11.03.2014 DT dzień 28 miska 150/70/180 1 948,5 kcal b: 150,2 g (30,8%) ww: 180,2 g (37,0%) tł: 69,6 g (32,2%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka II - gulasz z gryczaną i wołem, mleko kokosowe trening (whey+jagody po) III - serca z ziemniakami IV - indyk z kaszą gryczaną, mleko kokosowe VI - twaróg z płatkami gryczanymi, mleko kokosowe suple: [...]
Poza melisą polecam kozłka i lawendę (jako miks bo kozłek to tak jedzie z lekka). Do komosy trzeba się przyzwyczaić, jak chcesz ją "ukryć" to zrób z niej i mięsa taki gulasz pomidorowy albo zupę to aż się zdziwiłam, bo w ogóle nie było czuć komosy (a ja lubię jej smak). A co i dlaczego wykluczyłaś?
markoto ja robiłam gulasz z żołądków, ale nie obrałam z błnek tych białych dokładnie i przez to było twarde, i obieraniem dłużej schodzi ale wtedy dobre jest
ja gotuje własnie gulasz z żołądków z pieczarkami, wieczorem zrobię pasztet bez pieczenia z wątróbek i filetu no i planuje jeszcze schab dojrzewający i podgotowany jako wędliny :)
[...] lubię udek;) strączkowe muszę nauczyć się robić i jeść, nigdy tego nie robiłam, ale zacznę. Chciałam zrobić też żołądki, bo uwielbiam, ale do tej pory jadłam je tylko jako gulasz w sosie z proszku i trochę się boję, że bez niego już nie będą takie dobre:( A powiedzcie mi, co najlepiej jeść rano przed treningiem? Czytałam, że przed białko i [...]
20.03.2014 DNT dzień 37 miska 150/60/180 1 855,1 kcal b: 150,3 g (32,4%) ww: 179,6 g (38,7%) tł: 59,5 g (28,8%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajca II - gulasz "na winie" czyli co się pod rękę nawinie soczewica, ziemniaki, wątróbka drobiowa, razowiec III - razowiec z serem i wołem, kokosowy IV - twaróg z płatkami gryczanymi i wiórkami suple: [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/547348ed592d4fd9a910c6046398f69c.jpg 1. budyń z pomarańczowo kakaowy 2. bakłażan faszerowany ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym na ostro 3. gulasz z żołądków indyczych ze świeżo upieczonym chlebem Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed [...]
U mnie słońce wylazło, ale oczywiście dopiero jak ze spaceru wróciłam :-P Gotuje gulasz na winie, czyli co się nawinie to do gara. Ciekawe co mi wyjdzie.
28.03.14 DNT miska: (ugotowalam gulasz pychaaaaaa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b23c5ce55e2e4e8a8bc919db4db49d64.png o zesz... wszystko mnie boli %-) tzn nie wszystko tylko ramiona i plecy w gornej czesci.. guma do podciagania wwlasnie dojechala. narobilam sobie wczoraj siniakow na piszczelach robiac martwy ciag. macie jakies patenty zeby tych [...]
[...] . Standardowo rower na maksa . Tym razem teren typowo offroadowy . Piach błoto , trochę asfaltu . Dzisiaj nie było szans podejść do liczenia , poszło 5 jajek , 2 grahamki , gulasz z mięsem z piersi , parowańce iiii ... browar . Pierwszy od jesieni . Dobry cheet , jutro niestety lub stety obiad u teściowej , z wagą nie pójdę , a zjeść trzeba . [...]