gulasz

[...] (do 21.05) - morele 9,99zł/kg (do 21.05) - nektarynki 7,99zł/kg (do 21.05) - brzoskwinie 7,99zł/kg (do 21.05) - świeży królik z podrobami 17,99zł/kg - mięso wołowe na gulasz 11,69zł/op. - sushi 335g 12,99/op - śledź tusza 1,25/100g - sum filet 3,49zł/100g - łosoś norweski 4,48zł/100g - pstrąg wędzony 2,69zł/100g - śm. 18% Piątnica 1,99zł [...]

[...] sie doskonale i nie zajmuje tak miejsca jak rice cooker 400g ryzu zwykle robilem, czas jakies 13min, ugotowany perfekcyjnie slow cooker dobra sprawa na gorszej jakosci kawalki miesa, rano mozna wrzucic mieso, troch warzyw, przyprawy, po poludniu jest gulasz taki ze rozplywa sie w ustach Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-19 17:39:57

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wyspałem się, a to rzadkość, dlatego trening bardzo dobrze wypadł. Trawienie również całkiem, całkiem bez większych problemów. Ostatnie 2 tygodnie, to więcej nieco tłuszczu, a mniej węglowodanów. http://www.iv.pl/images/70175081626639191475.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry dzień, klatka tric na czczo, ale na spokojnie zrobione. Potem trampoliny, core, więc sporo było wysiłku. Trawienie w porządku. Jutro znowu nogi na czczo, będzie ciężko,ale co tam. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka +tric 1. WL RAMPA 6 + REGRES 120 kg 125 kg 130 kg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mimo ciężkiego weekendu sporo sił. Dużo pomogła głodówka, od razu wrócił apetyt i siła. Ostatni tydzień masy przede mną, potem lekkie roztrenowanie i potem aż 15 tygodni na redukcje. Podjęliśmy decyzję z Przemkiem że staruje na GP we Wrześniu. W końcu stanę na deskach. Nie mogę się [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Bardzo dobry dzień dień. Mimo małej ilości snu, trening na czczo bardzo dobrze, potem już tylko praca x 2 trampoliny więc apetyt spory http://www.iv.pl/images/46023547514643230325.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka +tric 1. WL RAMPA 8 + REGRES 120 kg 125 kg 130 kg [...]

[...] – 2 jajka, 2 garści dowolnych warzyw, przyprawy, łyżka mąki, smażone na maśle 302 kcal II śniadanie – sałatka owocowa – jabłko, banan, 2g nerkowca – 390 kcal Obiad – gulasz warzywny z kaszą gryczaną – 100 g kaszy, przyprawy, warzywa (cebula czerwona, marchew, por, papryka, pomidor, pieczarki, cukinia – 476 Podwieczorek – koktajl z banana, [...]

[...] obiad : tu jest problem ,jezeli mam coś co zdązyłem zrobic w domu to zjem to ,niestety nie zawsze tak jest (robię ryż z wołowiną po chińsku i z warzywami oczywiście , jakiś gulasz z kaszą czy jakiś sos z ciemnym makaronem) Jeśli brakuje to niestety chinol na mieście /ciemny makaron z bolognese tez na mieście ewentualnie obiad ze stołówki [...]

A dzisiaj wjeżdza gulasz już nie moge się doczekać następnego posiłku ale z racji tego ze na trening umówiłem sie dopiero na 16:30 to pewnie około 15 wjedzie jedzonko . Gulasz 2-cukinie 6-małych marchewek czosnek 2-papryki 1 czerwona cebula mały koncentrat pomidorowy 700g kurczaka Przyprawy (przyprawa do gulaszu , ziarenko smaku , pieprz cayene [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Środy zawsze ciężkie, do tego się nie wyspałem, więc słaby dzień. Jumpy za to zrobiłem bardzo mocno, kondycja jest u mnie jednym z lepszych atutów. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jumpy 60 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.SZEJK 2 żółtka, 200 g serka, [...]

[...] Brzuch 3 serie nowego ćwiczenia od fizjo Po treningu mobilizacja łopatek od fizjo. Śniadanie: omlet z wheyem, mrożonymi truskawkami i borówkami. Drugie śniadanie + obiad: gulasz z udka indyka z pieczarkami, marchewką i papryką, kasza gryczana biała + miseczka truskawek Kolacja: 3 kawałki Wasy żytniej z jajkiem i szczypiorkiem, pomidor, mała [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Po ciężkiej Środzie spałem prawie 10 godzin, więc energia była. Jumpy zrobione znowu bardzo mocno, prawie bez większych przerw. Jeszcze tylko weekend i zaczynamy redu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jumpy 60 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.SZEJK [...]

Smakowity gulasz:-) Hmm, że do jajecznicy ketchup? Chyba urodziłem się wczoraj%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-09 18:53:32

Smakowity gulasz:-) Hmm, że do jajecznicy ketchup? Chyba urodziłem się wczoraj%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-09 18:53:32 Przeca to najlepsze co może być :D

Smakowity gulasz:-) Hmm, że do jajecznicy ketchup? Chyba urodziłem się wczoraj%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-09 18:53:32 Spróbuj zjeść odgrzewaną jajecznice bez ketchupu :D Cinszko

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Wypiska dopiero teraz, ale nadrobię zaraz kolejne dni. Ogólnie w piątek samopoczucie dobre, cały dzień w pracy. Jak nie trenuje od razu widzę, że ruchomość się zwiększa, bez nawet specjalnego rozciągania, ale co z tego jak zaraz znowu będzie siłka %-) Tu filmik z treningu obwodowego z [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND W sobotę od rana prowadziłem szkolenie z zakresu odżywiania i suplementacji. Grupa mała, ale też przez to był dużo lepszy kontakt. Potem do kina. Trochę ostatnich grzeszków przed redukcją i tyle. Niedziela to praca biurowa i wizyta u fizjo. Powoli jest co raz lepiej, oby teraz na redukcji [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK No to zaczynamy redukcję. Ogólnie nic nie kombinuję, nie filozofuje, tylko robię. Dostałem wytyczne od Przemka to działam. Co tydzień sprawdzanie wymiarów, wagi, itp. 0 cheatów, ale oczywiście dieta będzie smaczna i niemonotonna. 3800 kcal na start, więc głodny chodził nie będę na [...]

Z czego ten pasztet? Jako, że to pierwszy raz to klasyka- wieprzowina (nie pamiętam co za część, jakaś na gulasz średnio tłusta), udko z kurczaka, wątróbka i warzywa :D Spodobało mi się i robienie nie było kłopotliwe więc jak się smak wieczorem sprawdzi to będę dalej eksperymentować :D Śliczne zdjęcia :-):-) bardzo fajna pamiątka, a i Ty super [...]

[...] 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ziemniaki + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/58030369989403100621.jpg Ziemniaki + gulasz + sałata + pomidory https://iv.pl/images/86531122653309928446.jpg Ryż + gulasz + mizeria 5 jajek + razowiec + kiełbasa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 [...]