i podciągnięciem trucht bokserski z hantelami przyciąganie gumy box na worku thrusters 15kg sztanga uderzeanie piłką lekarską o ścianę 5kg pompki Russian Twist rowerek przysiad z dotchnięcem podłogi piłą lekarską ze skrętem ramion i [...]

[...] climbers na linie 1x 10-20 https://www.youtube.com/watch?v=O87J9xLtAKE Dzień 3 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 2A. Box przysiad 3x 5-10 2B. Pike push ups 3x 8-12 3. Uginanie nóg z piłką 3x 20 4. Side lying clam 1x 30 5. Serratus crunch 1x 10-20 Przed [...]

[...] Tydzień 9 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x60kg/10x65kg/6x70kg 10x55kg/10x60kg/10x65kg 2B. Pike push ups 3x 8-12 8/8/8 8/8/8 3. Uginanie [...]

[...] Tydzień 10 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x65kg/10x65kg/5x70kg 10x60kg/10x65kg/6x70kg 10x55kg/10x60kg/10x65kg 2B. Pike push ups 3x [...]

[...] Tydzień 11 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x65kg/10x68kg/10x70kg 10x65kg/10x65kg/5x70kg 10x60kg/10x65kg/6x70kg [...]

[...] Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x65kg/10x70kg/5x70kg 10x65kg/10x68kg/10x70kg 10x65kg/10x65kg/5x70kg [...]

[...] thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/98kg 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x65kg/10x70kg/6x74kg 10x65kg/10x70kg/5x70kg [...]

Hmm, nie wiem dokładnie. Rano chyba jadę. Jak piłem miętę to później 2 dni uczucie mocnej gumy do żucia w ustach :D

śpie i pewnie dopiero co bym wstawał gdyby nie to ze robotnicy mieli z rana się pojawic i w gumy leca barany bedzie kum kum fighting mortal kombat

[...] tymi 2 ochraniaczami: 1) Evolution OP-240 Profesjonalny twardy nagolennik, wykonany ze skóry syntetycznej PU, z grubą warstwą ochronną, wymodelowany, zapinany na rzepy i gumy, z osłoną podbicia stopy. Doskonale tłumi ciosy i dobrze dopasowuje się do nogi. Dzięki dodatkowej warstwie wysokiej gęstości pianki maksymalnie zabezpiecza kości [...]

Witam jestem po pierwszej porcji Clout'a. Smak imo bardzo dobry, takiej gumy do żucia.Swędzenie jest, ale umiarkowane. Brak kłopotów zołądkowych. I zacząłem się zastanawiać dlaczego ludzie tak narzekają na smaki stacków. Jak panienki HP lemon lime smak, ten thunder punch Clout'a też bardzo dobry. Zwłaszcza, że jakby nie patrzeć jest to [...]

haha a jak bez gumy??

a co ja poradze ze bez gumy nie potrafie...chyba ze ktos by mi nogi przytrzymal