ok dzięki napisałem już plan: pon/wt/śr/czw - judo PIĄTEK:...Plecy + Biceps -podciąganie nachwytem 3 x max -podciąganie podchwytem 3 x max -dociąg (guma) 4 x 10-20 -prostowanie tułowia z opadu 4 x 20-25 -uginanie ramion z obciążeniem (gumom)3 x 10-15 SOBOTA:...Klatka + Triceps -pompki na taboretach 3 x max -pompki z nogami w górze 3 x max -ala [...]
No ale sylwetka mi sie w ch*j podoba :) Teraz to tak można powiedzeiec ze mam wyrobione nogi a góra taka guma takie nic. Dopiero jak sie napne to moze ledwie klatke można zauważyc a brzuch też coś tam widać. Moja aktualna sylwetka podchodzi coś pod wygląd ziomka na początku bajki z Olivierem :)
Śledziłem temat, ale szybko okazało się, że to nic groźnego, więc luźna guma :-)) Vale faworytem u buków do zwycięstwa w GP Włoch - oby tym razem jego moto nie rozkraczyło się w wyścigu, tak jak to było w jednym z GP Włoch...
Dzisiaj zrobiłem drugą wersję z kazeiną micelarną zamiast WPC. Lepsza, bardziej zbita, piankowa konsystencja. Nareszcie jest okazja, żeby ze smakiem zużyć resztę opakowania. Wczoraj aromat orzechowy, dzisiaj do wyboru był kokos, guma balonowa. Wybrałem to drugie. Warto było :)
hantelki 28 mm to raczej standard i większość takich będzie, lepiej takie bo na nie wejdą i talerze 28 i 30, a jak wybierzesz 30 to juz 28 nie założysz. Hanteka nie musi przenosić jakichś wielkich obciążeń aby wybierać tą bardziej wytrzymałą. Często niektóre teraz sa oblane gumą w części uchwytowej.
mam to samo zdanie co bim , uzywałem go smakuje jak guma od auta , ale jest to bardzo dobry stak coś jak Animal Nitro, zamysł produktu bardzo dobry co po tym oczekiwać na pewno nie super osiągów, raczej jako coś pomiędzy cyklami kreatynowymi lub saa
[...] gora i boje sie ze z tym stanie sie to samo tzn. ja robilem na skosie ponad 105kg na serie i nic sie nie dzialo, ale jakis burak przy tych 60kg odrzucil mocno gryf na te stojaki i wtedy sie lekko wygial stojaki co prawda nie pokryte guma jak u was, ale watpie by to mialo akurat znaczenie. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-23 14:02:14
byłem w egipcie i w sumei dużo się nie opalalem tzn 14 dni opalania zazwyczaj nie więcej niż godzine... w największym słońcu tzn. w godzinach 11-12, 12-13 na początku na całe ciało po za twarzą i rękami (najbardziej opalone) używałem 20 - nie pamiętam jaka firma ale ładnie pachniało gumą do żucia, w "psikaczu" później już przeszedłem na [...]
Zgadzam się z Madzią. Ja latami robiłam podciąganie z gumą a dopiero robiąc negatywy był jakiś progres. Najlepiej sobie postawić ławeczkę czy skrzynie i próbować powoli się opuszczać. To ćwiczenie które robiłaś to pewnie inverted rows, czyli odwrócone wiosłowanie. Tutaj mięśnie pracują bardziej jak przy typowym wiosłowaniu a nie przy podciągniu. [...]
[...] + 300ml mleka + 120gr razowego 6. Będzie WPC 30gr + Oliwa z 15gr. W między czasie jakieś przekąski z ogrodu, dużo wody, trochę kompotu domowej roboty z agrestu , warzywa, guma orbit :P To by było na tyle, niedługo wstawię jakieś foty żarła, może filmiki z ćwiczeń chociaż o nie ciężko by było, bo mam słabą kamerę w telefonie i brak kabla. [...]