Witam. Mam pytanie: Jakiego koloru powinna byc guma pod dekielkiem Deci Holederskiej??szara czy biala??bo nie wiem czy przypadkiem wałka nie dostałem:/. z góry dzieki
koncowki pokryte gumą, antyposlizgowe raczki, drazek posiada plynna regulacje dlugosci w zakresie 60-105cm. W przypadku demontazu nie ma sladu po drazku.
koncowki pokryte gumą, antyposlizgowe raczki, drazek posiada plynna regulacje dlugosci w zakresie 60-105cm. W przypadku demontazu nie ma sladu po drazku.
Polecicie jakieś ćwiczenia na wyskok i siłę uderzenia w siatkówce z gumą, obciążnikami w domowych warunkach ? Zmieniony przez - Stiffi95 w dniu 2023-03-03 09:26:53
Jak ogarnąć jakiś pomost domowy ? jakaś guma czy cos w tym stylu ? gdzie ? taki problem jest ze większy ciężar jak spadnie na podłogę to dechy pękną :P
[...] przeniosl wszystkie talerze i gryfy wlasnie tam - i tylko na platformie mozna sie rozlozyc. A sztangi są dwie... miejsce dla 1 osoby... Bez sensu. R: 60kg, 60kg /// 60kg+guma, 60kg+guma, 60kg+guma, 60kg+guma R: 60kg, 60kg /// 60kg+guma, 60kg+guma, 60kg+guma R: 60kg /// 60kg+guma, 60kg+guma, 60kg+guma R: 50kg //// 60kg, 60kg, 60kg 60kg, [...]
[...] max 80kg. Ale jednak zmęczenie robi swoje. Zobaczymy do ilu powtórzeń tu dociągnę w ostaniej serii :-) mam swój mały challenge. 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Z guma 15/15/15/23 Z guma 15/15/15/20 Z guma 15/15/15/15 Nie wiem czy tak faktycznie jest ale mam wrażenie jakby w tym wariancie z gumą jeszcze mocniej mi [...]
[...] Zawsze lubię to uczucie w regresach jak ciężar przestaje ważyć przy schodzeniu z większych klamotów. No i obserwujemy wyzwanie. 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Z guma 15/15/15/23 Z guma 15/15/15/20 Z guma 15/15/15/15 Nie wiem czy tak faktycznie jest ale mam wrażenie jakby w tym wariancie z gumą jeszcze mocniej mi [...]
13/01/22 - wyzwanie noworoczne Dzień 13 Aktywność Trening z gumami Skakanka 30min Kroki 8,5k Rower 17km Trening 1. Pompki 3x12 2a. Narciarz z gumą 3x15 2b. Przyciągnie gumy do brzucha jednorącz 3x12 3a. Podciąganie gumy do brody 3x15 3b. Wznosy ramion z gumą w bok 3x15 4a. Wznosy ramienia z gumą w pochyleniu tułowia 3x15 4b. Odwodzenie ramion z [...]
[...] mi ciężko wykonać aż 18p , gdzies po 13 już ledwo zipię. W ogóle połączenie przysiadów i ht jest dla mnie mordercze. 3. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max inna guma : 38/30/29/30 43/41/43/40 35/30/32/32 22/24/26/22 Ok jest i moja nowa guma, z której wreszcie jestem zadowolona - 1,5m theraband, najmocniejsza. Ma sporo większy opór [...]
[...] i ht jest dla mnie mordercze. Bo ma być mordercze. Narzekasz że pośladki oporne - to je przymusem trzeba wziąć %-) 3. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max inna guma : 38/30/29/30 43/41/43/40 35/30/32/32 22/24/26/22 Ok jest i moja nowa guma, z której wreszcie jestem zadowolona - 1,5m theraband, najmocniejsza. Ma sporo większy opór [...]