guma

ale oki, wznosy guma, biceps nie uginanie ze sztanga tylko z piłką oburącz będzie tez cos innego by na okrędkę całe ciało ruszyć i pamietaj ze to nie są ćwiczenia na czas ale na cięzar zawsze zawsze :-))

[...] tak do 13 powtorzenia to ok a potem palily mnie ramiona. 3b zrobilam z talerzami I przy paluchami na racku 3c sprobuje 12kg nasteonym razem 3e wzielam male talerze bo z guma cos mi nie wychodzilo. wydaje sie latwe cwiczenie ale pod koniec jest bardzo ciezko. Dzis rowniez sie zmierzylam porzadna miarka (wczesniej mialam taka koslawa [...]

Bioniche cypek kopie dobrze ale nie wiem w jakiej piwnicy to robią bo gumki się rozlatują i śmierdzą tandetną gumą

Dawaj recenzje kawki i herbatki. Co do minibandów to jak jest mocna to rzeczywiscie raczej na nogi. Przysiad, RDL, monster walk w różne strony, odwodzenie w bok, odwodzenie w tył, to samo w podporze. Do pleców można robić supermany z trzymaniem gumy. I kawki i herbatki super :D Pięknie pachną i smaczne. Wśród kaw karmel-kokos rządzi. A herbaty [...]

Zmień silnię, albo tak jak mówiłem pogadaj z Gumą i dorób sobie klucz Wesołych

Nie chce robic nikomu reklamy ale drazek ma 3 rozne uchwyty pokryte guma. A jak bedzie sie slizgal na srodku to sie chlapnie jakims matem w sprayu gruba warstwe i nieco zeszlifuje papierem. Bedzie dobrze MOC z nami

Ale nie rób na jednej nodze, zrób klasycznego pallof pressa z gumą czyli klęczysz na jednym kolanie i robisz wyciskanie po prostu do przodu bez zmiany odległości gumy, a jak będzie za łatwo to dołóż uniesienie rąk do gór. Czyli robisz press do przodu, a jak ramiona sa wyprostowane to unosisz ramiona na wysokość twarzy wyprostowane ręce, wracasz do [...]

Szefowo, ale ja się Ciebie nie boję i dziękuje za wyczerpujący do cna trening, wiem, wiem, że to dla mojego dobra, ale jak kiedyś napisałaś o swoim synku gdzieś tam, to niewidzę już od tamtej pory Ciebie z bacikiem ale synka z trąbką, gdzie pewnie mama nie ma czasu bo układa dla tych wrednych umięśnionych chamów i babochłopów;-) spowiedź wczoraj [...]

Z tą klatką to ja myślę, że 1 lub 2 ćwiczenia Ci wystarczą na spokojnie. A które to też zależy od postawy. Jeśli masz tendencje do garbienia się to warto wrzucić gdzieś rozpiętki i dodatkowo wzmacniać plecy, mobilizować obręcz barkową. Jak postawa jest ok i chcesz ogólnie rozwojowo pracować to możesz robić wyciskanie na skosie (ale to też przód [...]

Miski i trening: Nie wiadomo kiedy mina rok odkąd zaczęłam tą przygodę i wcale nie żałuję :D Wczoraj miałam totalny cheat day. Dzisiaj siła i skupienie było świetne :D W 3 dniu treningowym zamieniłam Deadbug z gumą na deskę boczną, ponieważ coś przy ruchu prawej nogi przeskakiwało mi w biodrze, czasem też jak np. przy rozgrzewce zrobię wymach [...]

[...] ku mojemu zdziwieniu lezaly na polce a oficjalna premiera byla chyba z rydzien temu , no i wzielem do reki i co jest dziwne material z jakiego sa zrobione to wg mnei zwykla guma , buty sa ciezkie i masywne , strasznei dlugie i waskie nie mierzylem to nei wiem jak leza na nodze ale w porownaniu do meruciralow II to wogole inny material jest [...]

Odnosnie Adidas +F50.7 to tych butów sa 3 zestawy korków 1x SG metalowe na mokre nawierzchnie, 1x FG na boiska firmowe i 1x HG na boiska twarde (wiecej ziemi niz trawy) takze masz pastii, metale i FG plastki z gumą (wsumie FG sa najlepsze)

czerwone vapory III dla mnie jedne z najładniejszych butów jakie moje oczy widziały ps. jak możesz, zrób fotke osobno tych złotych co u góry po lewej są. ps2. jak sprawuje sie ta pięta w F50.08 ? jakaś guma czy syntetyk ? dla mnie wygląda dziwnie..

ale nie trenujesz mięśnia w pełnym cyklu skurcz-rozkurcz , czyli ruch nie jest pełny nie ma zakresu jaki mieć powinien, w taki sposób dużo osób się podciągnie 30 razy, a jak przyjdzie się podciągnąć z pełnego zwisu to jest problem i po 2-3 podciągnięciach jest koniec napięciem mięśniowym można się pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, [...]

nie wiem czy dobry dział,ale zapytam tu: jak się nazywa taka guma rozciągliwa do ćwiczeń, np rehabilitacyjnych?

Wystarczy wpisać w allegro - guma do ćwiczeń. Najpopularniejsza firma to chyba THERA BAND albo OPPO.

a lepiej wziąc taką taśme czy guma będzie lepsza do ćwiczeń rehabilitacyjnych?

Witam! :D Dzisiaj dzien treningowy! :D Chyba mam zayebisty przypływ endorfin po treningu, bo czuję się świetnie.. No moze troche ręce bolą.. Udało mi się podnieść w końcu sztangielke 6kg.. W sumie wcześniej nie próbowałam ale dzięki radom Arphiel(dziękuję Ci) dało radę i nie było tragedii :D Muszę jednak pomyśleć nad przywodzicielem i [...]

taka guma ;-)

kuba zobacz tutaj jak wygląda trening z gumą............... http://www.youtube.com/watch?v=yiNeaQUImAQ&feature=player_embedded