gumy

[...] 7/7/7 - Średnia Rampa T1: x1szt / x2szt / x3szt / x4szt T2: T3: Tutaj mam problem bo nie ma żadnych podstawek przy maszynie smitha. Kłade duże talerze i na to gruby kawałek gumy. Zapewnia mi to odpowiednio duży ROM, ale niestety się trochę rusza 4f. Wspięcia na palce ze sztangą stojąc skrócony ROM - Jedna seria/ MAX T1: 15x4szt T2: T3: [...]

znalazlem przed chwila w bcaa rx gold malutki kawaleczek ja kby gumy, w kolorze krowki, splaszczylo sie jak to zgniotlem, nie wiem co to moglo byc, wydaje mi sie ze sie cos dobrze nie rozpuscilo Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-12 22:18:29

A dlaczego odradzasz cwiczenie expanderem? Mam na gumy, gdy zaloze 5 wykonam z 10 powtorzen, przy 4 z 14 , dobrze mi sie tak trenuje, w ciagu miesiaca zakupie sobie regulowane 15kg

haha gumy do zucia

KETTLEBELL !! Skoro jesteś zaawansowany, to posłuży Ci lepiej niż gumy..

imo dobre buty do biegania 20min jog pompki, drążek, spięcia, weź gumy zawsze można wzmocnić ramiona, brzuch, plecy trochę, stretching i znowu pare min biegu nic innego nie wymyślisz żeby zachować jako taką formę w takich warunkach żarcie? pucha dobrego białka w trasę, butla oleju lnianego w barach pilnujesz się przed pokusami

Rude, Ty sie stary tym bardziej zainteresuj tym artem o propriocepcji :) Powiem Ci ze rehabilitacja mnie oswiecila i wiele nauczyla, ale to zasluga kozaka ktory sie mna zajmowal :) W chwili obecnej nie ma dla mnie lepszego treningu ogolnorozjowowego (sila, kondycja, czucie glebokie) niz body ball, gumy, bosu i poduszki sensomotoryczne.

Gumy i łańcuchy można sobie darować,jeżeli ćwiczysz RAW. W sprzęcie najtrudniejsza jest ostatnia faza ruchu (zablokowanie łokci) stąd użycie gum i łańcuchów.

[...] do podciągania - Wyciąg górny (na triceps/plecy/ew.brzuch) - 2 stojaki wolno stojące - Hantle *2 pary 8kg *2 pary 3kg *1szt. 7,5kg - 2 krótkie gryfy (ok.35/40cm) - 2 gumy na podłogę do MC (patrz:filmiki z mc) - 4 zaciski do sztangi - ławeczka do brzuszków - ławeczka regulowana (prosta i skos +) - skakanka - poręcze do pompek - Worek [...]

Urnaut gral lepsze zawody od Gumy, ktory popelnil 2 bledy na zagrywce cos sie zdarza praktycznie nigdy.

[...] większego, ale sam komfort, możliwości, to że mogę pizgnąć sztangą czy mocniej odłożyć, bo ani krązki nie moje, ani podloga, zresztą na siłkach z reguły jest podłoga z gumy czy czegoś takiego, więc można robić co się chce z tymi gryfami, żeby coś rozyebać trzeba chcieć, a w domu to wiesz jak nie mówię że nie jest fajnie "na [...]

[...] intensywnych ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Na wewnętrznej powierzchni w miejscach najbardziej narażonych na przeciążenia wszyto wstawki wykonane z odpornej na wycieranie gumy, które zapobiegają wyślizgiwaniu się ciężaru oraz specjalną poduszkę chroniącą nadgarstek. Wnętrze rękawic pokryto miękką tkaniną, która doskonale odprowadza wilgoć. [...]

[...] opuscic taka wersje sprzetu chyba ze Kelton zastosuje nakladke jak ma konkurencja 2. Nie wiem jak z wukonczeniem miejsca do odkladania tej pelne armaty czy sa zastosowne gumy czy jak to wyglada 3. Sprzet pro wykonczenia powinny byc chromowane a nie malowane farba ktora zejdzie miejsce na sptopy z ladnej blachy a nie malowane 4. widze ze [...]

[...] przysiady?! Jak pisał Hubert może warto spróbować przedniego.Z odkładaniem nie powinno być problemu-schodzisz i rzucasz przed siebie-no chyba że nie ma na ziemi specjalnej gumy-by nie pękała podłoga-tylko w takim wypadku zastanawiałbym się czy to nie przypadkiem siłowania dla anorektyczek. Jest jeszcze zecher squat-tyle że nie bd tak efektywny. [...]

no wiem Marbo ma w podstawie wlasciwie kwadrat a nie litere T jak Kelton. przydala by sie z tylu belka stabilizujaca ;] a co do drobiazgów jak gumy czy chromowane czesci by nic sie nie zdzierało masz racje. przy takich sprzetach detale maja znaczenie.

[...] pokarmów mlecznych, co może być związane z nietolerancją laktozy (cukru mlecznego). Należy wówczas wyeliminować produkty mleczne z diety, wyjątkiem mogą być mleczne napoje fermentowane. Unikaj picia mocnej kawy i herbaty. Nie jedz produktów czekoladowych i nie pij kakao. Powodują zaparcia. Nie żuj gumy do żucia. Zawiera sorbitol i fruktozę

[...] nie zapychac żołądka) -dostarczanie sporej ilosci blonnika -wietrzenie mieszkania -używanie dużej ilosci przypraw -oglądałem programy kulinarne (patrzenie na jedzenie podobno przyspiesza trawienie) -żucie gumy (podobno wydziela się więcej enzymów trawiennych) czytałem wiele opini że dibencozide dorze wspomaga apetyt może jednak warto spróbowac?

[...] treningu 15 minut na bieżni. Tempo - 8,37km/h. Komentarze: - Ppress - dziś lekko. Dołożyłem 5kg, obadamy jak dalej pójdzie. Robiłem w rękawicach ale w nich mam takie długie gumy i mega mocno ściskam nadgarstki i zupełnie inny komfort - podciąganie sztangi - spoko, w ost serii dopiero lekki opór. - wycisk młotkowy - spoko - rozpiętki - luźno. [...]

[...] brzuszki-4x50powt. 25.12.2010r. rano podróż w góry a pod wieczór bieg 3km.czas 21:50sek. 26.12.2010r. gimnastyka: pompki-4x20powt. brzuszki-4x50powt podciąganie-4,4,5,6. gumy pływackie-4x100powt.do kraul. 3godz.snowboard 27.12.2010r. rozciąganie całe ciało. 3godz.snowboard 28.12.2010r. rozciąganie całe ciało. 1godz.snowboard pływanie-2000m. [...]

no to ok. pytam bo nigdy nie próbowałam. jedzenie w trakcie??hmmm nawet gumy do żucia nie mogę mieć w buzi, a co dopiero obiad hehe dzisiejsza micha, bylam dziś od 6 na nogach, to praca, trening, zakupy, sprzatanie i bylam taka głodna.. zjadłam dziś ciut więcej, ale spokojnie, tylko to co dozwolone I owsianka(4 łyżki owsa, 3 orzechy włoskie, [...]